Penyebab Ibu Hamil Tak Percaya Diri & 6 Cara Jitu Mengatasinya

Pregnant woman standing by the big window with face medical mask on. Worries about child birth during pandemic.

Ilustrasi ibu hamil tak percaya diri/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Lordn

Kehamilan jadi satu momen yang membahagiakan bagi Bunda dan Ayah. Tapi seiring perubahan tubuh yang terjadi selama kehamilan, tak jarang ibu hamil yang merasa kurang percaya diri.

Perlu Bunda tahu, perubahan tubuh terjadi begitu cepat selama kehamilan. Sehingga, kondisi ini bisa membuat ibu hamil memiliki perasaan campur aduk terhadap citra diri. Alih-alih menikmati kehamilan dengan baby bump yang membesar, ibu hamil malah enggak percaya diri.

Belum lagi perubahan fisik lain yang terjadi seperti kulit jadi kering dan kusam, banyak jerawat muncul di wajah, atau mengalami kaki bengkak. Kadang, bingung juga bagaimana cara mengatasinya karena ibu hamil enggak boleh pakai sembarang obat.

Inilah salah satu alasan atau penyebab ibu hamil merasa tidak percaya diri. Seperti dikatakan psikolog olahraga, yang juga pelatih kebugaran ibu hamil sebelum dan sesudah melahirkan, Melinda Nicci, perubahan tubuh sementara itu bisa membuat ibu hamil sulit percaya diri dengan penampilan.

"Ingat, kehamilan bukanlah keadaan permanen. Tapi terkadang, kita hanya membutuhkan sedikit dorongan untuk membantu memulihkan kepercayaan diri kita," ujar Nicci, dikutip dari New York Family.

Untuk membangun kepercayaan diri, Nicci lalu menyarankan ibu hamil melakukan 6 cara berikut ini:

1. Mulai hari dengan kata-kata baik

Nicci meyakini, banyak kekuatan yang terkandung dalam kata-kata yang baik. Terlebih, kata-kata itu kita tanamkan pada diri sendiri. Jadi, ibu hamil disarankan membiasakan diri mengatakan sesuatu yang baik pada diri sendiri, segera setelah bangun tidur.

"Beri diri Anda pujian yang memberi semangat untuk menjalani hari," ucap Nicci.

2. Lawan kelelahan

Kelelahan adalah salah satu gejala utama kehamilan. Rasanya memang sulit bagi ibu hamil membangkitkan energi untuk mengusir kelelahan. Ini juga terkait erat dengan meningkatnya perasaan sedih dan depresi, yang akhirnya menurunkan kepercayaan diri.

"Cobalah sebisa mungkin mencari cara untuk menjaga energi, sehingga membantu mengatasi kelelahan itu," kata Nicci.

Simak juga tips agar kulit tidak kering selama hamil, dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA IBU HAMIL TETAP PERCAYA DIRI

Kini perut Audi Marissa semakin terlihat membesar. Wanita 25 tahun ini juga terlihat sangat menikmati kehamilannya. (Foto: Instagram @audimarissa)

Audi Marissa/ Foto: instagram

3. Buka media sosial seperlunya

Semakin sering membuka media sosial, melihat foto-foto ibu hamil atau maternity shoot artis-artis cantik dan glowing, justru bisa mengurangi kepercayaan diri Bunda. Sebaiknya, alihkan waktu dengan aktivitas lain yang lebih bermanfaat demi meningkatkan mood.

4. Lakukan olahraga yang menyenangkan

Ibu hamil tentu perlu menjaga kebugaran tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga. Tapi ingat, lakukan latihan yang menyenangkan dan bukan karena terpaksa. Olahraga tak akan ada gunanya kalau hanya berkeringat, tapi tak membuat Bunda tersenyum.

"Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda," ucap Nicci.

5. Nikmati seks

Seiring bertambahnya usia kehamilan dan perut makin membuncit, Bunda mungkin kehilangan daya gerak dan hasrat seks. Bunda mungkin enggak percaya diri dengan bentuk tubuh yang membesar, sehingga enggan melakukan hubungan seks.

Padahal, menurut Nicci, kalau enggak pede dengan tubuh yang membesar, ibu hamil akan semakin merasa pasangan tidak tertarik melihat perubahan penampilan itu. Jadi, buang jauh pikiran itu dan nikmati seks seperti sebelum kehamilan.

"Tempat terbaik untuk menunjukkan ketertarikan pasangan, ya kamar tidur," Nicci menegaskan.

6. Belanja pakaian

Selain karena perubahan tubuh, ibu hamil mungkin kurang percaya diri dengan penampilan luar. Apalagi selama pandemi, ibu hamil disarankan lebih banyak di rumah, jadi sering kali berpenampilan seadanya. Sehari-hari, cukup pakai daster dan malas makeup.

"Jika pakaian yang ada saat ini tidak membuat Anda merasa seksi dan membantu meningkatkan kepercayaan diri, manjakan diri dengan sedikit berbelanja," Nicci menyarankan.

Hmmm, bumil kadang bingung nih memilih pakaian seperti apa yang bisa bikin lebih pede. Jangan sedih, Bunda. Yuk simak langsung tips dari desainer Didiet Maulana di event Bumil Time, pada Sabtu (20/2/2021), live streaming di HaiBunda.com mulai pukul 10.00 WIB.

Bumil seleb Audi Marissa juga akan hadir untuk berbagi tips tetap fashion selama hamil. Masih banyak lagi acara seru lainnya dan berhadiah lho! Apa saja? Bunda lihat selengkapnya di SINI.