3 Kebiasaan Orang yang Tahu Nilai Dirinya Sendiri Tinggi Menurut Psikolog

Memahami nilai diri sendiri adalah fondasi penting dalam menjalani kehidupan yang sehat secara emosional. Melalui pemahaman ini, Bunda bisa mengenali kebiasaan nilai diri sendiri yang membuat seseorang lebih percaya diri dan tegas dalam mengambil keputusan.

Sering kali kehidupan dipengaruhi oleh harga atau nilai diri, mulai dari hubungan yang dijalani hingga peluang yang berani diambil. Sayangnya, banyak orang yang keliru karena mengaitkan harga diri hanya dengan pencapaian atau pengakuan dari orang lain.

Dikutip dari laman Forbes, setiap orang sudah berharga tanpa syarat hanya karena keberadaannya di dunia ini. Inilah alasan mengapa memahami dan menerapkan kebiasaan nilai diri sendiri menjadi langkah penting untuk memperkuat keyakinan terhadap nilai yang ada dalam diri masing-masing.

3 Kebiasaan orang yang tahu nilai dirinya sendiri tinggi 

Seorang Psikolog Amerika Serikat yang menulis tentang topik psikoedukatif, Mark Travers, berpendapat bahwa individu dengan harga atau nilai diri tinggi biasanya menunjukkan pola perilaku sederhana namun konsisten. Kebiasaan inilah yang membantu mereka tetap menghargai diri sendiri tanpa bergantung pada validasi dari orang lain.

Berikut ini tiga kebiasaan yang selalu ditunjukkan oleh seseorang dengan harga diri tinggi menurut psikolog Mark Travers yang dilansir dari laman Forbes:

1. Sering menepati janji, terutama pada diri sendiri

Bunda, orang dengan nilai diri yang tinggi memahami bahwa kepercayaan pada diri sendiri dimulai dari cara mereka memperlakukan dirinya setiap hari. Salah satu bentuk nyata kebiasaan nilai diri sendiri adalah seringnya menepati janji kecil yang dibuat untuk diri sendiri.

Setiap janji yang mereka tepati untuk diri sendiri dapat memperkuat rasa percaya diri secara perlahan namun pasti. Banyak juga penelitian yang menunjukkan bahwa orang konsisten lebih menjalankan tujuan yang realistis dan sesuai dengan jati diri, bukan sekadar kriteria perfeksionis apa pun.

Penelitian yang diterbitkan Frontiers in Psychology pada tahun 2021 tentang From Identity to Enaction: Identity Behavior Theory menemukan bahwa ekspektasi yang tidak sesuai dengan realitas justru melemahkan motivasi dan ketahanan mental. Sebaliknya, standar yang masuk akan membantu seseorang menjaga konsistensi sekaligus memperkuat kebiasaan nilai diri sendiri.

Hal ini juga terlihat dari bagaimana seseorang menjaga hubungan dengan dirinya sendiri dalam keseharian. Ketika seseorang mengabaikan kebutuhan diri, itu bisa menjadi sinyal bahwa dirinya tidak cukup berharga untuk diperjuangkan.

Ciri-ciri seseorang dengan nilai diri yang sangat tinggi:

• Memiliki ekspektasi harian yang realistis
• Merayakan pencapaian kecil pada dirinya sendiri
• Mengenali kekuatan pribadi dirinya sebelum mencari validasi dari orang lain

2. Sering melakukan hal-hal sulit secara teratur

Melakukan hal-hal sulit secara teratur adalah cara yang kuat untuk membangun rasa hormat terhadap diri sendiri. Inilah salah satu kebiasaan nilai diri sendiri yang membantu seseorang menyadari bahwa mereka mampu menghadapi tantangan hidup.

Seseorang yang sering melakukan hal ini tidak perlu menyiksa diri untuk membuktikan kekuatan dirinya. Cukup berani memilih bertumbuh dalam ketidaknyamanan daripada diam di zona nyaman sebagai bagian dari kebiasaan nilai diri sendiri yang tinggi.

Mereka juga bisa belajar menerima tantangan di luar kemampuan awal dan tetap bertahan meski motivasi menurun. Sikap ini menunjukkan bahwa orang dengan nilai diri yang tinggi bisa diandalkan, bahkan saat keadaan terasa berat.

Penelitian yang dipublikasi oleh Health Nexus pada tahun 2025 menunjukkan bahwa belas kasih dan pola pikir yang berkembang dapat membantu seseorang melihat kesulitan sebagai peluang. Setiap keberhasilan dalam menaklukkan hal sulit akan menjadi bukti nyata bahwa mereka kuat, kompeten, dan layak untuk dihargai.

3. Selalu hadir untuk diri mereka sendiri

Cara memperlakukan diri sendiri sering menjadi tanda paling jelas dari seberapa besar seseorang menghargai dirinya sendiri. Inilah salah satu kebiasaan nilai diri sendiri yang terlihat dari kemampuan memenuhi kebutuhan pribadi tanpa merasa bersalah.

Banyak orang yang rela memberikan usaha terbaik saat orang tersayang membutuhkan bantuan. Namun, mereka justru sering mengabaikan perawatan yang paling mendasar untuk dirinya sendiri, padahal ini juga penting untuk menjaga keseimbangan hidup mereka.

Sebaliknya, orang dengan harga diri atau nilai diri yang tinggi akan memahami bahwa merawat diri bukanlah sikap egois. Mereka menjadikan hal ini sebagai kebiasaan nilai diri sendiri agar tetap kuat secara fisik dan mental saat menghadapi berbagai situasi.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada tahun 2017 tentang Self-esteem and subjective well-being revisited: The roles of personal, relational, and collective self-esteem menunjukkan bahwa seseorang dengan harga diri tinggi cenderung lebih puas dengan hidupnya. Mereka juga memiliki emosi yang lebih positif dan tujuan hidup yang lebih jelas. Hal tersebut semakin memperkuat kualitas kesejahteraan secara menyeluruh.

Saat seseorang memberi perhatian dan dukungan pada diri sendiri seperti kepada orang lain, hubungan dengan diri sendiri akan menjadi lebih sehat. Kebiasaan ini membantu membangun ketahanan emosional yang kuat dalam kehidupan sehari-hari.

Bunda, memahami dan menerapkan kebiasaan nilai diri sendiri adalah langkah penting agar Bunda semakin yakin dengan kualitas dan potensi yang dimiliki. Semoga melalui artikel ini, Bunda bisa lebih menghargai diri sendiri dan mulai membangun kebiasaan positif yang mendukung kesehatan mental serta kebahagiaan hidup.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!