Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri identik dengan perayaan dan tradisi makan ketupat dan daging, seperti rendang dan opor ayam. Tak hanya itu, kue lebaran yang manis juga selalu tersaji di hari kemenangan ini, Bunda.

Bagi anak-anak, lebaran dapat menjadi waktu mereka 'balas dendam' karena sudah sebulan puasa. Mereka bisa mengonsumsi berbagai makanan yang tersaji selama lebaran.

Seperti kita tahu, makan berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan ya, Bunda. Hal ini juga berlaku bagi anak-anak yang akan menyantap makanan di hari lebaran.

Menurut ahli gizi klinis, Courtney Ferreira, kunci untuk makan di hari lebaran adalah tidak berlebihan dan perlahan. Jangan sampai si Kecil tergoda untuk menyantap makanan apa pun dalam porsi yang besar.

"Lebih baik makan porsi kecil pada satu waktu, daripada mengisinya sekaligus," kata Ferreira, yang bekerja di University of Maryland Medical Center, dilansir CNN.

Ferreira menyarankan untuk memulai hari Raya Idul Fitri dengan makan sarapan yang ringan. Selain itu, konsumsi makanan yang variatif dengan porsi sedikit.

"Cara ini dapat mencegah rasa kenyang dan tidak nyaman yang ditimbulkan karena makan," ujarnya.

Saat lebaran, penyakit atau masalah kesehatan dapat mengintai anak-anak dari makanan yang dikonsumsinya. Melansir dari berbagai sumber, berikut penjelasan lengkapnya:

1. Perut kembung

Perut kembung pada anak bisa terjadi karena terlalu banyak konsumsi makanan bersantan. Santan memang baik untuk kesehatan, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut kembung hingga sembelit.

Makanan bersantan banyak dijumpai di masakan rendang dan opor ayam atau minuman seperti es cendol. Sebaiknya, jangan berikan terlalu banyak anak makanan bersantan di hari raya.

"Penting untuk diketahui bahwa sebagian gas itu normal, tetapi gas yang berlebihan dapat menyakitkan, atau sangat berbau," kata dokter anak Bob Zajac, MD, dalam buku Natural Remedies for Kids.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga 8 obat alami untuk turunkan demam anak, dalam video berikut: