Bunda pasti paham manfaat minum air putih bagi kesehatan. Tak hanya dapat melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh, dan membuat tubuh bugar, air putih juga dapat membuat wajah glowing loh, Bun. Yuk, Bunda, simak manfaat air putih untuk wajah dan membuat kulit glowing dengan mudah berikut ini.

Ketika Bunda minum cukup air, sel-sel di setiap bagian tubuh akan terhidrasi melalui darah. Kulit, sebagai organ terbesar dalam tubuh, juga terhidrasi dengan baik. Bahkan kotoran dan racun pada kulit akan dikeluarkan pada.

Melansir dari SkinKraft, Dokter Kulit Harish Koutam menjelaskan bahayanya kurang air pada kulit. 

“Kekurangan air merupakan kondisi yang mengkhawatirkan bagi kulit. Dehidrasi menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya seperti seringnya timbulnya jerawat, kekeringan ekstrim, dan lainnya," kata dr. Harish. 

Berapa banyak air yang harus diminum?

Melansir dari SkinKraft, para ahli menyatakan jumlah konsumsi air putih sebanyak 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter air untuk wanita. Porsi ini termasuk minuman, buah-buahan, dan sayuran dengan kandungan air tinggi yang Bunda konsumsi.

Penelitian menunjukkan bahwa meminum air dalam jumlah banyak membuat kulit kenyal loh, Bun. Penelitian lain juga membuktikan bahwa ketika seseorang meningkatkan asupan air, tingkat hidrasi kulit juga akan meningkat. Kondisi ini dapat mengatasi kulit kering yang parah dan meningkatkan elastisitas kulit.

Namun, jumlah konsumsi air putih ini disesuaikan dengan kebutuhan Bunda. Jika Bunda tinggal di tempat yang iklimnya sangat panas, aktif berolahraga, atau melakukan aktivitas fisik berat dan banyak berkeringat, Bunda perlu minum lebih dari jumlah yang disebutkan di atas. 

Manfaat minum air putih

Bunda dapat memperoleh manfaat minum air putih untuk wajah glowing seketika. Melansir dari SkinKraft, manfaat minum air putih bagi kulit, di antaranya: 

1. Meratakan Warna Kulit

Minum cukup air membantu tubuh mengeluarkan racun sekaligus membuat kulit lebih sehat. Penelitian telah mengungkapkan bahwa minum hanya dua gelas air [dapat meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga memberikan warna kulit yang merata.

2. Mencegah Penuaan Dini

Tetap terhidrasi membantu peningkatan elastisitas kulit. Meningkatnya elastisitas pada kulit dapat mengatasi adanya kulit kendur, mengurangi munculnya garis-garis halus, dan mencegah kerutan dini.

3. Penyembuhan Lebih Cepat

Jika Anda sering terpapar sinar matahari dan mengalami kulit terbakar , minum air putih dapat mempercepat proses penyembuhan. Mengoleskan sedikit lidah buaya ke area yang terbakar sinar matahari juga terbukti sangat menenangkan.

4. Mengurangi Bengkak

Saat kulit terlihat bengkak, sebenarnya kulit sedang menahan air untuk melindungi tubuh dari dehidrasi. Hal ini terjadi ketika seseorang tidak minum cukup air. Dengan konsumsi air putih secara rutin, kulit akan terhidrasi dan mengurangi pembengkakan di wajah.

5. Mencegah Jerawat

Minum air yang cukup menyeimbangkan kandungan minyak dan air pada kulit wajah. Hal ini membantu mencegah kelebihan minyak dan sekresi sebum, sehingga pori-pori tersumbat dan jerawat berkurang. Jerawat pada orang dewasa sering terjadi karena gaya hidup yang sibuk dan kurangnya hidrasi, Bunda.

6. Kulit Wajah Tidak Ada Lagi Gatal

Konsumsi air putih pada jumlah yang sesuai, membuat wajah tidak mudah terinfeksi bakteri dan iritasi. Kulit yang terhidrasi akan lembab dan sehat sehingga kulit wajah tidak mengalami kemerahan atau gatal.

7. Kulit Lebih Kencang

Karena penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit mungkin mulai kendur. Untuk mencegah kulit kendur dan mengencangkannya di area yang menonjol, seperti lengan atas, paha, pinggang, dan rahang, Bunda dapat minum air putih untuk membantu memulihkan elastisitas kulit.

8. Menjaga Keseimbangan pH kulit

Kulit sensitif, berjerawat, atau kulit bermasalah dapat dikembalikan ke kondisi semula dengan air. Terdengar hebat ya, Bunda? Kulit dapat bersinar dan bebas noda jika Bunda minum cukup air yang membantu menyeimbangkan tingkat pH pada tubuh.

9. Mencegah Erupsi Kulit Akibat Panas

Air mencegah tubuh memanas dan menormalkan suhu tubuh. Saat tubuh memanas karena cuaca atau aktivitas fisik, minum banyak air membuat Bunda tidak mengalami bisul dan ruam panas pada kulit. Sehingga kulit terjaga oleh serangan panas.

Rekomendasi infused water untuk menambah variasi rasa air putih

Bunda dapat menambah hidrasi ke kulit dengan mengoleskan pelembab berbahan dasar air yang dapat mengunci kelembaban dan mencegah kulit mengering.

Selain itu, tentunya Bunda dapat mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Untuk menambah variasi rasa dalam air putih yang Bunda minum, melansir dari SkinKraft, Bunda dapat menambahkan bahan-bahan sebagai berikut:

1. Daun mint

Daun mint baik untuk pencernaan Dengan merebus beberapa lembar daun mint dalam air, menyaringnya, dan meminum airnya setelah dingin, dapat membantu makanan dicerna lebih baik. Semakin sedikit upaya detoksifikasi yang dilakukan kulit, semakin baik tampilannya.

2. Kemangi

Kemangi memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mencegah peradangan sehingga membuat kulit tampak lebih muda. Flavonoid yang ada dalam kemangi juga melindungi kulit dari kerusakan. Minumlah air yang diresapi daun kemangi untuk hasil terbaik.

3. Lemon

Peras jus lemon ke dalam mangkuk buah, atau salad Anda, dan sebagai sentuhan akhir pada kari Anda. Jus lemon mengandung vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan kolagen dan membersihkan hati. Hati yang bersih menghasilkan kulit tampak lebih bersih dan cerah.

4. Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat. Menambahkan jahe ke dalam teh,, merebusnya, dan meminum ramuannya, atau menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu pencernaan dan peradangan.

5. Kayu manis

Jika Bunda penderita diabetes atau cenderung makan makanan manis secara berlebihan, minum air yang dicampur dengan batang kayu manis yang direndam semalaman, dapat membantu menstabilkan fluktuasi kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah jerawat

6. Jus Beku

Gula diketahui menyebabkan penuaan dini. Jika Bunda suka minum jus kemasan, namun ingin mengurangi gula, bekukan beberapa kubus jus buah favorit buatan sendiri di dalam nampan es. Tuangkan air ke dalam botol berisi es kubus bulat dan nikmati rasa buah tanpa tambahan gula.

7. Madu Mentah dan Cuka Sari Apel

Menambahkan beberapa tetes madu mentah atau satu sendok makan Cuka Sari Apel organik ke dalam segelas air dapat membantu menghilangkan jerawat dan mencegah timbulnya jerawat lebih lanjut.

Bunda, itulah 9 manfaat minum air putih untuk wajah. Membuat kulit glowing dengan mudah dan rumah ya, Bun. Semoga bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!