Mengajarkan kebiasaan berpuasa kepada Si Kecil bisa jadi hal yang susah-susah gampang. Apalagi jika Ramadan kali ini merupakan kali pertama mereka merasakan pengalaman berpuasa.

Meski demikian, Bunda tidak perlu pusing. Dengan pendekatan yang tepat, Bunda bisa mengajari anak agar kuat berpuasa dan mampu menjalani ibadah tersebut secara menyenangkan tanpa merasa terpaksa.

Melansir berbagai sumber, berikut 5 cara mudah yang bisa Bunda coba untuk mengajak Si Kecil kuat berpuasa di bulan Ramadan nanti.

1. Pastikan Anak Siap Secara Fisik

Anak kecil yang belum akil balig memang tidak diwajibkan berpuasa, tapi Bunda bisa mengajak Si Kecil menjalani puasa sejak dini agar mereka terbiasa. Kendati demikian, pastikan Si Kecil siap secara fisik.

Setiap anak berbeda, ada yang mulai siap berpuasa sejak usia 4 tahun dan ada juga yang baru siap di usia 6 tahun. Oleh karena itu, Bunda tak perlu memaksakannya jika Si Kecil dirasa belum mampu menahan lapar dan haus dalam waktu lama.

2. Beri Dorongan Positif

Dorongan positif bisa jadi motivasi dan penyemangat bagi anak-anak yang mudah lelah dan terdistraksi saat menjalani sesuatu. Hal ini bisa Bunda wujudkan dengan memberi mereka pujian atas usahanya bangun sahur di dini hari, atau dengan memberi reward kecil berupa makanan kesukaan mereka saat berbuka.

Dorongan positif ini juga bisa membantu anak siap secara mental untuk beribadah. Caranya dengan mengenalkan keutamaan puasa Ramadan pada anak agar mereka memahami manfaat dari ibadah ini. Jelaskan melalui cara-cara sederhana yang mudah dimengerti, misalnya dengan bantuan buku cerita/dongeng.

3. Mulai Secara Perlahan, Tidak Perlu Langsung Full Seharian

Langkah kecil bisa menghasilkan sesuatu yang besar jika ditekuni, termasuk dalam belajar berpuasa. Untuk Si Kecil yang baru menjalani puasa pertama kali, Bunda bisa memulainya secara perlahan sesuai dengan kenyamanan dan kekuatan mereka.

Misalnya, berpuasa selama 5 jam, naik menjadi setengah hari, hingga puasa sehari penuh saat mereka sudah terbiasa. Dengan cara perlahan ini, Bunda juga bisa menghindari risiko anak tantrum karena kelelahan saat berpuasa.

4. Catat Progres dan Siapkan Hadiah

Dalam menyambut Ramadan, Bunda bisa ajak Si Kecil berkreasi membuat kalender warna-warni yang akan membantu mereka mencatat progres dan capaian dalam berpuasa. Setiap mereka menyelesaikan puasa, Si Kecil bisa tempelkan stiker atau stempel yang akan membuat mereka bangga layaknya telah menyelesaikan misi tertentu.

Cara ini bisa membantu anak termotivasi untuk beribadah dengan senang tanpa merasa berat atau terpaksa. Bunda juga bisa siapkan hadiah sebagai bentuk apresiasi atas usaha Si Kecil. Tidak perlu hadiah yang mewah, suguhan es krim atau cokelat kesukaan mereka pun bisa jadi hadiah yang menggembirakan untuk Si Kecil!

5. Siapkan Menu Sahur & Berbuka Bergizi

Tak kalah penting, selama berpuasa Bunda juga mesti menyiapkan menu sahur dan berbuka yang bergizi untuk anak agar mereka memiliki energi saat menjalani hari. Ada berbagai ide resep masakan sehat yang bisa Bunda sontek di internet maupun media sosial agar tak pusing mencari inspirasi menu sehat bagi keluarga.

Selama Ramadan, cobalah kurangi asupan makanan asin dan manis pada anak karena hal ini dapat menambah rasa haus dan membuat mereka susah menahan lapar saat berpuasa. Alih-alih demikian, berikanlah makanan yang tinggi serat dan kaya protein karena dapat membantu Si Kecil cepat kenyang selama berpuasa.

Selain makanan bergizi, penting juga bagi Bunda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan hidrasi Si Kecil saat berpuasa. Salah satunya dengan konsumsi air mineral dengan kandungan mineral esensial seperti Le Minerale.

Le Minerale memiliki kandungan mineral esensial yang menyehatkan dan diproduksi dari sumber mata air berkualitas tinggi. Rasanya lebih segar dan lebih enteng, sehingga dapat membantu anak-anak minum lebih banyak saat sahur maupun berbuka sehingga tetap berenergi saat berpuasa.

Tak hanya itu, galon Le Minerale pun beda dari yang lain karena menggunakan galon bening yang selalu baru dengan tutup rapat kedap udara. Hal ini membuat mineral esensial di dalamnya terjaga sempurna sampai ke tangan konsumen.

Tutupnya yang rapat juga membuat Bunda bisa memastikan kebersihan air di dalamnya, serta mencegah kuman, virus, dan bakteri masuk ke dalam air yang dikonsumsi. Yuk pilih air mineral dengan mineral esensial dengan standar kualitas terbaik bagi keluarga seperti Le Minerale yang jelas sehatnya, jelas bersihnya.