9 Tanaman Meredakan Stres, Bagus untuk Kesehatan Mental dan Mudah Ditanam di Rumah

Selain berfungsi untuk menambah nilai dekorasi rumah, beberapa tanaman tertentu juga mampu memperbaiki kualitas udara dan meningkatkan suasana hati. Jika tertarik, ada daftar tanaman yang bisa membantu Bunda meredakan gejala stres di rumah, lho.

Menghabiskan waktu merawat tanaman di rumah adalah cara yang bagus dan efektif dalam menjaga kesehatan mental tetap baik.

Dalam hal ini, ada beberapa tanaman dalam ruangan yang bisa mengurangi stres dan memberi Bunda lingkungan bernapas yang sehat sehingga terhindar dari masalah kesehatan secara keseluruhan.

9 Tanaman yang bisa meredakan stres dan bagus untuk kesehatan mental

Untuk membantu Bunda mendapatkan kesehatan mental yang baik, berikut adalah daftar jenis tanaman yang bisa dipelihara di rumah.

1. Bunga melati

Tanaman berbunga melati dipercaya bisa menurunkan tingkat kecemasan dan stres yang dialami seseorang. Melati tidak hanya membuat dekorasi ruangan menarik, namun juga berkontribusi menjaga lingkungan tetap segar dengan keharuman dan suplai oksigen.

2. Lidah buaya

Lidah buaya merupakan tanaman sukulen yang bisa mengurangi radiasi berbahaya dari perangkat elektronik. Tanaman yang satu ini memiliki perawatan yang rendah dan juga bekerja sebagai pembersih udara secara alami.

Manfaat lainnya yang bisa Bunda dapatkan dengan memelihara tanaman lidah buaya adalah bisa mengurangi kecemasan dan stres dengan kesegaran yang diberikannya.

3. Lidah mertua

Tanaman ular atau yang dikenal juga sebagai lidah mertua adalah tanaman pereda stres terbaik, untuk disimpan di rumah atau kantor Bunda. Menyimpan tanaman ini dapat meningkatkan kualitas udara dengan menghilangkan racun berbahaya dan memberikan Bunda udara yang segar untuk bernapas.

4. Lavender

Tanaman lavender sering diolah menjadi minyak esensial untuk aromaterapi. Hal ini karena aromanya yang manis membantu menenangkan pikiran dan menghilangkan kecemasan. Selain menggunakan minyak olahannya, Bunda juga bisa langsung memelihara tanaman tersebut di rumah, lho.

5. Chamomile

Chamomile adalah salah satu tanaman dalam ruangan yang mampu meredakan stres. Tanaman ini memiliki banyak manfaat kesehatan selain karena bunganya yang cantik. Ramuan teh dari tanaman berbunga cantik ini dipercaya bisa meredakan sakit perut. Ini juga mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan Bunda.

6. Kemangi

Melansir dari laman detikcom tanaman kemangi dapat mengurangi stres karena mengandung senyawa yang disebut linalool yang telah ditemukan untuk mengurangi aktivitas gen tertentu yang menjadi overdrive selama situasi stres. Bunda bisa mencoba menambahkan kemangi ke dalam masakan untuk dikonsumsi.

7. Peppermint

Tanaman hias peppermint dikenal memiliki aroma dan rasa yang unik. Aroma tanaman ini membuat orang di sekitarnya menjadi lebih bersemangat. Hal ini karena peppermint mengandung mentol yang dikenal mampu meredakan stres.

Bunda juga bisa mengambil daunnya dan direbus. Setelah itu, campurkan dengan minuman untuk meredakan kecemasan.

8. Peace lily

Melansir dari laman home & garden, sebuah studi yang dilakukan NASA pada 1980-an menemukan bahwa bunga peace lily adalah salah satu tanaman pemurni udara yang baik. Hal ini karena mereka dapat membantu menyaring racun berbahaya dan menjaga tingkat kelembapan untuk mempertahankan kualitas tidur yang baik.

9. Tanaman giok

Sukulen populer yang satu ini menggunakan fotosintesis CAM (Crassulacean Acid Metabolism) untuk menghasilkan energi, sehingga melepaskan oksigen di malam hari. Ini menjadikannya tanaman yang bagus untuk disimpan di kamar tidur dan ruang tamu. Secara tidak langsung, tanaman ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mental.

Nah, itulah berbagai jenis tanaman yang bisa meredakan stres dan menjaga kesehatan mental. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!