Tak Sempat Lari Pagi? Tenang Bun, Olahraga Sore Juga Menyehatkan

Bunda, olahraga di pagi dan sore hari punya plus dan minusnya masing-masing. Bagi Bunda tim sore, ada satu penelitian baru yang menegaskan lagi kelebihan olahraga di sore hari.

Dikutip dari detikcom, Minggu (13/12/2020), penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa aktivitas fisik pada sore hari berjalan 50 persen lebih efisien dibanding pagi hari. Pada sore hari, konsumsi oksigen lebih sedikit dan fungsi metabolisme lebih baik.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism ini, para ilmuwan 'mengolahragakan' tikus pada berbagai variasi waktu. Teramati, sistem metabolisme berjalan lebih efisien pada tikus yang secara fisik aktif di sore hari Bun.

Tim peneliti juga membandingkannya dengan pengamatan pada 12 manusia. Hasilnya tidak jauh berbeda, olahraga pada sore hari membuat konsumsi energi lebih efisien dibandingkan pagi hari.

"Ini benar tak cuma pada manusia tapi juga semua organisme yang sensitif terhadap cahaya." jelas Dr Gad Asher dari Weizmann Institute of Science yang memimpin penelitian dikutip dari Dailymail.

Diketahui, olahraga rutin mampu membuat sistem imun memiliki pertahanan yang kuat. Sistem imun yang kuat merupakan salah satu kunci mencegah terinfeksi COVID 19. Jadi tak perlu sedih kalau tadi belum sempat lari pagi, karena masih ada waktu sore nanti. Semangat!

Sebagai informasi, untuk menekan laju pandemi COVID-19 masyarakat harus berperan aktif dan #IngatPesanIbu dalam menerapkan 3M, yakni #memakaimasker, #menjagajarak, dan #mencucitangan seperti yang selalu dikampanyekan Satgas COVID-19.

[Gambas:Video Haibunda]