5 Resep Makanan Penyubur Sperma untuk Mempercepat Kehamilan, Buatkan untuk Ayah Bun!

Sperma menjadi faktor penting untuk kesuburan. Cara meningkatkan jumlah sperma berkisar dari lebih banyak istirahat dan berhenti merokok hingga perubahan pola makan yang sehat. Dalam hal ini, ada beberapa resep makanan penyubur sperma yang bisa mempercepat kehamilan.

Melansir dari laman Medical News Today, jumlah sperma mengacu pada jumlah rata-rata sperma yang ada dalam satu sampel air mani. Berdasarkan pedoman terbaru dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), para ahli menganggap jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml), atau setidaknya 39 juta per ejakulasi.

Beberapa pilihan gaya hidup dan pengobatan alami dapat membantu mendukung hormon yang mengendalikan produksi sperma, yang dapat membantu perkembangan sperma sehat dan meningkatkan jumlahnya.

5 Resep makanan penyubur sperma untuk mempercepat kehamilan

Dirangkum dari buku Hidangan Aphrodisiac – Peningkat Kesuburan Pria dan Wanita karya Hindah Muaris, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Ayah konsumsi untuk meningkatkan jumlah sperma.

1. Resep kerang aprodit

Kerang mengandung banyak mineral seng yang sangat berperan penting untuk memperbaiki kualitas sperma. Berikut cara membuat kerang aprodit.

Bahan:

• 500 gram kerang hijau
• 1 butir telur, kocok lepas bersama sedikit garam
• 50 gram tepung roti
• 100 gram keju parmesan (secukupnya)

Bumbu perendam:

• 1/2 sdm air jeruk lemon
• 1/2 sdm jahe parut
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1/2 sdm cabai bubuk
• 1 sdm kecap inggris

Cara membuat:

1. Cuci bersih kerang hijau, keluarkan dagingnya dan bersihkan kulitnya.
2. Rendam daging kerang dalam bumbu perendam selama 30 menit. Masukkan lagi ke dalam kulit kerang. Tambahkan satu sendok teh telur ke masing-masing kerang. Taburkan tepung roti dan keju parmesan, lalu panggang dalam oven hingga matang.

2. Resep selada karotena

Bahan:

• 250 gram wortel, kupas dan serut memanjang tipis
• 1 paprika merah, iris bentuk korek api
• 1 paprika hijau, iris bentuk korek api
• 1 paprika kuning, iris bentuk korek api
• 250 gram bengkuang, kupas dan serut kasar
• 1 sdm air jeruk nipis

Untuk dressing:

• 1 sdm margarin, untuk menumis
• 3 siung bawang putih, parut
• 200 ml susu cair
• 1/2 sdm merica bubuk
• 1/2 sdt garam
• 1 sdt seledri cincang

Cara membuat:

1. Panaskan margarin, tumis bawang putih hingga harum.
2. Masukkan tuna suwir, susu, merica, garam, dan seledri. Aduk hingga rata dan kering (tidak ada cairan). Setelah itu, angkat.
3. Aduk tumisan tuna dengan serutan wortel, paprika, dan bengkuang hingga rata. Kemudian, perciki air jeruk nipis.

3. Resep semur afro

Bahan:

• 300 gram daging sapi, potong dadu
• 750 ml air
• 200 gram wortel, kupas dan potong dadu
• 200 gram kentang, kupas dan belah menjadi enam bagian
• 100 gram asparagus, potong-potong
• 2 buah tomat, belah menjadi 6 bagian
• 1 sdm minyak sawit, untuk menumis

Bumbu:

• 6 buah bawang merah, iris tipis
• 3 siung bawang putih, iris tipis
• 1/2 sdt merica bubuk
• 1/4 sdt pala bubuk
• 3 sdm kecap manis
• 1/2 sdt garam
• 1 sdm gula pasir
• 1 sdm kecap inggris
• 2 sdm saus tiram

Cara membuat:

1. Panaskan minyak sawit, tumis bawang merah, dan bawang putih hingga harum.
2. Masukkan daging, merica, pala, dan kecap manis. Aduk-aduk hingga daging berubah warna. Tuangkan air dan tambahkan garam, gula pasir kecap inggris, dan saus tiram. Didihkan.
3. Masukkan wortel, kentang, dan asparagus. Masak hingga lunak, lalu masukkan tomat. Masak sebentar dan angkat.
4. Sajikan selagi hangat dengan nasi hangat.

4. Resep pautan belut

Bahan:

• 6 ekor belut, bersihkan dan potong-potong
• 2 sdt asam jawa
• 1/2 sdt garam
• 250 ml santan kental
• 50 gram kemangi

Bumbu yang dihaluskan:

• 3 buah cabai merah, bakar
• 5 buah cabai rawit, bakar
• 1/2 ruas jari kencur, cincang dan sangrai
• 3 buah kemiri, goreng
• 2 lembar daun jeruk purut, goreng
• 1/2 sdt garam (secukupnya)
• 1 sdm gula palem

Cara membuat:

1. Lumuri belut dengan asam jawa dan garam. Diamkan selama 10 menit hingga meresap. Panggang hingga matang.
2. Campur bumbu yang dihaluskan dengan santan kental, masak sambil diaduk hingga santan mendidih. Masukkan kemangi, angkat, dan tuangkan ke atas belut panggang.
3. Sajikan selagi panas dengan nasi hangat.

5. Resep calamari dipping

Bahan:

• 500 gram cumi, bersihkan dan potong menyerupai bunga
• 75 gram tepung maizena
• 2 sdm tepung tapioka
• 1/2 sdt garam
• 400 ml minyak sawit, untuk menggoreng cumi

Bahan saus:

• 100 ml mayones, siap pakai
• 2 sdm susu kental manis putih
• 2 sdt sambal botol
• 1/2 sdt tomat pasta
• 1/2 sdm air jeruk lemon
• 1 sdt gelatin bubuk, aduk dengan 1 sdm air hangat hingga bening
• 20 gram paprika merah, cincang

Cara membuat:

1. Aduk tepung maizena, tepung tapioka, merica, dan garam hingga merata. Balut tiap cumi dengan campuran tepung hingga merata. Goreng cumi dalam minyak panas sedang hingga kering. Lalu, angkat dan tiriskan.
2. Buat saus: Aduk semua bahan hingga merata.
3. Sajikan cumi goreng bersama saus dengan cara dicelupkan.

Nah, itulah beberapa resep makanan penyubur sperma yang bisa dikonsumsi oleh Ayah untuk mempercepat kehamilan. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!