Gastrointestinal reflux disease (GERD) atau asam lambung terjadi ketika seseorang mengalami isi lambung mengalir balik ke kerongkongan. Untuk meredakan gejalanya, ada berbagai resep jus untuk detoks.

Dilansir dari laman Healthline, minuman non-asam seperti susu, nabati, air, dan teh herbal dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Menghindari alkohol dan minuman berkarbonasi yang memicu refluks asam juga dapat membantu. 

Ada banyak pilihan yang kemungkinan tidak akan memicu GERD dan bahkan dapat membantu mengurangi gejalanya. Bunda ingin tahu minuman apa saja?

9 Resep jus untuk detoks GERD

Buah dan sayuran mengandung senyawa alami yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam lambung. Berikut adalah kumpulan resep jus dari buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung.

1. Resep jus melon anggur

Berikut adalah cara membuat jus dari buah melon dan anggur untuk menghilangkan gejala GERD seperti dikutip dari laman detikcom:

Bahan:

• 100 gram melon
• 100 gram anggur hijau
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Belah buah melon dan ambil 100 gram dagingnya, bersihkan biji, lalu potong-potong.
2. Cuci bersih anggur, kemudian belah menjadi dua bagian dan buang bijinya.
3. Masukkan melon, anggur, dan air ke dalam blender. Setelah itu, haluskan dan sajikan.

2. Resep jus jambu biji

Bahan:

• 2 buah jambu biji
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih dan potong-potong jambu biji.
2. Masukkan potongan jambu dan air ke blender, lalu haluskan.
3. Saring air jus dari ampasnya, kemudian tambahkan madu dan aduk hingga merata.
4. Jus jambu biji siap disajikan.

3. Resep jus bayam pisang

Bahan:

• 1 ikat bayam segar
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Buang akar bayam dan cuci bersih seluruh daun serta batangnya.
2. Masukkan bayam dan air ke dalam blender, lalu haluskan.
3. Saring air jus dari ampasnya, kemudian tambahkan madu dan aduk hingga merata.
4. Jus bayam siap disajikan.

4. Resep jus pepaya mangga anggur

Dirangkum dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, berikut adalah cara membuat jus buah-buahan segar untuk meredakan asam lambung.

Bahan:

• 100 gram pepaya
• 100 gram mangga
• 50 gram anggur
• 200 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua buah segar, kupas mangga dan pepaya, lalu potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air, haluskan hingga lembut. Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan es batu dan sajikan.

5. Resep jus anggur

Bahan:

• 250 gram anggur, buang bijinya
• 75 ml air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan anggur dan air, lalu blender
2. Hidangkan dengan es batu.

6. Resep jus pir

Bahan:

• 2 buah pir
• 2 sdm madu
• 150 ml air

Cara membuat:

1. Langkah pertama yang perlu Bunda lakukan adalah mengupas buah pir dan belah menjadi dua bagian. Buang bijinya juga.
2. Masukkan pir, madu, dan air ke dalam blender. Haluskan.
3. Setelah itu, saring air jus dari ampasnya dan tambahkan madu lalu aduk sampai merata.

7. Resep jus bit semangka

Bahan:

• 200 gram buah bit
• 250 gram semangka

Cara membuat:

1. Bersihkan buah bit terlebih dahulu dan kupas kulitnya. Setelah itu, potong-potong
2. Belah semangka dan ambil dagingnya sekitar 250 gram.
3. Masukkan buah bit dan semangka ke dalam blender untuk dihaluskan.

8. Resep jus seledri wortel

Bahan:

• 200 gram seledri batang besar
• 250 gram wortel
• 200 gram mentimun

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan sisihkan sarinya.
2. Hidangkan dingin.

9. Resep jus seledri sawi putih wortel

Bahan:

• 100 gram seledri besar
• 100 gram sawi putih
• 300 gram wortel

Cara membuat:

1. Masukkan wortel ke dalam blender, sisihkan sarinya.
2. Blender seledri batang besar dan sawinya. Campur bahan (1) dan (2).
3. Hidangkan dengan es.

Nah, itulah beberapa resep jus untuk detoks GERD atau asam lambung yang bisa dikonsumsi para penderitanya untuk meredakan gejala yang dialami. Meski begitu, sebaiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!