4 Rekomendasi Protein Hewani untuk MPASI yang Mudah Didapat di Pasar

Anak yang sudah waktunya menggunakan pendamping ASI harus mendapatkan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Baik dari segi protein, vitamin, zat besi, dan segala hal yang dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu zat yang paling penting menjadi kebutuhan tubuh anak adalah protein hewani untuk MPASI. Jenis protein hewani sendiri ada banyak. Bunda bisa memilihnya sesuai kebutuhan.

Manfaat penting dari protein hewani ini adalah mencegah terjadinya stunting. Stunting sendiri adalah kondisi di mana pertumbuhan anak terganggu. Pasti Bunda tidak ingin stunting anak terjadi, bukan? Untuk itu, penuhi nutrisi protein anak dengan mengonsumsi beberapa protein hewani ini.

1. Daging sapi

Membuat pendamping ASI dengan menggunakan daging merah akan lebih baik. Ini karena daging sapi memiliki banyak kandungan nutrisi dan lemak yang dibutuhkan dalam pertumbuhan otak Si Kecil.

Banner Cara Percepat Pembukaan Saat Persalinan/ Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Daging merah juga tinggi protein, mineral, dan vitamin. Tiga hal tersebut sangat bagus untuk tumbuh-kembang anak. Dengan mengonsumsi daging sapi maka akan membantu tulang anak jadi lebih kuat dan komposisi tubuh jadi lebih padat.

Namun, memilih daging sapi juga harus teliti. Untuk makanan pendamping ASI, pilihlah daging khas dari sapi dengan tekstur yang tidak berlemak dan lunak.

2. Menggunakan daging domba

Daging lain yang bisa digunakan oleh Anda untuk mencukupi nutrisi protein hewani untuk anak adalah menggunakan daging domba. Menurut sebuah penelitian, daging domba ini memiliki banyak nutrisi dibanding daging sapi. Jadi, daging domba juga bagus bila dikonsumsi sebagai protein hewani untuk anak.

Seperti penjelasan sebelumnya protein hewani untuk MPASI juga sangat penting bagi anak. Mengingat perkembangan tulang dan aliran darah anak sangat membutuhkan protein tersebut. Tapi, jangan terlalu sering menggunakan daging domba ya, Bun. Ini karena kadar lemak tak jenuhnya yang sangat tinggi.

3. Dada ayam

Kalau Bunda ingin menggunakan protein hewani dengan harga terjangkau dan bisa ditemukan kapan saja, silakan menggunakan dada ayam. Daging ayam bisa menjadi salah satu alternatif untuk memenuhi kebutuhan protein anak Si Kecil.

Dada ayam/ Foto: Getty Images/iStockphoto/voltan1

Meskipun protein dalam dada ayam termasuk kecil, tetap bisa digunakan sebagai menu MPASI. Akan jadi lebih baik bila ayam yang digunakan adalah jenis ayam kampung. Kenapa? Karena ayam kampung termasuk jenis ayam yang sehat tidak mengandung bahan kimia apapun.

Protein hewani dari unggas ini cukup banyak, bisa menggunakan telur ayam dan ceker. Bahkan penelitian menyebut bahwa gizi terbaik berasal dari ceker ayam.

4. Ikan kembung

Dari sisi dunia laut, sebenarnya tidak hanya ikan kembung yang mengandung protein tinggi. Masih banyak makanan laut yang bisa dimasak sebagai sumber protein hewani untuk anak.

Ikan tidak hanya memberikan kebutuhan protein dalam tubuh, ia juga memberikan kandungan Omega-3. Kandungan tersebut sangat membantu untuk mencerdaskan otak anak. Ikan kembung sendiri merupakan jenis ikan yang cukup populer. Bisa ditemukan di mana saja, sehingga lebih mudah dan praktis.

Nah, itu tadi beberapa jenis protein hewani untuk MPASI yang bisa Bunda gunakan sebagai referensi. Pastikan tumbuh kembang anak tetap terjaga menggunakan makanan yang bergizi ya, Bun. (PK)

Simak juga video berikut mengenai MPASI kemasan. Disimak ya, Bun!