Selama pandemi COVID-19, nama multivitamin dan suplemen banyak disebutkan sebagai penangkal dan penyembuhnya. Tapi tahukah Bunda bahwa dua hal tersebut berada pada urutan terakhir untuk membantu sistem imun tubuh?

Sistem imun melibatkan sel tubuh. Agar kinerja sel tubuh meningkat, sel tubuh kita butuh 'nafkah' untuk melakukan tugasnya. Dari mana 'nafkah' ini berasal, Bun?

Untuk memaksimalkan kerja sistem imun tubuh, ini adalah urutan yang harus kita prioritaskan:
* Jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi,
* Kuantitas dan kualitas tidur,
* Stress level sehari - hari,
* Physical activity
* Faktor pendukung lain (suplemen, multivitamin)

Untuk menjaga imun tubuh, bukan artinya Bunda harus makan banyak, tetapi makanlah dengan jumlah yang cukup dengan jenis makanan yang lengkap gizi. Pasalnya makan dalam jumlah berlebih hanya akan memicu obesitas.

Dilansir Sciencemag, sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang obesitas atau memiliki berat badan yang berlebih, berisiko 113 persen lebih tinggi untuk terkena COVID-19. Sedangkan 74 persen berisiko masuk ICU, bahkan 48 persennya berisiko terjadi kematian.

Fakta lapangan pun di Indonesia pun menunjukkan kalau lebih dari 5.200 orang Indonesia yang terkena COVID-19, 35 persen di antaranya adalah orang-orang yang obesitas. Sedangkan di Amerika Serikat, dari 900 ribu orang yang terkena COVID-19, 30 persennya adalah orang yang kelebihan berat badan.

Memperbaiki jenis makanan yang kita makan adalah salah satu upaya sederhana yang bisa berdampak besar dalam menjaga tubuh dari COVID-19. Kalau Bunda masih bingung mau memulai dari mana, bisa dengan bantuan Yulia Baltschun melalui buku I Hate Diet.

Buku 400 halaman full color ini berisi program diet yang fleksibel untuk kaum pemula. Sumber yang jadi patokan dietnya pun solid karena berdasarkan materi keilmuan yang dilengkapi dengan hasil studi/riset.

Diet dalam buku ini tetap mengizinkan Bunda untuk nyemil kok. Termasuk juga cara mempercepat metabolisme tubuh, cara kenyang tanpa menahan nafsu makan, dan cara mengecilkan perut buncit.

Buku ini bisa Bunda dapatkan di E-Commerce, Shopee dan Tokopedia, dengan harga Rp188 ribu. Siap untuk diet dengan cara enak, Bun?

Simak juga transformasi perubahan Melly Goeslaw yang sukses susutkan tubuh sebanyak 30 kg dalam video berikut.