Sulit bangun pagi dan terus-menerus merasa kantuk sepanjang hari mungkin merupakan tanda kualitas tidur yang buruk atau ada masalah kesehatan yang mendasarinya,

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang sulit bangun di pagi hari, Bunda. Ini termasuk efek alami dari inersia tidur, kebiasaan dan jadwal tidur, atau terkadang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya.

Meskipun hanya dokter yang bisa menentukan penyebab sulit bangun tidur, ada kemungkinan masalah kesehatan mental yang juga terlibat.

6 Masalah kesehatan mental penyebab sulit bangun pagi

Beberapa jenis gangguan mental diyakini sebagai penyebab seseorang yang sulit bangun pagi. Berikut di antaranya:

1. Depresi

Melansir dari laman verywell mind, orang yang sulit bangun tidur di pagi hari, ada kemungkinan menderita depresi. Gejala depresi meliputi perasaan sedih, merasa kosong, hingga mengalami perubahan nafsu makan atau pola tidur.

Jika merasa tidak mampu untuk bangun, mungkin berkaitan dengan kondisi ini. Ketika menyadari hal itu, penting untuk segera menghubungi terapis atau profesional kesehatan agar mendapat perawatan yang tepat.

Dalam hal ini, pasien mungkin akan mendapat pengobatan berupa psikoterapi dan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

2. Anxiety

Anxiety atau kecemasan juga dapat memengaruhi kebiasaan bangun tidur Bunda. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen orang dengan kecemasan mengalami gangguan tidur.

Orang yang mengalami kondisi ini seringkali merasa stres dan kewalahan di siang hari, sehingga dapat menyebabkan masalah tidur di malam hari. Artinya, mereka mungkin tidak bisa tertidur atau tetap tertidur dalam waktu lama setiap malam, sehingga sulit untuk bangun pagi.

3. Gangguan bipolar

Potensi penyakit mental lain yang membuat Bunda sulit bangun pagi adalah gangguan bipolar. Ini adalah suatu kondisi yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem.

Pasang surut yang menyertainya dapat menyebabkan masalah tidur di malam hari. Hal ini karena jadwal tidur Bunda mungkin berubah drastis dalam waktu singkat.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70 persen orang dengan gangguan bipolar mengalami insomnia, dan 25 persen mengalami hipersomnia (kantuk berlebihan di siang hari). Antara 40 dan 80 persen mengalami hipersomnia selama depresi.

4. Seasonal affective disorder

Seasonal affective disorder adalah masalah kesehatan mental lain yang membuat Bunda sulit bangun di pagi hari. Orang dengan kondisi ini seringkali lebih sulit tidur di malam hari dan mengalami rasa kantuk yang lebih besar di siang hari.

5. ADHD

Orang yang mengidap Attention Defixit Hyperactivity Disorder (ADHD) juga mungkin akan sulit untuk bangun pagi. Hal ini karena mereka cenderung tidur lebih singkat dan merasa kurang tidur saat bangun tidur.

ADHD juga dikaitkan dengan kurangnya energi saat bangun tidur, yang menyebabkan orang ingin kembali tidur daripada bersiap-siap untuk bekerja atau sekolah.

6. PTSD

Post-traumatic stress disorder (PTSD) juga dapat menyebabkan Bunda tidur lebih lama di malam hari dan lebih sulit bangun. Pasalnya, penderita PTSD sering mengalami mimpi buruk atau kilas balik yang mengganggu kemampuannya untuk mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga menyebabkan mereka merasa lelah keesokan harinya.

Gangguan tidur adalah gejala PTSD, yang memengaruhi antara 70 dan 90 persen orang dengan kondisi tersebut. Penelitian juga menunjukkan bahwa gangguan tidur berhubungan dengan permulaan dan pemeliharaan kondisi tersebut.

Dampak terhadap kesehatan mental

Hubungan antara tidur dan kesehatan mental bersifat dua arah. Orang dengan gangguan psikologis seringkali mengalami masalah tidur, namun bukti juga menunjukkan bahwa gangguan tidur juga berpran dalam menyebabkan kondisi mental.

Berikut adalah beberapa daftar kemungkinan dampak sulit bangun tidur:

• Penurunan tingkat energi sepanjang hari, membuat lebih sulit menyelesaikan tugas atau pekerjaan
• Meningkatkan perasaan sedih atau depresi karena tidak mampu memenuhi harapan
• Berbicara hal negatif tentang dirinya sendiri
• Ritme sirkadian tidak stabil, yang mengakibatkan Bunda merasa semakin lelah dan tidak bisa bangun
• Meningkatnya sifat mudah marah terhadap orang lain sejak bangun tidur berdampak buruk secara emosional pada Bunda

Nah, itulah beberapa jenis masalah kesehatan mental yang menjadi penyebab seseorang sulit bangun di pagi hari. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!