Bunda ingin turun berat badan dalam seminggu? Mungkin bisa mencoba diet GM yang membantu menurunkan berat badan dalam tujuh hari. 

Beragam pola diet bermunculan, salah satunya diet GM atau General Motors Diet. Program ini dikenal karena klaimnya yang cukup berani, yakni bisa membantu Bunda memangkas bobot hingga 7 kg hanya dalam waktu tujuh hari.

Tidak heran, pola makan tersebut menjadi populer di kalangan masyarakat yang mendambakan hasil instan. Meski terdengar menarik, pola diet ini sebenarnya bukan lahir dari dunia medis atau penelitian ilmiah, melainkan internal perusahaan otomotif besar di Amerika Serikat, General Motors, pada 1985.

Karyawan mereka saat itu diperkenalkan dengan rencana makan khusus yang diklaim mampu membuat tubuh lebih sehat sekaligus menurunkan berat badan secara cepat. Kemudian pola makan ini menyebar dan diikuti oleh masyarakat umum di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.

Di balik popularitasnya, diet GM juga memunculkan pro dan kontra. Sebagian orang menganggapnya sebagai 'jalan pintas' menuju tubuh ideal, sementara pakar gizi menilai pola makannya terlalu ketat, minim nutrisi, bahkan berisiko terhadap kesehatan jika dijalankan dalam jangka panjang.

Diet GM untuk turunkan berat badan seminggu

Untuk itu, penting memahami lebih dalam apa itu diet GM, pola makan yang diterapkan, manfaat yang ditawarkan, hingga risikonya. Mengutip Style Craze, mari bahas di sini, Bunda.

Apa itu diet GM?

Diet GM adalah pola makan ketat yang dilakukan selama 7 hari dan bisa menurunkan berat badan dengan cepat.  Program diet GM berlangsung selama tujuh hari dengan menu berbeda setiap harinya.

Pada hari pertama, hanya buah-buahan yang boleh dikonsumsi sepuasnya, kecuali pisang. Hari kedua, hanya sayuran yang boleh masuk ke perut, baik mentah maupun dimasak.

Memasuki hari ketiga, buah dan sayuran boleh digabungkan, namun kentang serta pisang dilarang. Hari keempat menjadi cukup unik karena hanya mengizinkan konsumsi pisang dan susu.

Pada hari kelima dan keenam, menu mulai menambahkan sumber protein, baik dari daging tanpa lemak bagi nonvegetarian maupun tahu atau keju cottage untuk vegetarian. Di hari ketujuh, nasi merah boleh dikonsumsi bersama sayuran dan jus buah.

Selama menjalankan diet, Bunda juga dianjurkan minum air dalam jumlah besar, yakni 12 hingga 15 gelas per hari untuk membantu metabolisme dan membuang racun dari tubuh.

Manfaat diet GM

Bagi sebagian orang, Diet GM memang terbukti efektif menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berikut manfaat diet GM untuk turun berat badan.

1. Rendah kalori: diet ini tergolong rendah kalori sehingga tubuh masuk ke dalam kondisi defisit energi dan mulai membakar cadangan lemak. 
2. Meningkatkan metabolisme tubuh: sebagian menu dianggap bisa meningkatkan metabolisme walaupun klaim ini belum terbukti secara ilmiah.
3. Meningkatkan pencernaan: pola makan ini juga kaya buah dan sayuran yang sarat serat sehingga pencernaan lebih lancar.
4. Membantu membakar kalori lebih banyak: ada pula anggapan bahwa diet GM memasukkan 'makanan kalori negatif', yakni makanan yang konon membakar lebih banyak kalori saat dicerna dibandingkan energi yang dikandungnya. Namun para ahli gizi sebenarnya masih meragukan istilah tersebut dan menilai manfaat utamanya lebih berasal dari rendahnya asupan kalori harian.

Efek samping diet GM

Meski bisa memberi hasil cepat, diet GM bukan tanpa risiko. Salah satu efek yang kerap dikeluhkan adalah kabut otak, yaitu kondisi ketika Bunda kesulitan fokus, mudah pusing, atau merasa linglung akibat kurangnya nutrisi.

Diet rendah kalori juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot karena minimnya asupan protein berkualitas dan terbatasnya kesempatan untuk berolahraga. Efek lain yang perlu diwaspadai adalah dehidrasi karena tubuh kehilangan cairan cukup banyak selama proses metabolisme berlangsung.

Beberapa orang bahkan mengalami sakit kepala, perubahan suasana hati, hingga kerontokan rambut jika menjalankan diet ini terlalu lama. Untuk itu, diet GM sebaiknya tidak diterapkan sebagai pola makan jangka panjang, tapi hanya sebagai program sesaat dengan pengawasan ketat.

Diet GM mungkin bisa menjadi pilihan bagi Bunda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Namun efektivitasnya tidak dibarengi dengan jaminan keamanan jangka panjang.

Pola makan yang sangat rendah kalori dan terbatas jenisnya bisa menimbulkan efek samping serius jika dilakukan berulang kali atau tanpa bimbingan dokter gizi Bunda. Bagi Bunda yang tertarik mencoba, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat, tetap memenuhi kebutuhan cairan, serta jangan melupakan aktivitas fisik ringan.

Untuk hasil yang lebih aman dan berkelanjutan, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter tetap menjadi langkah terbaik sebelum memulai diet apa pun, termasuk diet GM.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!