Bunda, orang yang mudah merasa bersalah sering kali memiliki kepedulian tinggi terhadap perasaan orang lain.

Mereka cenderung memikirkan dampak dari setiap tindakan, bahkan sebelum melakukan sesuatu yang berpotensi menyakiti pihak lain.

Perasaan tersebut ternyata dapat terlihat dari cara seseorang berbicara dalam keseharian. Tanpa disadari, pilihan kalimat yang terus diucapkan bisa menunjukkan bahwa dirinya terlalu sering menyalahkan diri sendiri atau merasa bertanggung jawab atas keadaan sekitarnya.

Bahkan, mereka mungkin kerap meminta maaf meski sebenarnya tidak melakukan kesalahan. Jika sering merasa belum cukup berbuat baik, terlalu peka terhadap kebutuhan orang lain, atau merasa harus bertanggung jawab atas perasaan seseorang, bisa jadi ada kecenderungan mudah merasa bersalah (guilt-proneness).

Apa itu guilt-proneness?

Dilansir Psychology Today, meskipun rasa bersalah adalah emosi yang dialami ketika percaya bahwa telah melakukan sesuatu yang salah, kecenderungan merasa bersalah adalah ciri kepribadian yang menetap.

Orang yang mudah merasa bersalah mengalami rasa bersalah dengan lebih intens dan sering, dan mungkin dipadu oleh rasa bersalah mereka dalam kehidupan sehari-hari.

5 Kalimat yang sering digunakan orang mudah merasa bersalah

Dilansir Your Tango, orang yang mudah merasa bersalah sering kali minta maaf hingga mengatakan beberapa kalimat berikut ini:

1. “Kamu tidak mengerti”

Menjelaskan secara berlebihan bisa menjadi hal biasa bagi orang yang merasa cemas atau bahkan sedang mengatasi rasa tidak aman.

Namun, orang yang merasa bersalah juga akan terjebak dalam penjelasan bertele-tele ini dan terlihat defensif ketika mereka mencoba menutupi sesuatu.

“Kamu tidak mengerti” atau “Inilah yang sebenarnya terjadi” adalah contoh umum seseorang yang mencoba mengatasi rasa bersalah dan menyembunyikan kesalahannya. Mereka tidak bisa jujur dan terbuka, jadi mereka menggunakan berbagai macam pengalihan.

2. “Apakah kita baik-baik saja?”

Terus-menerus mengecek keadaan hubungan dan tampak terlalu khawatir dengan kondisi hubungan tersebut mungkin menunjukkan seseorang yang merasa bersalah.

Entah mereka mengkhianati pasangan atau membicarakan orang lain di belakang, mereka menjadi lebih waspada terhadap perasaan orang lain daripada biasanya.

Jika merasa tidak tahu bagaimana menghadapi atau memproses perasaan bersalah, memproyeksikan dan memendam kekhawatiran mereka kepada orang lain dapat menunjukkan perilaku buruk di pihaknya.

3. “Aku tidak mau membicarakan itu”

Perilaku menghindar adalah hal umum bagi seseorang yang bergumul dengan rasa bersalah, terutama jika mereka tidak memiliki keterampilan komunikasi atau pengaturan emosi untuk memprosesnya dengan cara yang sehat.

Terlepas dari semua stres dan kekacauan tambahan yang ditimbulkan oleh perilaku menghindar dalam hidupnya, mereka tampaknya tetap lari dari topik dan percakapan yang memunculkan perasaan kompleks tersebut ke permukaan.

4. “Apa pun yang kamu inginkan”

Jika seseorang bersikap terlalu baik, mungkin mereka sedang menutupi sesuatu. Meskipun pada saat itu terasa tidak berbahaya dan tidak disengaja, seiring waktu, perilaku seperti ini seharusnya menjadi tanda peringatan.

Tidak, itu bukan berarti Bunda harus curiga terhadap orang-orang yang berempati. Itu hanya berhati-hatilah dengan orang yang mungkin merasa bersalah untuk membuat mereka merasa lebih baik.

5. “Aku merasa tidak dihargai”

Selain penghindaran dan sikap defensif semata, ada jalan tengah yang terkadang digunakan oleh orang yang merasa bersalah, pengalihan.

Mereka mencoba menciptakan cerita lain untuk menarik perhatian orang dan mengalihkan pandangan dari diri mereka sendiri untuk mengatasi rasa bersalah yang tidak bisa mereka hilangkan dari dalam dirinya.

Nah, itulah beberapa ciri kepribadian orang yang mudah merasa bersalah. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!