PARENTING
7 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak, Salah Satunya Pakai Kaca Mata Hitam
Nanie Wardhani | HaiBunda
Kamis, 27 May 2021 19:00 WIBJakarta - Setiap orang tua tentu ingin memiliki anak yang sehat dan bahagia ya, Bunda. Tidak terkecuali kesehatan pada salah satu organ yang paling penting yaitu mata.
Dalam hal ini, orang tua kerap melakukan berbagai cara seperti memberikan makanan yang banyak mengandung vitamin A, melarang membaca sambil tidur, hingga membatasi jarak pandang anak dengan televisi. Apakah cara tersebut benar-benar efektif untuk menjaga kesehatan mata anak?
Wah, daripada Bunda galau, untuk masa depan dan kesehatan Si Kecil dalam jangka panjang, berikut 7 cara menjaga kesehatan mata anak yang bisa bunda terapkan pada Si Kecil, seperti dilansir dari Healthline:
1. Lengkapi Vitamin dan Mineral Utama Si Kecil
Vitamin A, C, dan E, serta mineral zinc, mengandung anti-oksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula, yaitu memburuknya kondisi bagian mata yang mengontrol penglihatan pusat.
Sumber makanan untuk nutrisi penting tersebut antara lain berbagai sayur dan buah yang berwarna-warni, seperti wortel, paprika merah, brokoli, bayam, stroberi, ubi, dan jeruk. Selain itu, makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami, juga direkomendasikan untuk kesehatan mata anak yang lebih baik.
2. Jangan Lupa Karotenoid
Ada beberapa nutrisi lain yang juga merupakan kunci untuk meningkatkan penglihatan yaitu lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang terdapat di retina. Bunda juga bisa menemukannya dalam sayuran berdaun hijau, brokoli, timun, dan telur. Lutein dan zeaxanthin juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Karotenoid ini membantu melindungi makula dengan meningkatkan kepadatan pigmen di bagian mata tersebut, serta menyerap sinar ultraviolet dan biru.
3. Jaga Vitalitas Tubuh
Menjaga vitalitas tubuh dengan rajin berolah raga ternyata tidak hanya menjaga berat badan tetap stabil saja Bunda, tapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mata, lho. Salah satu contohnya, penderita diabetes tipe 2 yang biasa menjangkit penderita obesitas, dapat merusak pembuluh darah yang terdapat di mata dan mengganggu kesehatan mata. Karena itu pastikan Si Kecil terus memiliki kegiatan fisik yang aktif ya Bunda.
4. Memantau Penyakit Kronis
Tidak hanya diabetes, penyakit kronis lain seperti tekanan darah tinggi dan sklerosis ganda juga bisa memberi pengaruh buruk pada kesehatan mata Bunda. Jadi pastikan asupan nutrisi Si Kecil tetap terjaga agar kelak tidak mudah terkena penyakit kronis yang membahayakan kondisi matanya.
5. Gunakan Pelindung Mata
Pastikan Si Kecil menggunakan pelindung mata saat keluar rumah dengan memakai kaca mata hitam. Kaca mata hitam akan melindungi mata dari serangan UV A dan UV B dari sinar matahari yang bisa merusak kualitas penglihatan dan kesehatan mata Si Kecil.
6. Pelajari Potensi Genetis Keluarga
Beberapa penyakit mata diturunkan dalam gen keluarga juga, Bunda. Jadi tidak ada salahnya jika Bunda mencari tahu sejarah kesehatan mata dalam keluarga Bunda dan suami, agar mengetahui kemungkinan adanya penyakit yang sama pada Si Kecil dan mempersiapkan pencegahan lebih dini. Beberapa penyakit yang diturunkan secara genetis diantaranya adalah glaukoma, degenerasi retina, degenerasi makula karena faktor usia, dan neuritis optik.
7. Menjaga Kebersihan Tangan dan Lensa Mata
Mata adalah bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap kuman dan infeksi. Sedikit saja iritasi pada mata bisa mempengaruhi kualitas penglihatan, lho Bunda. Karena itu pastikan selalu menjaga kebersihan tangan Bunda dan Si Kecil agar jika perlu menyentuh mata maka tidak membawa kuman atau bakteri yang berbahaya ke dalam mata Si Kecil.
Demikian beberapa cara menjaga kesehatan mata anak yang bisa Bunda terapkan pada Si Kecil. Lalu penyakit mata apa saja kah yang paling umum terjadi pada anak-anak? Yuk simak pada halaman berikut ya Bunda.
Bunda, simak juga yuk tips mencari kacamata hitam untuk anak dalam video di bawah ini:

TIGA PENYAKIT MATA PALING UMUM PADA ANAK
Halaman Selanjutnya
Simak video di bawah ini, Bun:
Rumus dan Bahan Alami untuk Melindung Kesehatan Mata
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Penting Bun, Ketahui Jenis dan Tes Buta Warna pada Anak Yuk
7 Langkah Pertolongan Pertama Saat Mata Anak Kemasukan Pasir
6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata Anak
Yuk, Cek Tanda Gangguan Mata pada Anak
TERPOPULER
Jadi Ortu Muda, Intip 5 Potret Mahalini dan Rizky Febian saat Momong Anak
Ini Mahar Terbaik untuk Pernikahan Menurut Pandangan Islam
Curhat Poppy Bunga Bawa Anak ke Penang demi Atasi Alergi yang Sudah Jadi Infeksi
250 Quotes Rumah Tangga Bahagia dan Bersyukur, Bisa untuk Caption Media Sosial
5 Potret Balint Keponakan Mona Ratuliu yang Sudah Seperti Anak Sendiri
REKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Eyebrow Pomade, Tahan Lama dan Bikin Alis Terlihat Lebih Natural
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
20 Rekomendasi Kursi Makan Bayi hingga untuk Belajar Duduk, Pilih yang Terbaik untuk Si Kecil
KinanREKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Blush On Cream Tahan Lama dan Low Budget
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Merek Pelumas Vagina yang Aman untuk Berhubungan Intim & Cara Memilihya
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
9 Rekomendasi Susu UHT untuk Anak & Panduan Memilih yang Terbaik
KinanTERBARU DARI HAIBUNDA
Jadi Ortu Muda, Intip 5 Potret Mahalini dan Rizky Febian saat Momong Anak
Ini Mahar Terbaik untuk Pernikahan Menurut Pandangan Islam
Curhat Poppy Bunga Bawa Anak ke Penang demi Atasi Alergi yang Sudah Jadi Infeksi
250 Quotes Rumah Tangga Bahagia dan Bersyukur, Bisa untuk Caption Media Sosial
5 Potret Balint Keponakan Mona Ratuliu yang Sudah Seperti Anak Sendiri
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Sewa Rumah Rp2,5 Juta per Hari, Ini Sederet Sumber Penghasilan Pinkan Mambo
-
Beautynesia
5 Gestur Tubuh yang Membuat Orang Langsung Percaya Padamu saat Pertemuan Pertama
-
Female Daily
Dari Edukasi Finansial hingga Hiburan, Intip Keseruan LPS Financial Festival Medan Hari Pertama!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
7 Foto Kartika Sari Dewi Soekarno, Pose Bareng Putra Ganteng Bikin Salfok
-
Mommies Daily
Kenali Emotional Affair, Selingkuh Emosional yang Bisa Hancurkan Pernikahan