Nana Mirdad dikenal sebagai salah satu artis yang menerapkan gaya hidup sehat. Istri aktor Andrew White ini kerap memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan yang fresh untuk keluarganya.

Gaya hidup yang sehat tersebut membuat Nana bisa menjaga kondisi tubuhnya tetap fit. Di usia yang sudah menginjak 40 tahun, Nana bahkan tetap terlihat awet muda, Bunda.

Baru-baru ini, Nana mengungkap pola makan sehat yang dijalaninya setiap hari. Di tengah kesibukan, Nana mengatur pola makannya dengan memasukkan pilihan makanan sehat dan enak.

"Aku itu tipe yang suka makan dari kecil, tapi tetap memperhatikan apa yang masuk ke tubuh. Jadi aku selalu pilih makanan yang enak dan juga sehat," kata Nana dalam acara Press Launching YAVA - The Joy of AND, di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (20/8/25).

Selain makan utama, Nana tetap mengonsumsi camilan kesukaannya. Camilan yang dipilih adalah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah, Bunda.

"Kalau kegiatan banyak itu penting banget menyimpan camilan, terutama punya indeks glikemik rendah supaya energi rata, jadi enggak ada sugar drop," ujar Bunda dua anak ini.

Selain indeks glikemik rendah, Nana biasanya memilih camilan yang menyesuaikan dengan kebutuhannya. Misalnya, camilan di antara waktu makan akan berbeda dengan camilan sebelum melakukan aktivitas fisik berat.

"Buat aku hal yang penting banget dalam pemilihan camilan adalah balance dan lihat tujuan untuk apa, apakah mau olahraga, butuh energi, sumbernya apa? Jadi yakin yang masuk ke tubuh sesuai dengan kegiatan apa yang aku jalani. Jadi nutrisi balance penting juga ya," ujar Nana.

Nana memang memilih camilan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, ia tidak terlalu menjadi pemilih untuk jenis camilan yang akan dimakan.

"Tergantung kebutuhan, kalau mau olahraga butuh energi dari sumber yang benar, aku ambil dari snack manis. Tapi bukan berarti enggak makan yang asin ya," katanya.

Waktu ngemil dan makan utama

Meski suka ngemil, Nana memiliki jadwal makan harian yang teratur. Ia biasanya hanya ngemil di antara waktu makan utama.

Di malam hari, Nana mulai membatasi asupan makannya. Sebelum tidur, Nana sudah tidak lagi makan apa pun termasuk ngemil, Bunda.

"Waktu ngemil agak teratur ya. Aku makan pagi dan di sela-selanya aku makan camilan, lalu makan lagi di antara makan siang dan makan malam. Aku makan camilan supaya enggak heboh pas makan siang dan malam. Sebelum kegiatan sport yang butuh energi, aku juga ngemil supaya lebih bertenaga," kata putri aktor Jamal Mirdad ini.

"Lagi syuting juga usahakan jam makannya teratur. Lalu, setelah dinner atau beberapa jam sebelum tidur sudah enggak ngemil," lanjutnya.

Pola makan yang dijalani Nana ini banyak membawa pengaruh positif pada hidupnya. Selain bikin tubuhnya fit, Nana juga merasa lebih berenergi saat menjalankan aktivitas.

"Di saat aku menjaga lifestyle lebih balance dan healthly, itu rasanya di badan lebih sehat, lebih nyaman, dan berenergi," ungkapnya.

Demikian cerita Nana Mirdad tentang caranya menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!