7 Cara Membangun Resiliensi pada Anak 3-6 Tahun agar Mentalnya Kuat

Membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun bisa menjadi salah satu cara agar mentalnya kelak tumbuh kuat. Mereka jadi terbiasa untuk bangkit kembali saat mengalami kegagalan.

Ya, mental yang kuat bisa menjadi salah satu 'bekal' dalam kehidupan anak. Termasuk saat mereka mulai memasuki usia prasekolah dan sekolah.

Orang tua cemas apakah kelak anak mampu mengikuti pelajaran di sekolah atau apakah mereka bisa menyesuaikan diri dengan baik. Nah, ini dapat dibangun melalui karakter resiliensi.

Apa itu resiliensi?

Dikutip dari Raising Children, resiliensi atau ketangguhan diri adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali setelah menghadapi tantangan dan masa-masa sulit. 

Resiliensi juga merupakan kemampuan untuk beradaptasi dengan berbagai tantangan dan situasi sulit yang tidak dapat diubah, sekaligus tetap berkembang dan menjalani semuanya dengan baik. Seseorang dengan karakter resiliensi mampu mengambil pelajaran dari situasi sulit yang dialaminya.

Tingkat resiliensi anak dapat berubah-ubah pada waktu yang berbeda. Anak juga mungkin lebih mudah bangkit ketika menghadapi tantangan tertentu dibandingkan tantangan lainnya.

Apa yang bisa membuat anak berkarakter tangguh?

Secara umum, anak disebut lebih berpotensi untuk mampu berkarakter tangguh ketika mereka memiliki:

• Hubungan yang kuat dan suportif dengan orang tua, anggota keluarga lainnya, serta lingkungan sekitar.
• Keterampilan emosional yang baik, untuk membantu mereka merespons tantangan dengan tenang.
• Pola pikir dan sikap positif yang membantu mereka menghadapi berbagai situasi.

Mengapa penting membangun resiliensi pada anak?

Anak yang tangguh mampu pulih dari kegagalan atau pengalaman yang tidak menyenangkan, lalu kembali menjalani aktivitas sehari-hari. 

Ketika berhasil melewati kegagalan dan mengatasi masalah, kepercayaan diri anak akan tumbuh. Mereka juga akan merasa lebih mampu menghadapi masalah serupa ketika muncul di kemudian hari.

Selain itu, ketika sesuatu tidak berjalan sesuai harapan dan anak merasa sedih atau kecewa, resiliensi membantu mereka memahami bahwa perasaan tidak nyaman tersebut biasanya tidak berlangsung selamanya. 

Dengan begitu, diharapkan anak mampu menerima dan menghadapi emosi tersebut karena mereka tahu bahwa keadaan akan membaik seiring waktu.

Cara membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun

Orang tua memiliki peran penting dalam mengembangkan keterampilan pribadi anak, tujuannya agar mereka tumbuh dengan mental yang kuat. 

Anak dengan karakter ini mampu belajar dari situasi sulit dan menjadikannya sebagai pengalaman untuk tumbuh lebih kuat, Bunda.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membangun resiliensi pada anak 3-6 tahun:

1. Bangun harga diri dan sikap positif anak

Dikutip dari Parenting First Cry, jika memiliki harga diri yang baik, anak akan merasa bahwa dirinya layak diperlakukan dengan baik oleh orang lain.

Harga diri yang kuat juga akan membantunya lebih tangguh ketika menghadapi perundungan (bullying). Empati dan kemampuan bekerja sama juga sering kali tumbuh dari rasa menghargai diri sendiri.

Ketika anak menunjukkan sikap-sikap tersebut kepada orang lain, mereka cenderung mendapatkan respons positif. Hal ini juga akan membantu anak merasa lebih baik dan semakin menghargai dirinya sendiri.

2. Biarkan anak merasakan kegagalan

Menurut profesor pediatri Children’s Hospital of Philadelphia, Dr Ken Ginsburg, sebagian orang tua membatasi pengalaman yang menurut mereka tidak menyenangkan bagi anak-anaknya. 

Ginsburg menyebutkan kebiasaan ini sebenarnya justru dapat menghambat pertumbuhan mental anak.

"Tugas orang tua adalah melindungi anak-anak dan membiarkan mereka belajar dari kegagalan. Salah satu cara mempersiapkan anak menghadapi kesulitan adalah dengan membiarkan mereka sesekali jatuh dan bangkit kembali," ungkap Ginsburg.

3. Biarkan anak merasa khawatir

Orang tua juga perlu membiarkan anak merasa khawatir. Bunda dan Ayah dapat meluangkan waktu selama 5 menit dengan meminta anak untuk meluapkan setiap aspek kekhawatiran yang mereka rasakan.

"Mempelajari cara mengatasi kecemasan dan kekhawatiran merupakan bagian penting dari ketahanan," tutur Taryn Marie Stejskal, penulis buku The 5 Practices of Highly Resilient People: Why Some Flourish When Others Fold, dikutip dari CNBC.

"Mereka dapat menuliskan semua kecemasan yang sedang dipikirkan. Kemudian, setelah periode tersebut berakhir, minta mereka untuk melepaskan kekhawatiran dan tidak lagi memikirkannya," lanjutnya.

4. Bangun keterampilan sosial anak

Keterampilan sosial merupakan salah satu fondasi penting dalam membangun resiliensi anak. Dengan begitu, anak diharapkan kelak lebih mampu menyelesaikan konflik, bekerja sama, dan mempertahankan pertemanan.

5. Mengajarkan anak keterampilan mencari solusi

Saat anak menghadapi masalah, biasanya orang tua cenderung ingin terjun langsung menyelesaikannya. Padahal akan jauh lebih baik jika orang tua membimbing anak untuk mencari solusi mereka sendiri. 

Dalam situasi demikian, cobalah mengajukan pertanyaan terbuka seperti, "Apa yang bisa kamu lakukan sekarang?" atau "Bagaimana kamu mengatasi masalah ini sebelumnya?".

Anak akan berlatih untuk berpikir kritis. Mereka dapat mengembangkan rasa percaya diri dan kompetensi, serta belajar mengatasi kesulitan secara mandiri. 

"Kemampuan ini sangat penting terutama untuk anak-anak yang sedang membentuk kemampuan pemecahan masalah," ungkap penulis The Crucial Years: The Essential Guide to Mental Health and Modern Puberty in Middle Childhood, Dr. Sheryl Ziegler.

6. Hindari selalu memprediksi masalah anak

Ketika anak mengalami kekecewaan kecil dan belajar mencari cara lain untuk mengatasinya, pengalaman tersebut akan membantunya menghadapi tantangan yang lebih besar di kemudian hari.

Sebagai contoh, tidak masalah membiarkan anak mengumpulkan pekerjaan rumah yang sebenarnya kita tahu masih memiliki jawaban yang salah lho, Bunda.

Dengan begitu, anak berkesempatan belajar dari kesalahan dan memahami konsekuensi dari tindakannya.

7. Jadilah teladan dengan mental yang kuat

Anak akan meniru orang tua sebagai pengasuh utama, termasuk tentang ketangguhan mentalnya. Ketika mereka melihat orang tuanya mau mencoba kembali setelah gagal, mengelola emosi, atau tetap berpikir positif saat menghadapi situasi sulit, anak akan belajar bahwa mereka juga bisa melakukan hal yang sama.

Menurut sebuah penelitian tahun 2016 dalam Journal of Pediatric Health Care, jika orang tua mendorong anak untuk menghindari hal-hal yang ditakuti, kemungkinan besar akan lebih sulit bagi mereka untuk mengembangkan kemampuan menoleransi perasaan tidak nyaman. 

Misalnya jika anak takut gelap atau takut bertemu orang baru, bantu mereka menghadapi rasa takutnya selangkah demi selangkah.

Itulah penjelasan tentang berbagai cara membangun resiliensi pada anak agar mentalnya kuat. Jangan lupa untuk selalu merayakan keberanian anak agar mereka tahu mereka mampu melewati masa sulit ini.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!