Bunda, ada berbagai cara meredakan batuk dengan bahan tradisional yang aman dan mudah dibuat di rumah. Beberapa bahan alami bahkan telah lama digunakan untuk membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari debu, kuman, maupun partikel asing. Tenggorokan dan paru-paru juga menghasilkan lendir untuk membantu menjaga kelembapan serta melindungi saluran napas.

Namun, jika keluhan berlangsung selama beberapa minggu atau disertai gejala lain seperti demam, pilek, hidung tersumbat, sesak napas, dan dahak berlebih, kondisi tersebut perlu mendapat perhatian lebih.

Selain menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter, racikan alami juga dapat digunakan sebagai pendamping untuk membantu meringankan gejala dengan cara yang praktis.

Cara meredakan batuk dengan bahan tradisional

Dilansir Kemenkes, berikut beberapa ramuan tradisional terpercaya yang dapat meringankan gejala batuk:

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai rempah yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Kandungannya juga dipercaya membantu melegakan saluran pernapasan serta memberikan rasa hangat pada tubuh.

Bunda bisa mengolahnya dengan cara membakar satu ruas jahe, lalu memarkan dan merebusnya bersama setengah gelas air, serta sedikit gula jawa.

2. Kunyit

Kunyit mengandung sifat antioksidan dan antiradang yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Rempah ini juga kerap digunakan untuk membantu meredakan gejala pilek, hidung meler, dan sakit tenggorokan.

Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan parut satu rimpang kunyit, ambil sarinya, dan rebus bersama satu sendok gula jawa dan sedikit asam jawa.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi penyebab batuk dan pilek.

Untuk mengonsumsinya, Bunda bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dengan madu. Ramuan sederhana ini sering digunakan untuk obat alami meredakan keluhan pada tenggorokan.

4. Kencur

Kencur juga telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan batuk, mengencerkan dahak, serta memberikan sensasi hangat pada tubuh.

Selain itu, kencur juga dipercaya membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat lendir yang menumpuk di saluran pernapasan.

5. Madu

Madu memiliki kandungan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan kuman penyebab infeksi saluran pernapasan. Teksturnya yang kental juga dapat membantu menenangkan tenggorokan yang terasa gatal atau iritasi.

Bunda bisa mengonsumsi madu secara langsung, mencampurkannya dengan perasan jeruk nipis, atau melarutkannya ke dalam air hangat.

Tips meringankan gejala batuk di rumah

Selain mengonsumsi ramuan tradisional, ada beberapa cara tambahan yang dapat Bunda lakukan juga di rumah untuk meredakan batuk:

1. Minum banyak air

Dilansir WebMD, minum banyak air tidak hanya meredakan rasa gatal akibat batuk dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga mengencerkan lendir di tenggorokan.

2. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu meredakan batuk karena menenangkan dan melembapkan saluran pernapasan. Bunda juga bisa menambahkan minyak esensial, seperti peppermint ke dalam air untuk kenyamanan tambahan.

3. Menggunakan pelembap udara

Menghirup udara lembap dapat membantu meredakan pembengkakan jaringan di hidung dan tenggorokan. Nyalakan pelembap udara untuk meningkatkan kelembapan rumah Bunda.

Demikian beberapa cara meredakan gejala batuk dengan bahan tradisional hingga tips tambahan lainnya yang dapat Bunda lakukan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!