Studi Ungkap Mencuci Piring Bisa Redakan Stres, Ini Faktanya

Tahukah Bunda bahwa mencuci piring ternyata dapat redakan stres? Hal ini diungkapkan dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan. 

Salah satu kegiatan yang mungkin bagi sebagian Bunda terlihat menyebalkan adalah mencuci piring. Terutama jika Bunda telah selesai memasak, tubuh yang sudah kelelahan masih harus beraktivitas dengan mencuci piring.

Mungkin Bunda tak menyangka, bahwa salah satu kegiatan domestik ini memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan mental. Hal ini berkaitan dengan kontak fisik antara Bunda dengan air mengalir, harum sabun pencuci piring yang semerbak, dan peralatan makan yang licin.

Lantas, bagaimana hal ini terjadi? Simak penjelasannya ya, Bunda.

Benarkah mencuci piring bisa redakan stres?

Melansir dari Time, berdasarkan hasil sebuah studi terbaru mencuci piring dapat secara signifikan menurunkan tingkat stres, jika Bunda melakukannya dengan penuh perhatian.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Florida State University melibatkan 51 mahasiswa untuk membuktikan hal ini. Mereka meminta responden untuk mencuci piring dan memperhatikan dampaknya terhadap kondisi mental dan respon pada stres.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian dapat meningkatkan perasaan inspirasi mereka sebesar 25% dan menurunkan tingkat kegugupan mereka sebesar 27%. Wah, sangat mengesankan ya, Bunda?

Bagaimana penelitian terkait mencuci piring dapat redakan stres dilakukan

Para peneliti di Florida State University (FSU) mengumpulkan 51 mahasiswa dan membaginya menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama diberi instruksi untuk mencuci piring dengan mindfulness, sedangkan kelompok kedua hanya diberi instruksi untuk mencuci piring secara deskriptif. Perbedaannya, kelompok pertama harus mencuci piring dengan menghadirkan kondisi secara mental pada kegiatan tersebut, sedangkan kelompok kedua hanya sekedar melakukan cuci piring tanpa harus berpikir apa-apa.

Kandidat Doktor di Program Psikologi FSU College of Education Adam Hanley menjelaskan bahwa aktivitas sehari-hari yang dilakukan dengan mindfulness, atau dihayati secara sadar, mampu meningkatkan kesejahteraan mental dan menurunkan stres secara signifikan.

"Saya sangat tertarik pada bagaimana aktivitas sehari-hari dapat digunakan untuk mempromosikan keadaan sadar diri (mindfulness) dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan," kata Adam Hanley.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian, yaitu fokus pada mencium sabun, merasakan suhu air dan menyentuh piring dapat meredakan stres. Sedangkan kelompok yang hanya sekedar mencuci piring tidak mendapatkan manfaat dari segi mental dari aktivitas ini tersebut. 

"Tampaknya aktivitas sehari-hari yang didekati dengan intensionalitas dan kesadaran dapat meningkatkan perhatian," simpulan Adam Hanley.

Manfaat mencuci piring dengan tangan

Dalam meredakan stres, Bunda harus mencuci piring dengan menggunakan tangan. Jika aktivitas ini dilakukan dengan mesin pencuci piring, Bunda tidak akan merasakan dampak positifnya pada kesehatan mental. Selain itu, ternyata terdapat manfaat lain dari mencuci piring loh, Bunda.

Melansir dari Pental, berikut manfaat mencuci piring dengan tangan yang harus Bunda ketahui.

1. Melindungi peralatan yang rentan

Ada beberapa barang tidak bisa masuk ke mesin pencuci piring karena strukturnya yang rentang. Jika alat yang rentan ini terkena panas dan tekanan air mesin, akan jadi rusak. Misalnya panci anti lengket, besi cor, dan aluminium akan berkarat, tergores, dan kehilangan lapisan pelindungnya.

Kemudian piring porselen yang dilukis dapat terkelupas, talenan kayu akan melengkung dan pisau yang tajam akan tumpul. Mencuci piring dengan tangan adalah cara teraman untuk membersihkan peralatan masak dan memastikannya awet.

2. Menghemat air

Mesin pencuci piring dapat hemat energi jika Bunda mengisinya dengan beban penuh. Jika Bunda hanya mengisi kapasitas mesin dengan alat masak atau alat makan yang hanya mengisi sebagian kapasitas, Bunda akan membuang-buang air dan peralatan berisiko pecah karena memiliki lebih banyak ruang untuk bergerak.

Jika rumah Bunda tidak selalu memiliki banyak peralatan yang harus dibersihkan, maka mencuci piring dengan tangan akan lebih menghemat air.

3. Mengajari Si Kecil tentang tanggung jawab

Mencuci piring adalah tugas mudah yang dapat dilakukan Si Kecil setelah makan malam sejak usia yang relatif muda. Jika Si Kecil disuruh mencuci piring dengan tangan, mereka akan belajar bagaimana berkomitmen pada suatu tugas dan memperhatikan detail yang mungkin tidak akan mereka perhatikan ketika hanya menumpuk barang-barang ke dalam mesin pencuci piring. Ditambah lagi, itu akan menguntungkan Si Kecil di kemudian hari jika mereka tahu bagaimana cara mencuci piring dengan tangan. 

Bunda juga dapat mengambil kesempatan ini untuk mengajari Si Kecil tentang produk pembersih. Misalnya bagaimana cairan pencuci piring berbeda dengan tablet pencuci piring, mengapa bahan seperti arang ada di beberapa produk, dan bagaimana memilih produk pencuci piring yang lebih baik untuk lingkungan. Keterampilan hidup ini akan sangat bermanfaat bagi Si Kecil ketika mereka beranjak dewasa. 

4. Melindungi Si Kecil dari alergi

Inilah alasan lain Bunda harus meyakinkan Si Kecil untuk mencuci piring dengan tangan. Kegiatan mencuci piring dapat membantu melindungi Si Kecil dari mengembangkan alergi. 

Sebuah studi di Swedia yang diterbitkan dalam jurnal medis Pediatrics menunjukkan bahwa mengekspos anak-anak ke mikroba di awal kehidupan, seperti dengan membiarkan mereka menggosok bakteri dari piring kotor, dapat membantu membuat sistem kekebalan mereka lebih kuat.

Anak-anak yang terlibat dalam penelitian ini secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki alergi seperti demam, atau kondisi seperti eksim atau asma, ketika keluarga mereka mencuci piring dengan tangan.

Bunda, demikianlah penjelasan mencuci piring dapat meredakan stres menurut pakar. Setelah menyimak penjelasannya, apakah Bunda semakin semangat mengerjakan pekerjaan rumah satu ini? Semoga bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!