Bunda, Rajin Minum Jus Buah Sejak Kecil Pengaruhi Pola Makan Anak saat Remaja

Melihat anak-anak yang senang makan sayur dan buah-buahan itu membahagiakan sekali. Kalau si Kecil termasuk yang jarang minum jus buah, yuk mulai biasakan memberikan jus buah yang asli setiap hari.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak usia 2 tahun hingga 18 tahun yang rutin mengonsumsi jus buah 100 persen berkaitan dengan meningkatnya kecukupan gizinya, Bunda.

Minum jus buah juga berperan penting dalam diet anak, karena memasok nutrisi penting di masa pertumbuhan dan perkembangannya.

"Minum jus buah pada anak-anak dapat meningkatkan kualitas makanan yang lebih baik dan asupan buah utuh yang lebih tinggi," kata Peneliti utama, Dr Lynn Moore dari Universitas Boston, AS, dikutip dari The Street Journal.

Hal ini dibahas dalam penelitian yang berjudul Longitudinal Study of Fruit Juice Consumption During Preschool Years and Subsequent Diet Quality and BMI yang dilakukan Boston University dan dipublikasikan secara online di BMC Nutrition pada Mei 2020 oleh Lynn L. Moore dan rekan.

Dari penelitian itu ditemukan bahwa anak-anak kecil yang mengonsumsi jus buah 100 persen secara teratur, makan lebih banyak buah dan sayuran, lebih mungkin mengembangkan pola makan dan kebiasaan makan yang lebih sehat di masa remajanya, daripada rekan-rekan mereka yang sedikit minum jus buah saat masih kecil.

Ilustrasi jus buah/ Foto: iStock

Hasil penelitian itu juga mendorong agar jus buah dimasukkan ke dalam diet seimbang. Ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya bahwa konsumsi jus buah secara teratur tidak membuat anak-anak berisiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan di tahun-tahun berikutnya.

"Konsumsi buah, khususnya konsumsi buah utuh, memiliki banyak manfaat kesehatan sepanjang umur seseorang. Menghindari jus buah selama tahun-tahun awal pembentukan, mungkin memiliki efek yang tidak diinginkan pada berkembangnya perilaku makan," ujar Moore.

Dalam jurnal Pediatrics disebutkan, anak-anak sebaiknya didorong untuk mendapatkan jus dalam jumlah terbatas dan mendorong mereka untuk makan buah utuh dan hanya minum susu rendah lemak.

"Jika anak Bunda mengonsumsinya untuk memenuhi kebutuhan vitamin, maka makanlah buahnya. Buah mengandung serat dan vitamin," kata Todd Wolynn, President of Kids Plus Pediatrics.

Simak juga video jus detoks penangkal stres:

[Gambas:Video Haibunda]