Jakarta -
Buka puasa kali ini merupakan penutup di Bulan Ramadhan. Tak terasa ya, Bun? Saat berbuka puasa terakhir nanti jangan makan dengan 'balas dendam' alias kalap. Kenapa?
Menurut Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr.Ervina Hasti W, 'balas dendam' saat buka puasa dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus ternyata tidak sehat. Apalagi kalau mengabaikan nutrisi yang terkandung pada makanan.
"Bisa jadi malah kelebihan kalori dan hal ini berdampak kurang baik bagi tubuh seperti contohnya risiko obesitas maupun kolesterol tinggi dapat mengintai. Apalagi bila hidangannya diolah dengan tidak tepat, misalnya digoreng atau menggunakan banyak mentega atau minyak," ujar Ervina dikutip dari
detikcom
Di kesempatan yang berbeda, menurut ahli gizi, Emilia Achmadi, menyarankan untuk 'tidak kaget' saat
berbuka puasa. Lebih baik makan besar setelah salat tarawih, Bun. Ia juga bilang, lebih baik menghindari konsumsi makanan yang dingin karena tak baik untuk saluran pencernaan.
Ilustrasi buka puasa/Foto: Agung Pambudhy |
Nah, jangan sampai di hari terakhir Ramadhan kita malah kalap makan ya, Bun. Sebelumnya, jangan lupa cek juga jadwal
buka puasa hari ini 4 Juni 2019 di 15 kota besar Indonesia, dikutip dari situs resmi Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama:
Banda Aceh: 18.53 WIB
Medan: 18.36 WIB
Pekanbaru: 18.20 WIB
Palembang: 18.01 WIB
DKI Jakarta: 17.48 WIB
Bandung: 17.48 WIB
Semarang: 17.32 WIB
Yogyakarta: 17.31 WIB
Surabaya: 17.22 WIB
Pontianak: 17.48 WIB
Denpasar: 18.10 WITA
Samarinda: 18.16 WITA
Mataram: 18.06 WITA
Makassar: 17.59 WITA
Ternate: 18.37 WIT
Berikut juga adalah ide menu takjil yang bisa Bunda coba di rumah. Selamat berbuka, Bunda.
(aci/rdn)