6 Makanan Ini Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan Anak, Kaya Protein dan Kalsium Bun

Jakarta - Tinggi badan seseorang memang tergantung pada genetika ya Bunda, tetapi mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan Si Kecil juga bisa membantu pertumbuhan dan perkembangannya lho.

Nutrisi yang baik dapat membantu seseorang mencapai tinggi yang optimal dan mendukung tubuh anak tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Lalu, bagaimana makanan dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak? Dan makanan apa saja yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak? Simak penjelasannya, berikut ini, ya Bunda.

Benarkah makanan dapat membuat anak tumbuh lebih tinggi?

Ketika anak sedang dalam masa pertumbuhan, tulang mereka terus bertambah panjang sampai akhir masa pubertas. Tulang memiliki lempeng pertumbuhan yang disebut epifisis.

Saat seseorang mencapai akhir pubertas, lempeng pertumbuhan ini menyatu, dan orang tersebut berhenti tumbuh.

Begitu seseorang mencapai usia dewasa, mereka tidak akan bertambah tinggi. Namun, nutrisi yang baik dan kesehatan secara keseluruhan selama pertumbuhan serta perkembangan di masa kanak-kanak dan remaja dapat berperan dalam tinggi seseorang.

Banner Makanan Harus Dihindari untuk Cegah Omicron/ Foto: HaiBunda/Novita Rizki

Nutrisi penting untuk meningkatkan tinggi anak

Bunda, berikut ini adalah beberapa nutrisi memengaruhi pertumbuhan badan Si Kecil:

1. Protein

Protein sangat penting untuk membangun, mengembangkan, dan memelihara otot serta jaringan dalam tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat atau abnormal serta massa otot yang rendah.

Oleh karena itu, Bunda perlu memastikan makanan Si Kecil seimbang dengan protein yang cukup di dalamnya.

2. Mineral

Makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, yodium, mangan, dan fluorida diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja. Kalsium juga sangat penting karena tidak hanya mendukung pertumbuhan, tetapi juga dapat membuat tulang kuat.

3. Vitamin

Vitamin D memainkan peran penting karena membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Kekurangan vitamin D tidak hanya dapat menyebabkan tulang lemah dan pertumbuhan yang terhambat, tetapi juga berdampak negatif pada tinggi badan.

Selain itu, vitamin lain yang berperan penting pada pertumbuhan anak, yaitu termasuk vitamin A, B1, B2, C, F, riboflavin, dan asam askorbat.

4. Karbohidrat

Karbohidrat memberi energi pada tubuh, terutama dalam kasus anak-anak. Oleh karena itu, Bunda perlu memastikan bahwa makanan Si Kecil mengandung karbohidrat yang sehat.

Untuk itu, Bunda perlu memberikan makanan yang mengandung zat-zat di atas guna mendukung pertumbuhan tinggi bada Si Kecil. Hmm.. makanan apa saja ya yang  nisa diberikan? Simak halaman berikutnya yuk.

Tonton juga yuk video menarik tentang 3 buah yang mampu tingkatkan kecerdasan anak:

[Gambas:Video Haibunda]