Selama di rumah saja, apakah Bunda sering melihat anak lebih diam dan bermain gadget saja? Jika jawabannya iya, Bunda harus mulai mengontrol waktu bermain gadget anak-anak.

Namun, alih-alih hanya menyuruh mereka berhenti bermain gadget, Bunda bisa mencoba mengajak mereka melakukan hal-hal yang lebih seru seperti permainan olahraga di rumah. Dengan permainan olahraga ini, si kecil jadi aktif bergerak dan perhatiannya pun beralih dari gadget.

Melansir Very Well Family, berikut ini beberapa contoh gerakan olahraga simpel yang bisa diikuti si kecil sekaligus menjadi aktivitas bermain yang menyenangkan.

1. Lari di Tempat

Lari adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana, dan sangat cocok untuk anak-anak. Namun saat pandemi, akan lebih aman jika melakukannya di dalam rumah saja.

Bunda bisa mengajak anak untuk lari-lari di tempat dengan tempo yang berbeda. Gunakan musik untuk mengatur tempo berlari, musik upbeat untuk tempo yang cepat sedangkan musik-musik ballad untuk tempo yang lambat.

2. Melompat

Bunda tahu permainan sunda manda atau engklek? Melalui permainan itu, ajak si kecil untuk melompat-lompat melewati setiap kotak. Dengan permainan ini, si kecil jadi lebih aktif bergerak dengan cara yang seru. Melompat juga bisa mengasah kemampuan lokomotor anak loh, Bun.

3. Stretching

Setelah bermain sambil berolahraga dengan si kecil, lanjutkan dengan beberapa peregangan sederhana untuk menjaga otot tetap kuat dan sehat. Urutan peregangan dan pendinginan juga dapat membantu mentransisi anak-anak ke keadaan yang lebih rileks setelah bergerak aktif.

Nah, itu dia tiga gerakan mudah yang bisa Bunda kreasikan menjadi permainan olahraga yang menyenangkan selama di rumah saja. Dengan tetap aktif bergerak, tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu #ingatpesanbunda atau #ingatpesanibu, untuk #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitanganpakaisabun.

Bunda bisa simak tips aman olahraga di ruang publik saat pandemi dalam video berikut: