5 Gerakan Yoga Wajah yang Bisa Hilangkan Double Chin

Jakarta - Berbulan-bulan di rumah saja membuat double chin semakin terlihat, Bun? Hal tersebut terkadang mungkin membuat Bunda tak percaya diri. Belum lagi jika harus melakukan conference call (concall) menggunakan Zoom yang membuat wajah sangat terekspos.

Selain diet sehat, Bunda bisa melakukan yoga wajah yang dapat membantu menghilangkan double chin. Mengutip Cosmopolitan, latihan yoga wajah hanya membutuhkan waktu sekitar 5-10 menit setiap hari. Yoga wajah juga perlu dilakukan secara rutin, setidaknya 5 hari dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Baca Juga : Menjadikan Kacang Hijau sebagai Skincare Alami, Ini 5 Manfaat yang Didapat

Bunda ingin menghilangkan double chin yang mengganggu, dilansir Times of India, berikut lima gerakan yoga wajah untuk menghilangkan double chin:

1. Fish Face

Mungkin ini menjadi pose favorit banyak orang saat selfie. Apa Bunda juga sering melakukannya? Jika iya, itu sebenarnya bagus untuk membantu menghilangkan double chin. Kalau tidak, bisa dicoba saja sambil ngabuburit menunggu buka puasa di rumah, Bun.

Dalam melakukan gerakan yoga wajah ini, Bunda diminta untuk menarik pipi ke arah dalam dan tahan selama 30 detik. Kemudian kembali ke posisi normal untuk merelaksan otot-otot wajah. Ulangi 4-5 kali.

Yoga wajah untuk hilangkan double chin/ Foto: iStock

Jika gerakan yoga wajah ini tidak terasa nyaman buatmu, Bunda bisa pasang muka cemberut dengan bibir maju ke depan.

2. Teknik Dumbbell

Gerakan yoga wajah yang efektif untuk menghilangkan double chin salah satunya teknik dumbbell. Gerakan yoga wajah dalam melakukan teknik ini hanya dengan mengangkat dagu dan melihat ke atas.

Kemudian buka dan tutup mulut Bunda terus-menerus selama kurang lebih 10 sampai 15 detik. Turunkan dagu dan bersantai sejenak. Ulangi yoga wajah ini 3-4 kali jika ingin double chin hilang dengan cepat.

3. Simha Mudra

Untuk gerakan yoga wajah yang satu ini, coba Bunda duduk di atas kedua kaki dan telapak tangan berada di paha. Posisinya seperti gerakan salat ketika duduk di antara dua sujud.

Pastikan punggung tetap lurus dan julurkan lidah ke depan. Regangkan lidah sebanyak mungkin tapi pastikan tidak menekan otot-ototnya.

Kemudian ambil napas dalam-dalam dan saat buang napas membuat suara menderu seperti singa. Ulangi hal yang sama 6-7 kali demi hasil lebih efektif.

4. Teknik Kumur

Seperti namanya, yang perlu Bunda lakukan dalam mempraktekkan gerakan yoga wajah ini berkumurlah. Bukan menggunakan air melainkan udara, Bun. Isi saja mulut dengan udara lalu lakukan gerakan berkumur.

Ambil udara dari kiri ke kanan kemudian bagian tengah mulut. Buang udara seperti Bunda berkumur dengan air. Lanjutkan setidaknya selama 20 sampai 30 detik lalu buang napas. Ulangi 3-4 kali.

5. Kencangkan Rahang

Gerakan yoga wajah lainnya dengan mengencangkan rahang jika ingin double chin hilang. Duduklah dengan nyaman lalu kencangkan rahang. Bunda bisa memaksakan senyum ketika mengencangkan rahangmu, Bun. Ini membantu meregangkan otot-otot leher.

Baca Juga : 5 Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil di Rumah

Tahan posisi selama 15 sampai 20 detik lalu relaks. Ulangi hal serupa setidaknya empat kali. Ini tidak hanya akan membantu menghilangkan double chin tapi juga garis-garis halus di leher Bunda.

Yuk dicoba sambil ngabuburit, Bun.

Bunda, simak juga yuk gerakan yoga yang bisa dicoba di atas tempat tidur dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(rap/rap)