Jakarta - Waktu kecil, Bunda sering menulis diary nggak? Sepertinya zaman dulu, menulis diary adalah satu hal yang pasti pernah dilakukan anak-anak, terutama anak perempuan. Kalau anak-anak zaman sekarang, sepertinya jarang deh, Bun yang masih menulis diary. Padahal, menulis diary bermanfaat lho bagi kesehatan mentalnya.

Dilansir Stuff, beberapa ahli kesehatan mental setuju bahwa menulis diary dapat membantu perawatan kesehatan mental. Diary dapat diisi dengan beragam ekspresi, mulai dari tulisan, gambar, atau sekadar coretan-coretan tangan. Lagi pula, nggak ada yang membatasi gimana seharusnya cara menulis diary kok, Bun.

Seorang konselor bernama Jaime Malone dari New Jersey berpendapat menulis diary dapat membantu anak mengambangkan rasa kepemilikan dan kontrol positif atas emosinya. Nah, kedua keterampilan ini berguna ketika anak menghadapi lingkungan tertentu yang menakutkan atau mencemaskan. Misalnya, lingkungan sekolah atau lingkungan rumah baru.

Baca juga: Cerita Enda 'Ungu' Akhirnya Bolehkan Anak Jadi Penyanyi Cilik

"Diary memungkinkan anak untuk mengeksplorasi emosi dan mengungkapkan perasaan, menghubungkan makna dari apa yang terjadi dan bagaimana cara menyelesaikan masalahnya," ujar terapis pernikahan dan keluarga, Kristie Arguette.

Ilustrasi anak menulis diary/ Foto: iStock

Terkadang, anak-anak sulit mengungkapkan apa yang mereka rasakan, Bun. Siapa tahu, dengan menulis diary, anak jadi lebih mudah mengekspresikan perasaannya. Melalui diary, anak juga bisa belajar tentang kepemilikan, yaitu memiliki informasi dan cerita pribadi yang tersimpan di diary tersebut.

Menulis juga dapat meningkatkan fungsi kognitif lho, Bun. Menurut grafolog Deborah Dewi, semakin sering seseorang menulis tangan maka saraf otaknya akan semakin kuat. Dengan menulis seseorang dipaksa untuk menggerakan banyak ototnya dan melatih fokus.

"Menulis tidak hanya mengasah otak dan pikiran tapi juga membantu menyusun hidup kita jadi teratur dan terarah. Mau menulis diary juga nggak masalah yang penting kan menuliskan pokok pikiran," ujar Deborah dikutip dari detikcom.

Jadi, daripada anak nggak tahu harus mengekspresikan dirinya lewat apa, lebih baik Bunda berikan dia buku diary. Beri dukungan supaya dia mau menulis kesehariannya di diary. Selain sebagai terapi kesehatan mental dan membantu mengasah otak, menulis diary juga bisa mengembangkan kreativitasnya, Bun. Siapa tahu kelak si kecil akan jadi penulis.

Baca juga: 3 Penulis Cilik Beri Tips Agar Anak Gemar Menulis

(rdn/rdn)