9 Merek Biskuit yang Cocok untuk Jadi Camilan Ibu Hamil

Ilustrasi Ibu Hamil Makan Biskuit/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Biskuit bisa dijadikan camilan di antara waktu makan utama selama hamil, Bunda. Tak hanya mengenyangkan, beberapa merek biskuit ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan nutrisi karena mengandung protein serta vitamin dan mineral.

Jenis biskuit terutama yang kering juga sering digunakan untuk meredakan mual dan muntah. Selain tidak berbau, biskuit yang mengandung bahan tertentu juga termasuk jenis makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.

"Biskuit yang dibuat dengan tepung gandum utuh dan sedikit gula, baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, mengunyah biskuit juga dapat membantu ibu hamil yang mengalami masalah seperti morning sickness," kata ahli nutrisi Archana Shah, B.Sc. and M.Sc (Food and Nutrition), dilansir Parenting Firstcry.

Shah mengatakan bahwa tidak semua jenis biskuit aman dikonsumsi selama hamil. Sebelum membeli biskuit untuk camilan, ibu hamil disarankan untuk memeriksa kandungannya terlebih dulu.

"Secara umum, biskuit memang menjadi makanan favorit untuk memuaskan rasa lapar. Namun, tidak semua jenis biskuit aman untuk dijadikan camilan saat hamil, karena kesehatan janin mungkin bisa berisiko karena mengonsumsinya," ujar Shah.

"Nah, karena kesehatan bayi yang belum lahir dipertaruhkan, yang terbaik adalah memverifikasi fakta sebelum makan biskuit selama kehamilan," sambungnya.

Dalam keadaan normal, dan bila tidak memiliki komplikasi kesehatan, Bunda boleh makan dua hingga tiga biskuit (atau kurang) per hari, terutama bila menyukai makanan manis.

Cara memilih merek biskuit untuk ibu hamil

Berikut 3 cara memilih merek biskuit ibu hamil yang aman:

1. Ketahui dulu jenis biskuit yang sehat

Ada beberapa jenis biskuit yang dijual di pasaran. Beberapa di antaranya mengandung bahan yang sehat untuk dikonsumsi selama hamil. Berikut dua jenis biskuit yang dapat dikonsumsi selama kehamilan dan manfaatnya:

Biskuit dengan rasa tertentu: Biskuit ini dapat dikonsumsi untuk mengurangi gejala morning sickness. Tapi, konsumsinya tidak boleh berlebihan karena dikhawatirkan mengandung tinggi gula.
Biskuit gandum utuh: Biskuit gandum utuh dapat bermanfaat selama kehamilan karena mengandung serat yang tinggi. Biskuit ini cocok dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah dan meredakan sembelit.

2. Hindari membeli biskuit yang mengandung gula dan krim

Meskipun biskuit yang mengandung gula dan krim sangat lezat, konsumsi terlalu banyak perlu dihindari selama kehamilan. Biskuit jenis ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional.

"Biskuit ini tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan tidak diinginkan, tetapi juga membuat ibu hamil kesulitan menurunkan seluruh berat badan tersebut setelah melahirkan," ujar Shah.

3. Pilih biskuit bebas gluten bila Bunda memiliki alergi

Jangan lupa untuk memilih biskuit yang bebas gluten ya. Apalagi bila Bunda ternyata memiliki alergi gluten.

Biskuit yang dibuat secara konvensional sering kali mengandung gluten dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan reaksi pada tubuh dan berdampak pada bayi.

Ilustrasi Ibu Hamil Makan Biskuit/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Rekomendasi merek biskuit untuk ibu hamil

Ada banyak merek biskuit dijual bebas di pasaran. Bunda dapat mengonsumsinya sebagai camilan selama hamil atau dikonsumsi di antara waktu makan utama.

Melansir dari beberapa sumber, berikut 9 rekomendasi merek biskuit untuk ibu hamil yang dapat dikonsumsi sebagai camilan:

1. MamaBear Kookie Bites

MamaBear Kookie Bites dapat dikonsumsi sejak kehamilan hingga masa menyusui. Camilan ini mengandung oat, kacang mente, almond, brewer's yeast, kacang hijau, dan flaxseed.

Konsumsi camilan biskuit ini dapat menjaga daya tahan tubuh selama hamil, serta memenuhi kebutuhan protein dan energi. Camilan juga bebas gluten, bebas telur, bebas produk susu sapi, rendah gula, dan tinggi serat pangan.

Harga camilan:

Camilan ini dijual dengan harga sekitar Rp48.000. Tersedia tiga pilihan rasa, yakni keju, choco nut, dan chunky oat.

2. Ladang Lima Blackmond

Ladang Lima Blackmond merupakan biskuit jenis cookies yang bebas gluten dan bebas telur. Camilan ini terbuat dari dark chocolate dan potongan almond yang dipanggang, Bunda.

Kelebihan lain dari camilan ini adalah rendah indeks glikemik, memiliki kandungan serat yang tinggi, serta dibuat tanpa pengawet dan pemanis buatan. Kandungan omega 3, protein, dan mineral di biskuit cookies ini juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Harga camilan biskuit ibu hamil:

Ladang Lima Blackmond dijual dengan berkisar antara Rp66.900 hingga Rp150.000 untuk ukuran 500 gram. Bunda bisa membelinya di e-commerce resmi produk.

3. Barefood Almona Almond Cookies

Biskuit cookies merek Barefood ini terbuat dari California almond yang tinggi antioksidan, Bunda. Selain itu, camilan juga mengandung gandum pilihan yang kaya serat dan kacang hijau yang tinggi asam folat.

Kandungan lain yang bagus untuk ibu hamil di camilan ini adalah vitamin C, E, D, B6, dan B12. Keunggulan lainnya yakni tidak mengandung produk sapi, telur, dan tidak mengandung pengawet serta pewarna sintesis.

Harga camilan ibu hamil:

Camilan untuk ibu hamil ini dijual dengan harga sekitar Rp28.000 untuk ukuran 90 gram. Tersedia dua varian rasa, yaitu Cokelat dan Cookies & Cream.

4. Ladang Lima Pumpberry

Produk camilan lokal dari Ladang Lima ini juga bisa menjadi pilihan snack untuk ibu hamil. Kandungannya bebas gluten, bebas, telur, tanpa pengawet, dan pemanis buatan.

Biskuit berbentuk cookies ini kaya akan biji-bijian Superseeds, seperti biji rami, biji labu, biji bunga matahari, dan cranberry kering. Bunda juga bisa mendapatkan manfaat ekstra kandungan omega 3 dan serat yang tinggi saat mengonsumsinya.

Harga camilan ibu hamil:

Camilan sehat untuk ibu hamil ini dijual dengan harga berkisar antara Rp69.900 sampai Ro170.000 untuk ukuran 500 gram.

5. Kukimond Almond Cookies

Cookies dari Kukimond ini bisa dikonsumsi sejak masa kehamilan hingga menyusui. Kelebihan camilan ini adalah bebas laktosa, bebas gluten, tinggi antioksidan, serta tinggi kalsium dan protein.

Camilan dari Kukimond ini juga tinggi asam folat dan rendah kalori. Sementara itu, camilan terbuat dari dua kandungan utama, yakni almond dan oats.

Harga biskuit ibu hamil:

Harga camilan biskuit cookies ini sekitar Rp45.000 dengan tiga varian rasa, yakni Matcha, Original, dan Cocoa. Bunda bisa mendapatkan potongan harga bila membelinya di e-commerce.

Mom Uung Cookie Mylkflow merupakan camilan bergizi yang terbuat dari bahan pilihan. Camilan biskuit cookies ini juga dapat dikonsumsi sejak masa kehamilan hingga menyusui, Bunda.

Beberapa manfaat camilan ini adalah bebas gluten, bebas laktosa, dan bahan telur, serta ramah dikonsumsi oleh vegetarian. Sementara itu, kandungan nutrisinya adalah kalsium, asam folat, magnesium, protein, serta beberapa vitamin. Biskuit cookies ini juga tinggi zat besi, serat pangan, dan terbuat dari gula stevia yang aman.

Harga biskuit cookies ibu hamil:

Camilan untuk ibu hamil ini dijual dengan harga sekitar Rp38.500. Tersedia dua varian rasa, yaitu Rich Belgian Chocolate dan Korean Red Velvet Strawberry.

7. Nola Gluten Free Cookies

Seperti namanya, Nola Gluten Free Cookies merupakan camilan yang bebas gluten. Camilan ini terbuat dari organik beras merah giling, beras cokelat giling, dan beberapa jenis biji-bijian.

Nutrisi yang terkandung di biskuit cookies ini di antaranya adalah omega 3, omega 6, serat, mineral, dan protein. Camilan tidak mengandung penguat rasa, pewarna, atau bahan pengawet buatan.

Harga camilan:

Camilan ini dijual dengan harga sekitar Rp28.000. Bunda bisa membelinya di e-commerce untuk mendapatkan potongan harga.

8. Tropicana Slim Nutty Cookies

Camilan jenis cookies dari Tropicana Slim ini juga bisa dikonsumsi selama hamil, Bunda. Produk makanan ini bebas gula, sehingga aman bagi pengidap diabetes.

Kandungan serat oat di camilan ini juga bisa memberikan efek mengenyangkan dan baik untuk kesehatan saluran cerna. Sementara itu, terdapat pula kandungan chia seed yang dapat melancarkan peredaran darah dan baik untuk menunjang perkembangan janin.

Harga camilan sehat:

Camilan biskuit cookies ini dijual dengan harga sekitar Rp57.500 untuk ukuran 200 gram.

9. Mocafine Chocofine Gluten Free

Camilan biskuit terakhir yang juga bebas gluten adalah Mocafine Chocofine Gluten Free. Camilan ini dibuat tanpa telur, tanpa susu, dan tanpa pengawet, Bunda.

Bahan utama biskuit adalah tepung MOCAF (Modified Cassava Flour). Selain bebas gluten, camilan ini tinggi serat, zat besi, dan tinggi kalsium.

Harga camilan biskuit:

Bunda bisa membeli camilan biskuit ini di e-commerce. Harga jualnya sekitar Rp34.000 untuk ukuran 150 gram dengan varian rasa cokelat.

Demikian 9 rekomendasi merek biskuit untuk ibu hamil yang mengandung nutrisi. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Pilihan Redaksi