Menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh adalah satu hal penting yang perlu Bunda lakukan, terlebih lagi saat menjalani ibadah puasa Ramadhan. Selain mengonsumsi makanan bergizi, ada berbagai tanaman herbal tertentu yang bisa Bunda manfaatkan.

Imun tubuh yang kuat berperan penting dalam mengusir virus dan bakteri penyebab penyakit serta mengurangi risiko seseorang jatuh sakit. Bunda dengan kekebalan tubuh yang lemah mungkin sering kali lebih mudah jatuh sakit.

Untuk mengatasi masalah ini, ada berbagai cara membuat sistem imun tubuh siap melawan penyakit yang akan menyerang. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi rempah-rempah tertentu.

7 Tanaman herbal untuk bantu jaga imun tubuh

Tanaman herbal dan rempah-rempah telah digunakan sejak berabad-abad silam sebagai pengobatan dan menjadi salah satu ramuan yang dianggap efektif untuk meningkatkan sistem imun seseorang.

Untuk memastikan imun tubuh Bunda terjaga selama menjalani puasa Ramadhan, berikut adalah beberapa tanaman herbal yang bisa dikonsumsi.

1. Echinacea

Echinacea merupakan tanaman berbunga yang sering dimanfaatkan untuk pengobatan. Herbal yang satu ini diketahui memiliki khasiat untuk meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, selain memiliki efek anti virus dan antioksidan.

Mengonsumsi echinacea ketika mengalami pilek atau hidung tersumbat, dapat membantu mengurangi durasi sakit dan tingkat keparahannya.

2. Kayu manis

Melansir dari laman Times of India, kayu manis juga telah digunakan karena khasiat obatnya yang sudah dikenal selama ribuan tahun.

Tanaman herbal yang satu ini diketahui dapat melawan peradangan, menangkal infeksi dan menyembuhkan jaringan yang rusak. Kayu manis kaya akan antioksidan yang meningkatkan sistem imun tubuh, memiliki efek anti-diabetes, dan bahkan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung.

3. Kunyit

Tanaman herbal yang sering dijadikan bumbu dapur ini dipercaya dapat mengobati berbagai masalah kesehatan.

Kurkumin, senyawa utama kunyit, ini memiliki potensi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, senyawa ini juga mengaktifkan sel darah putih dalam tubuh yang pada akhirnya bisa meningkatkan respons antibodi.

4. Chia seeds

Chia seeds kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu, biji tanaman herbal yang satu ini juga dipercaya mampu mengurangi peradangan dan mengatur responsnya dalam tubuh.

Bunda bisa mengolah chia seeds dengan membuatnya menjadi puding, ini bisa menjadi menu buka puasa yang menyehatkan, Bunda.

5. Kemangi

Kemangi merupakan tanaman herbal yang dapat membantu mengobati sistem pencernaan dan saraf. Selain itu, sifat anti bakterinya juga dapat menangkal infeksi dan pilek. Bunda bisa menggunakan tanaman herbal ini sebagai penambah aroma setiap masakan di rumah.

6. Oregano

Oregano memiliki sifat antiseptik yang bermanfaat untuk melawan infeksi pernapasan dan masalah pencernaan. Tanaman herbal yang satu ini juga sangat bermanfaat dalam mengurangi rasa gugup akibat kecemasan.

Bunda bisa menggunakan oregano sebagai bumbu tambahan untuk setiap masakan di rumah seperti salad, saus, dan sup.

7. Bawang putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang bisa juga digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Meski baunya menyengat, ini memiliki sifat anti mikroba, antibiotik, dan anti inflamasi.

Bunda dapat meningkatkan jumlah bawah putih ke dalam makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah, itulah berbagai jenis tanaman herbal yang bisa Bunda konsumsi untuk menjaga sistem imun tubuh lebih kuat selama menjalani ibadah puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!