Tahukah Bunda bahwa pemilihan waktu yang baik untuk anak minum susu dapat memberikan dampak pertumbuhan yang efektif?

Di usia anak yang masih pertumbuhan, konsumsi susu adalah hal terpenting untuk membuatnya optimal dalam tumbuh kembang. Pemberian susu pun perlu diperhatikan dan dilakukan dengan teliti, ya, Bunda.

Susu merupakan sumber makanan kaya nutrisi, seperti kalsium, fosfor, hingga vitamin D. Semua kandungan tersebut penting dalam menumbuhkan tinggi badan anak. 

Berikut informasi seputar panduan waktu dan takaran susu yang baik dan bisa membuat anak tumbuh sehat dan tinggi secara optimal, Bunda. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

Apakah minum susu membuat anak tumbuh tinggi?

Dilansir dari laman Medicine Net, para ahli menyampaikan jika sebenarnya minum susu tidak sepenuhnya menjadi faktor utama dalam anak tumbuh tinggi. Hal ini lantaran ada banyak faktor yang memengaruhi tinggi badan seseorang, Bunda.

Tak hanya nutrisi kalsium dalam susu yang mampu menumbuhkan dan menguatkan tulang, faktor genetik juga berperan penting. Apabila seseorang merupakan keturunan dari keluarga yang bertubuh tinggi, maka lebih mudah baginya untuk tumbuh tinggi lebih cepat.

Selanjutnya, kondisi kesehatan tubuh juga menjadi faktor lain yang menentukan pertumbuhan tinggi badan. Banyak studi menyatakan bahwa anak-anak yang banyak berolahraga, maka tubuhnya akan menjadi lebih kuat dan sehat. Dengan demikian, potensi pertumbuhan tulangnya juga ikut meningkat.

Selain itu, hormon yang dihasilkan dalam tubuh merupakan faktor selanjutnya yang menentukan laju pertumbuhan tinggi badan. Hormon akan mengontrol tiap pertumbuhan dan perkembangan manusia.

Nah, Bunda, terkadang ada beberapa populasi anak yang memiliki masalah dalam produksi hormon. Alhasil, mereka akan tumbuh lebih lambat maupun pesat dari yang diharapkan. 

Dapat ketahui kalau banyak minum susu tidak menjadi faktor utama dalam meninggikan tubuh Si Kecil. Selain memberikan asupan susu, Bunda juga wajib memenuhi asupan nutrisi lainnya dan mengetahui kondisi faktor-faktor lain guna mengoptimalisasi pertumbuhan anak.

Dokter Spesialis Anak, dr. Dian Sulistya Ekaputri, Sp.A, mengatakan susu yang diperkaya dengan nutrisi tertentu dapat mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. Meski begitu, efeknya tidak akan signifikan jika tidak diimbangi dengan hal lainnya.

"Susu yang diperkaya dengan nutrisi tertentu seperti kalsium, vitamin D, dan protein dapat mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. Namun, efeknya tidak signifikan jika tidak diimbangi dengan diet seimbang, olahraga yang cukup, dan genetik yang mendukung," katanya pada HaiBunda, Selasa (28/5/2024).

Berapa banyak susu yang dibutuhkan anak agar tumbuh sehat dan tinggi?

Konsumsi susu yang berlebihan dapat membahayakan tubuh anak. Lalu, kekurangan nutrisi kalsium dalam susu pun juga bisa merugikan Si Kecil. Oleh sebab itu, mungkin Bunda bertanya-tanya lantas berapa banyak susu yang perlu dikonsumsi anak agar ia sehat dan tinggi?

Menurut The American Academy of Pediatrics dalam laman Healthline, anak-anak usia 12 bulan ke atas perlu mengonsumsi asupan susu selain ASI dan air putih. Namun, perlu diperhatikan untuk tidak memberinya lebih dari 500 ml per hari. Takaran tersebut dikhawatirkan bisa mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia dini.

Nah, saat memberikan susu pada Si Kecil, Bunda bisa mencoba takaran per hari yang disarankan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) seperti dilansir dari laman Parents, yaitu:

• Usia kurang dari 12 bulan: ASI sebanyak 8-12 kali
• 12 - 24 bulan: susu sapi sebanyak 470-700 ml
• 2 tahun ke atas: susu sapi sebanyak 470-600 ml 

Bunda juga bisa memberikan asupan nutrisi dalam susu dengan produk susu lain. Produk seperti yoghurt dan keju aman untuk diberikan kepada bayi usia 12-23 bulan. The Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan takaran tersebut sebanyak 1-2 cangkir seharinya, ya.

Waktu yang baik minum susu agar anak tumbuh sehat dan tinggi

Setelah mengetahui jumlah takaran susu yang baik untuk kesehatan pertumbuhan tinggi anak, Bunda juga perlu tahu kapankah saat yang baik untuk memberikan anak susu. Hal ini bertujuan untuk memaksimalkan efek nutrisi di susu dalam tubuh Si Kecil.

Berilah anak susu di waktu pagi hari dan malam sebelum ia pergi tidur. Waktu-waktu tersebut dipercaya bagus dan efektif untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi anak.

Minum susu di pagi hari akan membantu memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi seperti kalsium, fosfor, serta mineral lainnya. Semua nutrisi tersebut bertanggung jawab dalam keaktifan anak sepanjang hari. Dengan demikian, anak bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas fisik dan memungkinkan pertumbuhan tinggi yang optimal.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat minum susu

Pemberian susu kepada anak adalah hal yang perlu dilakukan dengan teliti dan penuh pertimbangan, Bunda. Ini berguna dalam mendapatkan hasil yang maksimal. Dalam mengoptimalkan nutrisi yang tersalurkan dari susu ke Si Kecil, Bunda perlu memperhatikan beberapa hal seperti dilansir dari laman Mott Children’s Hospital berikut ini:

1. Ketahui kondisi kesehatan anak

Tiap anak memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, salah satunya perihal alergi. Bunda perlu tahu apakah Si Kecil memiliki alergi tertentu terhadap kandungan susu yang dikonsumsi anak. Dengan demikian, Bunda perlu menyesuaikan kebutuhan susu anak, sehingga ia bisa nyaman dan lahap mengonsumsinya.

2. Atur takaran susu sesuai kebutuhan

Perhatikan juga takaran susu yang diminum anak. Hindari konsumsi yang terlalu sedikit dan terlalu banyak. 

Oleh karenanya, Bunda perlu tahu tanda-tanda anak yang sudah kenyang akan ASI yang diminum. Selain itu, perhatikan juga jumlah asupan harian susu Si Kecil di tiap harinya. Buatlah susu sesuai takaran yang sesuai umur dan tersedia di tiap produk susu.

3. Simpan ASI dengan baik

Bagi Bunda yang memberikan ASI pada Si Kecil, ketahuilah cara menyimpan ASI siap minum yang baik untuknya. ASI sendiri dapat bertahan dalam suhu ruangan dalam beberapa jam dan dalam kulkas selama beberapa hari.

Nah, apabila Bunda menyimpan stok ASI dalam kulkas, maka perlu memperhatikan cara menghangatkannya yang baik. Gunakanlah baskom berisi air hangat untuk merendam ASI yang beku atau dingin. Hindari menghangatkan ASI dengan microwave dan lebih dari sekali, ya. 

Itulah informasi seputar pemberian susu yang dapat memberikan hasil kesehatan dan pertumbuhan tinggi yang optimal untuk anak. Bunda perlu memperhatikan mulai dari waktu, takaran, hingga kondisi kesehatan Si Kecil, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!