7 Jenis Minuman yang Perlu Dihindari oleh Pengidap Asam Urat Tinggi

Pengidap asam urat tinggi mesti membatasi konsumsi makanan maupun minuman tertentu. Selain itu, ada juga sejumlah minuman yang juga perlu dihindari karena dapat meningkatkan keparahan penyakit dan risiko terjadinya komplikasi yang lebih serius.

Dikutip dari Cleveland Clinic, asam urat (uric acid) adalah senyawa yang dihasilkan tubuh saat memecah purin dari makanan atau minuman. Normalnya, asam urat akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama dengan urine.

Namun lain cerita jika kadarnya tinggi, Bunda. Asam urat dapat menumpuk di persendian dan membentuk kristal padat.

Kristal ini memiliki permukaan yang kasar dan tajam. Sehingga, lama kelamaan bisa menimbulkan nyeri, bengkak, dan peradangan pada sendi yang disebut dengan gout atau dikenal sebagai penyakit asam urat.

Minuman yang harus dihindari pengidap asam urat tinggi

Salah satu cara mengatasi gout adalah dengan mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang menjadi pemicunya. Lalu, minuman apa saja yang sebaiknya dihindari agar gout tidak kambuh? Dikutip dari Everyday Health, berikut minuman yang perlu dibatasi atau dihindari oleh pengidap gout.

1. Minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol dapat memicu gejala gout. Ini dikarenakan alkohol dapat memengaruhi fungsi filtrasi ginjal.

Sebuah studi menunjukkan minuman beralkohol membuat ginjal menyaring lebih banyak alkohol dari darah ketimbang asam urat. Akibatnya, jumlah asam urat yang seharusnya dikeluarkan bersama urine berkurang. Hal ini berpotensi menyebabkan terjadinya penumpukan asam urat dan memicu gejala gout.

2. Soft drink

Soft drink atau minuman ringan adalah istilah yang digunakan untuk air yang diberi tambahan rasa. Kebanyakan minuman ringan mengandung pemanis buatan dan berkarbonasi.

Sejumlah studi menunjukkan minuman ringan yang mengandung pemanis tambahan dapat meningkatkan risiko gout. Minuman ini biasanya kaya akan fruktosa, zat yang ketika diproses dalam tubuh akan menghasilkan purin.

3. Jus jeruk

Meski mengandung gula alami, jus jeruk juga berpotensi memicu gejala gout. Sebuah studi menunjukkan jus jeruk memiliki kandungan fruktosa yang tidak jauh berbeda dengan minuman ringan.

Fruktosa yang diproses dalam tubuh akan menghasilkan purin, yang kemudian dipecah lagi menjadi asam urat. Karena itu, mengonsumsi jus jeruk yang kaya akan fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan memicu gejala gout.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!