Kegiatan olahraga dilakukan dengan berbagai tujuan nih, Bunda. Mulai dari mengikuti hobi, menjaga kesehatan, hingga menambah tinggi terutama pada anak-anak.

Memilih olahraga yang tepat untuk anak adalah keputusan penting bagi setiap orang tua. Beberapa anak mungkin cenderung memilih olahraga beregu atau tim, sementara yang lainnya lebih nyaman dengan olahraga individu.

Meskipun Si Kecil dengan bebas boleh memilih olahraga yang mereka suka, kebanyakan anak akan memilih olahraga yang berdampak rendah daripada olahraga yang menuntut banyak kekuatan fisik.

Menurut dokter spesialis anak, dr. Meta Hanindita SpA(K), ada banyak olahraga atau aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh Si Kecil. Namun, baiknya pemilihan aktivitas dan olahraga ini disesuaikan dengan usianya.

"Sebetulnya bukan hanya renang, aktivitas fisik apapun yang sesuai dengan usia dapat mendukung pertumbuhan. Kalau kita lihat aktivitas fisik sesuai usia ini tentu disesuaikan," tutur dr Meta dalam acara Live Instagram bersama HaiBunda, belum lama ini.

"Misalnya, bayi usia tiga bulan enggak mungkin juga kita suruh zumba, gitu kan. Atau bayi usia sembilan bulan kita suruh yoga yang ada tiduran. Harus disesuaikan dengan usia," lanjutnya.

Tips memilih olahraga yang tepat sesuai usia anak

Melansir dari laman She Knows, ada beberapa tips yang bisa Bunda perhatikan saat memilih olahraga anak sesuai dengan usianya. Kalau penasaran, berikut ini Bubun jabarkan penjelasannya.

1. Anak usia 2-5 tahun

Anak-anak usia prasekolah yakni 2 hingga 5 tahun mungkin mulai memahami banyak gerakan dasar, namun terlalu dini untuk masuk ke cabang olahraga tertentu. Pada usia ini, baiknya jangan buat anak terlalu stres dan mendaftarkannya ke selusin kegiatan sepulang sekolah.

Si Kecil yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir biasanya tidak mendapatkan keuntungan jangka panjang dalam hal kinerja olahraga masa depan. Pada usia ini, anak juga biasanya lebih memilih permainan bebas tidak terstruktur seperti berlari, menari, berguling, melempar, menangkap, dan berenang.

Meski begitu, kalau anak usia 3 tahun sudah memiliki ketertarikan dalam olahraga sepakbola misalnya, jangan patahkan semangatnya. Bunda bisa hubungi klub lokal dan cari tahu berapa usia awal yang direkomendasikan. Bunda tidak perlu terburu-buru.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat tips memilih olahraga yang tepat sesuai usia anak yang lainnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Jangan lupa saksikan juga video olahraga ala Nabi Muhammad berikut ini: