MPASI pertama bayi dimulai dari 6 bulan. Untuk Bunda yang akan memberikan makanan bayi yang pertama, maka hal utama yang penting untuk adalah mengenai nutrisi dan keragaman tekstur serta rasa.

Untuk Bunda yang ingin tahu apa saja makanan pertama yang cocok untuk diberikan sebagai makanan MPASI pertama, berikut ini adalah menu yang disarankan;

Alpukat

Makan pertama yang umumnya digunakan sebagai MPASI 6 bulan adalah alpukat. Alpukat merupakan buah yang disebut sebagai buah paling sempurna untuk
diberikan sebagai makanan pertama bayi.

Selain karena teksturnya yang lunak, buah ini kaya dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Alpukat kaya dengan vitamin B lengkap (kecuali vitamin B12), Vitamin c, mineral serta kandungan lemak omega 3. Pastikan alpukat yang Bunda pilih memiliki rasa manis dan sudah matang ya.

Ubi

MPASI pertama yang bisa Bunda berikan pada Si Kecil selanjutnya adalah ubi. Ubi bukan hanya memiliki tekstur yang baik dan memiliki nutrisi yang tinggi, rasa dari ubi yang manis juga membuat ia mudah diterima oleh Si Kecil.

Salah satu kandungan dari ubi yang sangat baik untuk anak adalah kandungan beta carotene, potasium, vitamin E, kalsium, dan folat. Selain itu, ubi merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi dari makanan ini membuat makanan ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan Si Kecil.

Apel

Meskipun buah apel merupakan salah satu buah yang cukup keras, buah ini merupakan makanan yang sangat cocok untuk diberikan pada Si Kecil. Jika Bunda ingin memberikan buah apel untuk MPASI, maka bisa dalam wujud puree.

Buah apel memang cukup keras, akan tetapi buah ini merupakan buah yang mudah dicerna dan sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh anak. Ia memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin A dan K, serta kaya akan kalium.

Ikan kembung

Satu lagi makanan yang sangat cocok untuk berikan pada Si Kecil adalah ikan kembung. Ikan kembung diketahui memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi, bahkan lebih tinggi daripada ikan salmon. 

Kelebihan lain dari ikan kembung adalah harga yang lebih terjangkau dan mudah didapat di lingkungan urban. Untuk penyajiannya sendiri, Bunda bisa mengukus ikan kembung dan kemudian dihancurkan bersama kentang dan sayur. 

Demikian, Bun empat menu awal yang bisa Bunda berikan pada Si Kecil. Jangan lupa rajin mencari tahu mengenai MPASI kepada ahlinya sehingga Bunda bisa memberikan MPASI terbaik untuk gizi 1.000 hari pertama. Catat juga menu-menu yang sedang Bunda coba agar bisa melacak jika memang Si Kecil ternyata memiliki alergi terhadap suatu makanan tertentu. (PK)

Simak juga video berikut mengenai MPASI anak kembar ala April Jasmine, istri dari Ustaz Solmed