Saat anak panas demam, orang tua biasanya akan bingung dan mencari-cari obat untuk segera dikonsumsi. Padahal ada beberapa cara cepat dan tepat menurunkan panas pada anak tanpa obat, lho.

Dikutip dari Johns Hopkins Medicine, demam terjadi ketika suhu tubuh anak mengalami kenaikan hingga mencapai di atas 38 derajat Celcius. 

Tak perlu panik dulu, tubuh sebenarnya memiliki beberapa cara untuk mempertahankan suhu normal. Organ yang terlibat dalam membantu pengaturan suhu meliputi otak, kulit, otot, dan pembuluh darah. 

National Health Service (NHS) UK sendiri juga menyebut bahwa suhu tinggi adalah respons alami tubuh untuk melawan infeksi, termasuk seperti batuk dan pilek.

Banyak hal yang dapat menyebabkan suhu tinggi pada anak, mulai dari penyakit umum pada masa kanak-kanak seperti cacar air dan radang amandel, hingga vaksinasi.

Salah satu cara menstabilkan suhu tubuh yakni dengan menambah atau mengurangi produksi keringat. Jadi ketika anak demam, tubuh sedang bekerja untuk mengontrol suhu.

Demam juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang aktif membuat antibodi alami, yang melawan infeksi. Antibodi ini akan mengenali infeksi saat mencoba menyerang lagi.

Cara tepat menurunkan panas anak tanpa obat

Lalu apa saja cara pertama yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu menurunkan panas anak tanpa obat? Berikut ulasannya seperti dirangkum berbagai sumber:

1. Berendam air hangat

Jika kondisinya masih memungkinkan, ajak anak untuk berendam atau mandi dengan menggunakan air hangat. Hindari memandikan anak dengan air dingin karena dapat membuat anak menggigil dan merasa sangat tidak nyaman.

Pastikan setelah selesai mandi tubuh anak langsung diseka dengan menggunakan handuk, ya. Jangan biarkan anak kedinginan terlalu lama.

2. Berikan makanan hangat dan lembut

Makanan hangat dan bertekstur lembut, misalnya seperti sup kuah atau sup krim, juga dapat membantu menurunkan panas anak tanpa obat. 

Salah satunya terjadi karena manfaat nutrisi di kuah kaldu dalam sup, serta komposisi sayuran dan protein yang memperkuat sistem imun tubuh anak. 

3. Gunakan pakaian tipis dan nyaman

Dikutip dari Healthy Children, mengenakan pakaian tipis dan nyaman pun menjadi salah satu cara menurunkan panas anak tanpa obat yang ampuh. Dengan begitu, panas di dalam tubuh anak akan 'keluar'.

Jika anak dipakaikan pakaian tebal dan berlapis, ia malah akan kegerahan dan panas tubuhnya jadi terperangkap. Apabila saat dipakaikan pakaian tipis anak menunjukkan tanda-tanda kedinginan, Bunda cukup menambahkan selimut untuk membuatnya merasa hangat.

4. Istirahat cukup

Hal yang tak kalah penting, pastikan anak cukup istirahat saat tubuhnya sedang tidak fit. Pastikan kamar tidur anak cukup nyaman, termasuk jaga suhu ruangan tetap sejuk dan suasana kamar tidak berisik. Bunda juga bisa meredupkan lampu sehingga anak bisa tidur lebih nyenyak.

5. Perbanyak asupan cairan

Saat suhu tubuhnya sedang naik, tubuh anak rentan mengalami kurang cairan alias dehidrasi. Untuk mencegah hal tersebut terjadi dan membantu menurunkan suhu tubuh anak, jangan lupa pastikan kebutuhan cairan hariannya terpenuhi. 

Selain dengan minum air putih sesuai kebutuhan, pemenuhan kebutuhan cairan juga bisa didapat dari asupan buah-buahan, kuah sup, dan sayuran. 

Bunda juga bisa memberikan teh herbal, yang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan anak dan bahkan menurunkan panas pada anak. Teh herbal yang bisa diberikan misalnya yakni jahe dan chamomile.

6. Kompres hangat di lipatan tubuh

Selain mandi, berikan juga anak kompres hangat di beberapa bagian lipatan tubuhnya ya, Bunda. Termasuk di ketiak dan lipatan lutut atau juga selangkangan.

Ini merupakan salah satu cara menurunkan panas anak tanpa obat yang umum dilakukan sejak lama. Cara ini dipercaya dapat membantu menurunkan suhu tubuh karena banyak pembuluh darah yang terdapat di sekitar permukaan kulit.

7. Asupan bergizi

Selain sup, Bunda juga dapat memberikan berbagai asupan bergizi lainnya untuk anak saat demam. Misalnya seperti sayuran dan buah-buahan.

Pilihlah buah-buahan yang kaya akan antioksidan, vitamin serta memiliki kadar air tinggi, sehingga mampu membantu anak dalam melawan infeksi penyebab demam. 

Misalnya seperti jeruk, jambu biji, semangka atau pepaya. Buah-buahan ini dapat dijadikan sebagai menu camilan yang menyegarkan. 

Demikian ulasan tentang cara cepat dan tepat menurunkan panas pada anak tanpa obat. Jika demam anak bertahan lebih dari tiga hari atau justru semakin memburuk, jangan ragu segera cek ke dokter ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.