7 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Gigi Anak

Jakarta - Menjaga kesehatan gigi anak tidak hanya dengan menggosok gigi saja, Bun. Mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan gigi juga merupakan hal yang penting. Ini 7 makanan untuk kesehatan gigi yang bisa Bunda berikan pada anak.

Baca juga: 7 Makanan Pemutih Gigi Alami buat Bunda

Menurut Ketua Ikatan Dokter Gigi Anak Indonesia (IDGAI) drg Udijanto Tedjosasongko, SpKGA (K), PhD, gigi susu akan tanggal dengan sendirinya. Namun bukan berarti kesehatan gigi dan mulut anak dapat diabaikan. Bila gigi anak dibiarkan begitu saja dan kemudian rusak, itu dapat menimbulkan rasa sakit, yang kemudian akan berpengaruh pada nafsu makannya. Lebih jauhnya, konsumsi nutrisinya bisa tak terpenuhi secara optimal sehingga berdampak juga pada performa akademis di sekolah.

"Sangat tidak betul bahwa tidak perlu dilakukan sesuatu pada gigi susu. Pemikiran yang seperti itu mungkin muncul karena dari masyarakat secara umum belum menempatkan perawatan gigi sebagai prioritas," kata drg Udijanto dikutip detikcom.

Lebih lanjut dr Udijanto mengatakan ketika gigi susu rusak dan tanggal sebelum waktunya, gigi tetap yang tumbuh bisa tumbuh pada tempat yang salah, sehingga membuat posisi gigi berantakan. Dampaknya bisa memengaruhi rasa percaya diri anak, terlebih bila kemudian jadi bahan ledekan teman-temannya hingga dewasa.

Baca juga: Kesedihan Bocah 6 Tahun karena Tak Ada Tamu Datang ke Ultahnya

Berikut ini beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan gigi anak, seperti dilansir Live Well.

1. Apel

Rutin mengonsumsi buah apel dalam sehari bisa membuat gigi berlubang hilang. Mengunyah apel dan buah-buahan berserat tinggi lainnya dapat menggosok plak gigi. Selain itu, apel juga kaya dengan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

2. Air yang mengandung fluorida

Minum air yang mengandung fluorida sangat penting untuk kesehatan gigi anak. Sebenarnya hampir semua air minum mengandung fluorida, tetapi ada beberapa juga yang tidak. Itu sebabnya, penting untuk memastikan saat meminum air dalam kemasan apakah ia mengandung fluorida apa tidak.

3. Telur

Telur adalah sumber kalsium, protein, dan vitamin D yang sangat baik, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan mulut. Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium yang dapat membangun dan mempertahankan gigi kuat dan sehat.

7 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Gigi Anak (Foto: Istimewa)

4. Susu, keju, dan yoghurt

Susu, keju, dan yoghurt kaya akan kalsium, kasein, dan fosfor, yang dapat melindungi email gigi. Nutrisi dalam produk susu dapat menetralisir sebagian asam yang dihasilkan oleh bakteri plak.

5. Seledri dan wortel

Sama seperti apel, wortel mengandung banyak air. Sering mengunyah wortel dapat menggosok permukaan gigi yang bisa menghilangkan plak. Air dan serat dalam wortel menyeimbangkan gula dan membantu membersihkan gigi. Begitu juga dengan seledri kaya akan serat yang baik untuk kesehatan gigi.

6. Brokoli dan sayuran hijau

Brokoli dan sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral tinggi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan mulut. Asam folat yang ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam diketahui dapat membantu memperbaiki kesehatan gigi dan gusi.

7. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan camilan yang enak. Tidak hanya enak, kacang, dan biji-bijian mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete, dapat melindungi gigi dengan mineral yang ada di dalamnya. (nwy/nwy)