Jakarta - Buka puasa kali ini merupakan penutup di Bulan Ramadhan. Tak terasa ya, Bun? Saat berbuka puasa terakhir nanti jangan makan dengan 'balas dendam' alias kalap. Kenapa?

Menurut Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr.Ervina Hasti W, 'balas dendam' saat buka puasa dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus ternyata tidak sehat. Apalagi kalau mengabaikan nutrisi yang terkandung pada makanan.

Pilihan Redaksi Menu Buka Puasa: Mango Sago, Si Kuning Putih yang Manis Segar Menu Buka Puasa: Puding Semangka, Dessert Segar Kaya Vitamin Menu Buka Puasa: Pastel Teratai, Kreasi Gorengan Berbentuk Bunga

"Bisa jadi malah kelebihan kalori dan hal ini berdampak kurang baik bagi tubuh seperti contohnya risiko obesitas maupun kolesterol tinggi dapat mengintai. Apalagi bila hidangannya diolah dengan tidak tepat, misalnya digoreng atau menggunakan banyak mentega atau minyak," ujar Ervina dikutip dari detikcom


Di kesempatan yang berbeda, menurut ahli gizi, Emilia Achmadi, menyarankan untuk 'tidak kaget' saat berbuka puasa. Lebih baik makan besar setelah salat tarawih, Bun. Ia juga bilang, lebih baik menghindari konsumsi makanan yang dingin karena tak baik untuk saluran pencernaan.

Ilustrasi buka puasa/Foto: Agung Pambudhy

Nah, jangan sampai di hari terakhir Ramadhan kita malah kalap makan ya, Bun. Sebelumnya, jangan lupa cek juga jadwal buka puasa hari ini 4 Juni 2019 di 15 kota besar Indonesia, dikutip dari situs resmi Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama:

Banda Aceh: 18.53 WIB

Medan: 18.36 WIB

Pekanbaru: 18.20 WIB

Palembang: 18.01 WIB

DKI Jakarta: 17.48 WIB

Bandung: 17.48 WIB

Semarang: 17.32 WIB

Yogyakarta: 17.31 WIB

Surabaya: 17.22 WIB

Pontianak: 17.48 WIB

Denpasar: 18.10 WITA

Samarinda: 18.16 WITA

Mataram: 18.06 WITA

Makassar: 17.59 WITA

Ternate: 18.37 WIT

Baca Juga : Bahaya Menyantap Makanan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Berikut juga adalah ide menu takjil yang bisa Bunda coba di rumah. Selamat berbuka, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

(aci/rdn)