Nadhifa Fitrina | HaiBunda
Jumat, 05 Dec 2025 19:00 WIBPagi hari kerap menjadi waktu yang cukup menantang bagi para orang tua. Ada sarapan yang harus disiapkan, ditambah lagi Si Kecil yang sulit untuk diajak bangun untuk bersiap ke sekolah. Pastinya bikin geram ya, Bunda?
Selain itu, mood anak yang kurang baik di pagi hari sering berpengaruh pada semangatnya saat berangkat sekolah. Padahal, pagi hari idealnya jadi waktu yang tenang supaya Si Kecil bisa fokus untuk belajar.
Untuk membuat anak bahagia sebenarnya tidak perlu cara yang rumit, Bunda. Menurut seorang pakar parenting bersertifikat di Amerika Serikat, Reem Rouda, anak-anak cenderung lebih bahagia di pagi hari ketika rumah terasa hangat dan menyenangkan.
Sejalan dengan hal ini, Reem Rouda setidaknya membagikan beberapa kebiasaan yang bisa membantu anak lebih bahagia. Nah, apa saja sih kebiasaan pagi yang dimaksud?
Berikut ini berbagai kebiasaan pagi yang bisa Bunda lakukan untuk membantu membuat anak lebih bahagia:
Sebelum membangunkan Si Kecil, Bunda dapat meluangkan waktu sekitar satu menit untuk menenangkan diri. Pertama yang bisa dilakukan ialah tarik napas dalam-dalam, hening sejenak sambil menyeruput kopi atau lakukan meditasi secara singkat.
Sebelum mengingatkan soal sikat gigi atau tas sekolahnya, Bunda bisa menciptakan momen kedekatan dengan anak. Cukup dengan menatap mata Si Kecil, memberikan senyuman yang hangat, atau menyentuh bahunya dengan lembut.
Koneksi singkat seperti ini bisa membantu menenangkan emosinya di pagi hari. Dengan begitu, Si Kecil akan lebih siap memulai harinya dengan perasaan yang lebih tenang.
Bunda bisa menambahkan ritual kecil yang membantu menenangkan suasana di pagi hari. Misalnya saja memutar musik saat sarapan atau duduk bersama tanpa adanya gangguan layar.
Kebiasaan sederhana ini yang membuat anak belajar bahwa ketenangan itu tetap bisa ditemukan, meski hari terasa begitu sibuk.
Di tengah pagi yang terkadang berantakan, Bunda tetap bisa menciptakan momen untuk tertawa. Seperti dengan suara yang lucu atau sekadar lelucon yang membuat suasana terasa lebih ringan. Cara ini dapat mengurangi stres yang mungkin saja muncul di pagi hari, Bunda.
Sebelum memulai kegiatan pagi, Bunda bisa berhenti sejenak untuk menanyakan perasaan Si Kecil. Misalnya saja, Bunda bisa tanyakan, "Bagaimana perasaan kamu di pagi ini?". Dengan melakukan kebiasaan ini, anak nantinya akan lebih mampu mengenali emosinya sendiri di setiap pagi.
Sentuhan seperti pelukan, ciuman di dahi, atau genggaman tangan di pagi hari bisa membuat Si Kecil merasa lebih nyaman sebelum memulai kegiatan. Dalam hal ini, Bunda bisa memilih tiga momen khusus di pagi hari, seperti saat membangunkannya, ketika sarapan, atau sebelum anak berangkat sekolah.
Bunda bisa menetapkan pagi hari sebagai waktu tanpa gadget, setidaknya 20 menit setelah bangun tidur. Nah artinya, ponsel, tablet, dan televisi sebaiknya tidak digunakan lebih dahulu, ya.
Anak-anak biasanya butuh waktu lebih lama dibandingkan dengan orang dewasa dan itu hal yang wajar. Untuk membantu Si Kecil, Bunda bisa menambah waktu sekitar lima menit supaya pagi terasa lebih segar bagi anak.
Dengan tidak terburu-buru, anak akan lebih mudah menenangkan diri dan mengatur emosinya. Apa yang terlihat lambat bagi kita sebenarnya itu adalah cara mereka memulai hari sesuai dengan usianya.
Daripada terburu-buru berkata "Ayo pergi," Bunda bisa meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar pamit. Lantas, bagaimana cara yang bisa dilakukan?
Bunda dapat memberikan beberapa kata yang bisa menenangkan. Lebih dari itu, Bunda juga bisa menambahkan hal kecil yang dinantikan nantinya, seperti "Ceritakan kegiatan kamu hari ini nanti sore ya," atau "Besok kita buat sarapan favorit kamu, yuk".
Itulah ulasan mengenai berbagai kebiasaan pagi orang tua yang bisa membuat anak merasa lebih bahagia. Bunda sudah terapkan pada Si Kecil?
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ndf/fir)