TRENDING
6 Langkah Penting Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi COVID-19
Annisa Afani | HaiBunda
Senin, 30 Nov 2020 19:26 WIBPandemi Corona atau COVID-19 masih belum berakhir. Karena itu, selalu disiplin menerapkan protokol kesehatan dalam menjalani kegiatan sehari-hari, dan wajib menjaga kondisi tubuh sebaik-baiknya agar selalu sehat.
Menjaga kesehatan di tengah pandemi saat ini sangat penting lho, Bunda. Karena dengan begitu, daya tahan dapat bekerja dengan efektif untuk melawan berbagai virus dan penyakit yang mengancam.
Ada beberapa langkah mudah untuk menjaga agar daya tahan tubuh kita tetap kuat, seperti dikutip dari pedoman yang diterbitkan Komite Penanganan COVID-19 dan Pemulihan Ekonomi Sosial, berikut ini:
1. Berjemur
Cobalah untuk menyempatkan dan membiasakan diri untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Kegiatan ini tak perlu lama kok, Bunda. Cukup 5-15 menit sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu.
2. Olahraga
Pola hidup sehat juga dapat dilakukan dengan berolahraga. Lakukan kegiatan ini secara rutin minimal 30 menit per hari ya, Bunda.
3. Minum
Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh menjadi hal yang tak kalah penting. Oleh karenanya, penuhi kebutuhan air kurang lebih 2 liter dalam satu hari.
4. Vitamin
Bunda bisa menambahkan vitamin atau suplemen untuk dikonsumsi bersama anggota keluarga sesuai dengan anjuran yang diberikan dokter.
5. Makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang menjadi faktor penting, Bunda. Jika nutrisi yang dibutuhkan tubuh dipenuhi dengan makanan sehat, maka daya tahan tubuh bisa lebih kuat melawan penyakit.
6. Tidur
Sama seperti makanan sehat, pola tidur yang baik dan sehat juga menjadi hal yang sangat memengaruhi. Usahakan untuk cukup tidur antara 7 sampai 8 jam perhari.
Selama pandemi COVID-19 ini belum berakhir, penting bagi kita untuk terus mengingatkan anggota keluarga selalu menjaga kesehatan saat berada di manapun ya, Bunda. Oleh karena itu, #ingatpesanbunda untuk ikut putuskan rantai penularan COVID-19 dengan #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitanganpakaisabun.
Bunda, simak pesan untuk waspada liburan di masa pandemi dalam video berikut, yuk!
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
5 Hal yang Wajib WNI Lakukan Saat Tiba di RI dari Luar Negeri
Apakah Vaksin COVID-19 Akan Tersedia untuk Anak? Cek di Sini Bun
Libur Akhir Tahun, Bunda Jangan Lengah & Belajar dari Pengalaman Sebelumnya
2 Jenis Masker yang Tepat Digunakan Anak, Bunda Perlu Tahu
TERPOPULER
5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau
60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur
Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah
Cerita Perempuan 30 Th Alami Kanker Serviks Stadium Akhir, Ini Gejala yang Dialami
Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya
REKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Face Mist Terbaik untuk Lembapkan Kulit Wajah
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
5 Pilihan Tas Sekolah Anak TK-SD yang Bagus hingga Awet, Bisa Buat Perempuan & Laki-laki
Firli NabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Cleansing Oil untuk Semua Jenis Kulit dari Berminyak dan Berjerawat
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Slow Cooker Terbaik, Solusi Masak MPASI untuk Bayi
Azhar HanifahREKOMENDASI PRODUK
Review Main Virtual Sport di VS Thrillix AEON Mall Tanjung Barat, Lengkap dengan Harga Tiket
Firli NabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Keren! 5 Potret Sada Anak Fitri Tropica Ikut Lomba Ice Skating di Malaysia, Jadi Princess Belle
Turun BB 25 Kg dalam 4 Bulan, Ini 4 Cara Ampuh Menurut Pakar Bun!
Intip 5 Momen Hengky Kurniawan Bareng Putranya Bintang yang Tak Kalah Tampan Bun
Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya
60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Dengan Suara Bergetar, Nikita Mirzani Ungkap Kerinduan ke Anak di Persidangan
-
Beautynesia
Lee Hyeri Dikabarkan Jalin Hubungan Asmara dengan Wootae, Simak Tanggapan Agensi
-
Female Daily
Manis dan ‘Dreamy’, Intip Look Nadin Amizah saat Lamaran dengan Faishal Tanjung!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
5 Fakta Pernikahan Mewah Jeff Bezos-Lauren Sanchez: Cincin Hingga Goodie Bag
-
Mommies Daily
Dimulai 14 Juli 2025, Sekolah Rakyat Jadi Harapan Baru untuk Anak-anak dari Keluarga Miskin