Kinan | HaiBunda
Sabtu, 10 Feb 2024 15:25 WIBSayur merupakan salah satu jenis kelompok makanan yang tidak disukai oleh anak-anak. Pun termasuk putra dari Chrissy Teigen dan John Legend, yang diceritakan tak pernah makan sayur sama sekali!
Teigen sendiri sebenarnya dikenal sebagai salah satu selebriti yang memiliki kemampuan memasak andal, bahkan memiliki dua buku masak terlaris. Tak heran jika kemudian orang-orang berpikir anak-anaknya cenderung pasti punya selera makan yang mudah.
Tetapi faktanya justru tak semudah itu, Bunda. Teigen mengakui bahwa ada satu kelompok makanan yang sangat penting tapi jarang dikonsumsi oleh anak-anaknya: sayuran.
Teigen menceritakan bahwa putranya yang berusia 5 tahun, Miles, bahkan 'tidak pernah' makan sayur. Dikutip dari Romper, Teigen mengaku tidak berdaya karena anak-anaknya memiliki kondisi picky eater.
Hal ini diceritakan Teigen saat menjadi bintang tamu di sebuah acara talkshow. Kala itu, sang pembawa acara bertanya apakah keempat anak Teigen termasuk mudah makan atau tidak. Wanita berusia 38 tahun ini pun mengakui anak-anaknya jarang makan sayur.
"Miles pernah tidak sengaja makan sayur satu kali. Ia secara tidak sengaja memakan brokoli dalam nasi goreng dan sangat kesal karenanya," ungkap Teigen.
Karena kondisi ini, Teigen juga sampai harus berbicara secara langsung dengan pihak sekolah Miles tentang pola makannya yang pilih-pilih.
"Saya tidak terlalu mempermasalahkannya. Saya paham bahwa ini adalah satu-satunya hal yang dapat mereka kendalikan pada usia tersebut, jadi mereka tentu menggunakannya," imbuhnya.
Selain itu, putrinya yang bernama Luna juga diketahui suka pilih-pilih makanan. Maka dari itu, Teigen kini lebih sering mengajak putrinya terlebihat dalam proses memasak di dapur agar mau mencoba makanan baru.
Dikutip dari Raising Children, sayuran memberi asupan energi, vitamin, antioksidan, serat dan air. Konsumsi sayuran juga dipercaya dapat membantu melindungi anak dari risiko penyakit kronis di kemudian hari, termasuk penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Pola makan yang sehat berarti cukup mengonsumsi sayur-sayuran, ditambah berbagai macam makanan dari kelompok makanan utama lainnya.
The Australian Dietary Guidelines merekomendasikan anak-anak berusia:
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan Bunda agar Si Kecil lebih suka makan sayuran:
Secara umum, anak belajar tentang pilihan makanan dari orang tua. Jadi, salah satu cara terbaik untuk mendorong agar anak doyan makan sayur adalah dengan membiarkan mereka melihat Bunda makan dan menikmatinya.
Makan bersama keluarga adalah saat yang tepat untuk mengajari anak tentang makan sehat, termasuk makan sayur. Makanan keluarga seperti tumisan, kari, atau pasta dapat disajikan dengan lebih banyak sayuran.
Wajar jika anak-anak mengatakan bahwa mereka tidak menyukai sayuran saat pertama kali mencicipinya. Jika anak tidak menyukai sayuran tertentu, cobalah menawarkan sedikit sayuran tersebut dengan makanan sehat lain yang disukai anak.
Beberapa anak perlu mencoba makanan baru hingga 10 kali sebelum mereka akhirnya mau menyukainya.
Ketika orang tua memuji anak saat makan atau mencoba sayur, kemungkinan besar mereka akan berminat untuk makan sayur lagi. Pujian termasuk cukup efektif untuk meningkatkan minat Si Kecil, lho.
Tetapi, cobalah untuk tidak membiarkan pujian menjadi fokus utama saat waktu makan. Ingatlah bahwa tujuan Bunda yakni mengajak anak untuk makan sayur karena anak benar-benar menyukainya, bukan karena pujian saja.
Demikian ulasan tentang kisah putra Chrissy Teigen yang picky eater dan bahkan tidak pernah secara langsung makan sayur. Jika Si Kecil juga memiliki masalah ini dan mulai mengganggu pola makannya, jangan tunda berkonsultasi dengan dokter ya, Bunda!
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)