Marshanda dan Amanda Manopo termasuk aktris yang mendapat sorotan setelah sukses menurunkan berat badan. Keduanya berhasil menurunkan berat badan hingga belasan kilogram lho.

Bagaimana cara diet Marshanda dan Amanda Manopo? Simak perbandingan metode diet keduanya yang mungkin bisa menginspirasi Bunda.

Penampilan Amanda Manopo setelah diet kian mencuri perhatian. Aktris muda yang sering tampil dalam sinetron populer ini sukses menurunkan berat badan hingga 14 kg dalam waktu 8 bulan.

Penurunan drastis dalam waktu singkat itu memicu spekulasi, bahkan ada yang mengira Amanda menjalani operasi plastik. Namun ia membantah rumor tersebut dan menegaskan keberhasilannya berkat diet sehat serta olahraga.

Sementara itu, Marshanda yang lebih dulu dikenal sebagai pemain sinetron lewat serial Bidadari, tampil lebih segar setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg. Berbeda dengan Amanda, Marshanda memilih metode intermittent fasting yang sederhana namun efektif.

Tanpa menyiksa diri, ibu satu anak itu mampu mempertahankan berat badan ideal sekaligus menjaga kebugaran dengan ragam olahraga yang variatif. Di antara metode diet keduanya, mana yang lebih mudah dicoba ya?

Mari simak ulasan mengenai cara diet Marshanda dan Amanda Manopo yang bisa menjadi inspirasi.

Cara diet Marshanda

Berikut ini cara diet yang dijalani oleh Marshanda:

1. Intermittent fasting

Metode diet Marshanda lebih terfokus pada intermittent fasting. Ia mengatur waktu makan tanpa membatasi jenis makanan yang dikonsumsi.

"Setahun sudah turun 20 kilogram. Setahun terakhir alhamdulillah. Aku puasa juga yang ada jendela makannya gitu loh, kayak jam 4 sampai jam 8 malam aku makan, sisanya puasa," ujar Marshanda dilansir dari detikcom.

2. Olahraga 5 kali seminggu

Marshanda menjalani olahraga secara rutin, seperti gym hingga badminton. Bahkan ia juga melakukan hot yoga demi menurunkan berat badan. 

"Aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, ada berenang, hot yoga yang panas itu, nge-gym," ujarnya.

Saat diet, Marshanda juga tidak terlalu membatasi diri dalam jenis makanan selama jadwal 'puasa' terpenuhi. Ia percaya bahwa menikmati proses menjadi kunci untuk menjaga konsistensi.

Setelah diet, Marshanda pun tidak hanya tampil lebih langsing tapi juga merasa semakin bugar. "Terasa lebih enteng, nggak gampang capek. Kalau dulu kan lebih besar, lebih cepat capek gitu," tambahnya.

Cara Diet Amanda Manopo

Berikut ini cara diet yang dijalani oleh Amanda Manopo:

1. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat

Amanda mengganti makanan favoritnya seperti seblak, mie ayam, dan bakso dengan menu yang lebih sehat. Ia fokus pada makanan rendah kalori yang tetap kaya akan protein.

"Jadi aku makan makanan yang minim kalori, makanan-makanan tadi diganti, ditakar juga proteinnya," kata Amanda Manopo dilansir dari detikHot.

2. Mengatur jadwal makan

Jadwal makan Amanda diatur dengan metode intermittent fasting seperti Marshanda. Ia juga membantu tubuhnya lebih terkontrol dalam mengolah kalori.

3. Tidak makan malam

Amanda Manopo menghindari makan malam untuk mencegah lonjakan kalori menjelang tidur. Berdasarkan studi, ada beberapa efek negatif dari makan larut malam. Salah satunya bisa menyebabkan kenaikan berat badan hingga meningkatkan kadar gula darah.

4. Minum probiotik

Probiotik menjadi bagian dari pola diet Amanda Manopo untuk menjaga kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Penelitian menemukan bahwa probiotik dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

5. Rutin olahraga

Aktivitas fisik yang teratur dan pengawasan dari dokter gizi menjadi kunci lain keberhasilan diet Amanda Manopo.

“Tapi ini program dokter gizi jadi makannya diatur dan ada minum obat juga, olahraga," aku pemain Putri Duyung itu.

Mana yang Lebih Mudah Dicoba?

Jika Bunda bertanya mana yang lebih mudah dicoba, semua kembali ke preferensi dan kebutuhan tubuh masing-masing. Mungkin metode diet Amanda Manopo cocok bagi Bunda yang siap untuk mengatur jenis makanan lebih ketat dan menyeimbangkannya dengan olahraga.

Sementara diet Marshanda lebih fleksibel karena fokus pada waktu makan tanpa terlalu banyak pantangan jenis makanan. Pilihan diet sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan Bunda.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet agar hasil yang dicapai tetap sehat dan aman. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!