Jakarta - Beberapa anak enggan makan nasi dan maunya makan mi melulu. Kalau udah begini, kita sebagai orang tua pasti bertanya-tanya: sehat nggak ya?

Anak-anak mungkin sama seperti orang dewasa juga ya Bun yang punya makanan kesukaan. Soal makananan memang tergantung selera masing-masing. Tapi kalau setiap saat si kecil cuma mau makan mi, gimana dong?

Nasi adalah sumber karbohidrat bagi anak. Tapi sebenarnya nasi bukan satu-satunya sumber karbohidrat lho Bun, jadi biar nggak bosen bisa juga kita ganti dengan sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, singkong maupun ubi.


Mi sebenarnya juga mengandung karbohidrat. Tapi dr Liza Meilany, SpA yang berpraktik di RS Permata Depok menyarankan agar anak tidak terlalu sering makan mi instan. Apalagi jika mi instannya dimakan tanpa tambahan sayur dan sumber protein.

"Tentunya tidak baik untuk memakan bahan makan yang sama terus menerus, apalagi makannya mi instan yang terbuat dari tepung terigu. Di mana mi itu adalah sumber karbohidrat yang sudah diolah, jadi kandungan seratnya yang sudah rendah dibanding nasi," terang dr Liza.

Nah, Bun, kata dari dr Liza, anak sesekali makan mi instan nggak apa-apa. Yang penting jangan sampai berlebihan. Agar lebih sehat nih, untuk bumbu mi-nya, kita bisa membuat sendiri.

"Perlu Bunda tahu bahwa setiap mau makan itu menunya harus ganti-ganti, sebab setiap menu makanan kandungan gizinya beda-beda dan kita perlu kombinasi gizi yang ada pada setiap makanan," lanjut dr Liza.

Kita juga perlu ingat Bun, kalau anak hanya makan satu jenis makanan yang sama setiap hari bisa mengganggu tumbuh kembangnya juga. Jadi kita juga perlu membiasakan anak makan makanan yang sehat, seperti dengan memenuhi karbohidrat, sayur dan lauknya.

"Jadi yang terpenting adalah Bunda selalu mengkombinasikan makanan untuk disediakan setiap harinya. Sederhana tapi anak dan keluarga suka," tambah dr Liza.

Jadi kalau anak malas makan nasi, nggak usah pusing lagi ya Bun. Solusinya sudah diberikan oleh dr Liza tuh. Yang haus kita perhatikan adalah tetap jaga keseimbangan gizi anak dan keluarga. Kita juga harus kreatif dalam mengolah makanan yang dimasak.

Buat Bunda yang punya pengalaman mengenai si anak yang nggak suka makan nasi bisa juga sharing dan berbagi cara agar nutrisi anak tetap terpenuhi. Bisa langsung tulis di kolom komentar ya Bun. (Nurvita Indarini)