Tahukah Bunda, bahwa menjaga kesehatan usus bayi termasuk kunci penting dalam pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil? Bagi bayi, kesehatan usus, khususnya bakteri dalam usus dapat memainkan peran yang sangat penting. Mikrobioma yang sehat dapat berarti pencernaan yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan perkembangan sistem saraf yang sehat.

Namun, bayi biasanya lahir dengan jumlah bakteri baik yang sangat terbatas di saluran pencernaannya. Ini berarti masa pemberian makan MPASI sangat penting. Mungkin banyak orang tua bertanya apa makanan yang bisa meningkatkan kesehatan usus Si Kecil?

Ternyata salah satunya adalah buah kecil yang bernama blueberry. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition pada buah September lalu meneliti blueberry sebagai salah satu makanan padat pertama.

Dikutip dari Hindustan Times, dalam sebuah percobaan, para peneliti memberi bayi bubuk blueberry kering beku setiap hari, yaitu berasal dari sekitar 50 gram blueberry segar. Bubuk ini dicampur ke dalam puree atau ASI. Hasilnya mengungkapkan bahwa bayi yang mengonsumsi bubuk blueberry mengembangkan bakteri usus yang jauh lebih beragam.

Hal ini menunjukkan bahwa bayi mengembangkan lingkungan usus yang lebih sehat ketika mereka diberi blueberry, yang kaya akan antioksidan. Mikrobiota usus mereka menjadi jauh lebih sehat.

Temuan ini penting karena menunjukkan bahwa menambahkan bakteri ke dalam pola makan awal bayi dapat menciptakan lingkungan usus yang lebih sehat. Tahap awal pemberian makanan padat merupakan periode kritis perkembangan, yang menjadikannya dasar bagi kesehatan usus di masa mendatang.

Blueberry juga meningkatkan imun

Selain kesehatan usus, blueberry juga berpengaruh positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Bayi-bayi tersebut mengalami lebih sedikit gejala alergi. Para peneliti mengamati penanda imun, yang merupakan sinyal dalam tubuh yang menggambarkan cara kerja sistem kekebalan tubuh.

Jadi, setelah mengonsumsi makanan padat, tubuh mereka menunjukkan beberapa perubahan, seperti peradangan yang lebih rendah, yang pada gilirannya membuat tubuh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan alergi, Bunda.

Oleh karena itu, orang tua perlu memperhatikan makanan apa yang mereka perkenalkan selama tahap makanan padat, karena ini merupakan periode kritis perkembangan bayi. Makanan yang mereka konsumsi dapat memengaruhi usus dan sistem kekebalan tubuh mereka, dan bahkan memengaruhi risiko alergi di kemudian hari.

Makanan lain yang meningkatkan kesehatan usus Si Kecil

Selain buah blueberry, ada beberapa makanan lain yang dapat meningkatkan kesehatan usus Si Kecil. Berikut daftar makanannya!

Pisang

Pisang lembut di perut dan kaya akan serat, kalium, dan prebiotik. Prebiotik mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat. Dikutip dari Begin Health, penelitian di Nutrients menunjukkan bahwa pengenalan pisang sejak dini dapat membantu membangun mikrobioma usus yang sehat pada bayi.

Tempe

Tempe adalah makanan tradisional Indonesia yang terbuat dari kacang kedelai yang telah difermentasi, atau dipecah oleh mikroorganisme. Dilansir Healthline, tempe adalah makanan probiotik yang memengaruhi mikrobioma usus. Mikrobiota usus adalah bakteri yang berada di dalam sistem pencernaan. Tempe juga tampaknya kaya akan prebiotik, jenis serat yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan. Tempe dapat diperkenalkan segera setelah bayi berusia enam bulan.

Ubi jalar

Ubi jalar kaya nutrisi dan mudah dicerna. Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A, penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan usus. Studi dalam Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition menunjukkan bahwa ubi jalar dapat meningkatkan kesehatan usus pada bayi.

Alpukat

Alpukat adalah sumber nutrisi yang kaya, termasuk lemak sehat, serat, dan vitamin. Lemak tak jenuh tunggalnya membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan berkontribusi pada lapisan usus yang sehat. Penelitian di bidang Gastroenterologi, Hepatologi & Nutrisi Pediatrik mendukung pengenalan alpukat sejak dini ke dalam menu makanan bayi.

Yogurt

Yogurt tawar merupakan sumber probiotik yang fantastis, bakteri bermanfaat yang meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus dan dapat meringankan masalah pencernaan. Penelitian di Paediatric menyoroti peran makanan kaya probiotik seperti yogurt dalam meningkatkan kesehatan usus pada bayi.

Manfaat mikrobioma usus yang sehat pada bayi

Bagi bayi, mikrobioma usus yang sehat sangat penting untuk memastikan perkembangan dan fungsi saluran pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan sistem saraf bayi yang sehat. Mikrobioma usus bekerja dengan cara berikut:

• Pencernaan. Mikroba di usus bayi akan membantu mereka memecah enzim dalam makanan, yang membantu pencernaan. Tanpa bakteri ini, bayi mungkin kesulitan mencerna atau mengekstrak nutrisi dari makanan mereka sepenuhnya. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, penambahan berat badan yang tidak mencukupi, dan masalah lainnya.
• Sistem kekebalan tubuh. Mengutip laman Children's Healthcare Associates, bioma usus bayi seringkali terdiri dari spesies bakteri pertama yang mengkolonisasi mulut, usus, dan kulitnya. Sistem kekebalan tubuh bayi  belajar dari pertemuan-pertemuan ini dan lebih mampu mengidentifikasi jenis bakteri mana yang tidak berbahaya dan mana yang menyebabkan penyakit. Ini berarti, seiring pertumbuhan bayi , sistem kekebalan tubuhnya kemungkinan akan berfungsi lebih efisien dan kuat.
• Perkembangan otak dan sistem saraf pusat. Mikrobioma usus bayi dapat berdampak signifikan terhadap perkembangan otak dan sistem sarafnya (baik dari segi sistem saraf pusat maupun sistem saraf perifer). Misalnya, usus bertanggung jawab langsung atas produksi berbagai peptida dan sitokin yang membantu saraf vagus berfungsi normal. Tanpa mikrobioma usus ini, bayi mungkin mengalami perkembangan sistem saraf yang lebih lambat dari biasanya.

Demikian pembahasan mengenai manfaat blueberry sebagai MPASI pertama bayi. Sebuah studi mengungkapkan bahwa bayi yang mengonsumsi bubuk blueberry mengembangkan bakteri usus yang jauh lebih beragam.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!