5 Cara Mengatasi Rasa Bersalah Tinggalkan Bayi Kerja Saat Cuti Melahirkan Habis

Ilustrasi 5 Cara Mengatasi Rasa Bersalah Tinggalkan Bayi Kerja Saat Cuti Melahirkan Habis. Foto: Getty Images/iStockphoto/paulaphoto

Saat waktunya cuti melahirkan sudah habis dan harus kembali bekerja, sebagian besar Bunda biasanya akan dihantui rasa bersalah pada Si Kecil. Bunda salah satunya?

Jika terjadi demikian, maka perlu dipahami terlebih dahulu bahwa situasi ini sangat wajar, lho.

Seperti dikutip dari Romper, terkadang ada juga para Bunda yang menantikan waktu ini karena bisa kembali berinteraksi dengan orang dewasa lainnya. Namun, tak bisa dipungkiri tetap ada rasa bersalah harus meninggalkan Si Kecil pergi bekerja.

“Seringkali hal tersulit meninggalkan bayi untuk kembali bekerja adalah kekhawatiran bahwa hal itu akan menyebabkan kerugian pada anak,” kata pakar relationship, Nicole Moore.

Sebagai langkah awal, tanyakan kepada diri sendiri apa yang sebenarnya Bunda inginkan. Bagaimana prioritas pekerjaan yang dibutuhkan? Apakah ada keinginan bekerja dari rumah atau lainnya?

Cara mengatasi rasa bersalah saat harus kembali bekerja

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh Bunda untuk membantu mengatasi rasa bersalah saat harus kembali bekerja. Berikut ulasannya seperti dilansir berbagai sumber:

1. Memaafkan diri sendiri

Dikutip dari Harvard Business Review, mengatasi rasa bersalah harus dimulai dengan komitmen untuk berhenti menyalahkan diri sendiri atas pilihan dan keadaan Bunda.

Rasa bersalah lama-kelamaan bisa mengganggu secara emosional, bahkan bisa sampai memicu pola pikir bahwa Bunda adalah 'ibu yang buruk'.

Sebaliknya, ingat alasan di balik pilihan untuk kembali bekerja. Jika perlu, lakukan deep talk juga bersama suami.

2. Tentukan pengasuh terbaik

Salah satu hal yang bisa membantu mengatasi rasa bersalah saat harus kembali bekerja yakni memastikan Si Kecil berada dalam asuhan yang tepat. Ini berarti harus ditentukan siapa yang akan mengasuhnya nanti.

Sesuaikan dengan kondisi yang ada, bisa dari orang tua, mertua, atau bahkan babysitter khusus. Apabila Bunda hendak menggunakan jasa pengasuh, lakukan rekrutmen sejak jauh hari sebagai proses perkenalan dan adaptasi, ya.

Simak tips lain tentang cara mengatasi rasa bersalah meninggalkan bayi saat kembali bekerja di halaman berikut, yuk!

Pilihan Redaksi

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Simak juga video cerita Natalie Margareth jadi single parent urus empat orang anak:

[Gambas:Video Haibunda]

PERSIAPKAN SEJAK AWAL, BUNDA!

Mother embracing her baby girl while sleeping, lifestyle concept. Portrait of young woman and cute little baby in home interior. Motherhood concept

Ilustrasi 5 Cara Mengatasi Rasa Bersalah Tinggalkan Bayi Kerja Saat Cuti Melahirkan Habis. Foto: Getty Images/Arisara_Tongdonnoi

3. Hadir 'seutuhnya' saat di rumah

Ketika sudah di rumah, cobalah untuk benar-benar hadir secara utuh untuk keluarga. Bukan hanya secara fisik, tapi juga mental dan emosional. Jika perlu, Bunda dapat mematikan notifikasi email atau chat dari kantor.

Kemudian waktu akhir pekan selain dapat dimanfaatkan untuk bepergian dengan keluarga, juga bisa untuk relaksasi. Meski kerap diabaikan, istirahat dan waktu untuk diri sendiri juga tak kalah penting lho, Bunda.

4. Lakukan persiapan

Salah satu cara lain untuk mengatasi rasa bersalah saat tinggalkan bayi bekerja yakni mempersiapkan secara matang sejak awal. Misalnya untuk stok ASI perah, pakaian ganti atau bahkan perlengkapan penting lainnya. Untuk bayi berusia 6 bulan ke atas, Bunda bisa menyiapkan MPASI yang sehat untuk anak. Bisa dibuat sendiri di rumah atau menyiapkan MPASI instan. Bunda mau beli produk ini? Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

5. Jangan lupakan tujuan bekerja

Seperti disebutkan sebelumnya, meski berat, Bunda tetap perlu mengingat kembali apa sebenarnya tujuan dari status pekerjaan ini.

Misalnya, dengan bekerja Bunda bisa menabung lebih banyak untuk masa depan anak, sekolah impian atau bahkan tujuan lain yang berkaitan dengan Si Kecil. Yang pasti, setiap pilihan tentu memiliki konsekuensinya masing-masing.

Dikutip dari Very Well Family, ketika rasa bersalah itu datang, Bunda bisa mencoba tetap rileks dengan latihan napas dalam.

Pertama, cobalah mencari tempat yang sepi. Tarik napas dalam-dalam, tahan sekitar 3-5 detik, lalu buang perlahan. Jika perlu ulangi kembali sampai Bunda merasa lebih lega.

Demikian ulasan tentang cara-cara mengatasi rasa bersalah saat harus bekerja meninggalkan si Kecil. Tetap semangat ya, Bunda.