Jakarta -
Beberapa bulan lalu
dr Reisa Broto Asmoro melahirkan anak keduanya, Satriyo Daniswara Broto Asmoro. Setelah melahirkan, dr Reisa terlihat makin cantik saja nih. Hmm, apa ya resepnya?
,
"Saya rutin olahraga, hampir tiap hari saya olahraga. Olahraganya treadmill di rumah," ujar
dr Reisa Vroto Asmoro usai launching kampanye #Apajeniskulitbayimu oleh Mustela Indonesia di Harlequin Bistro, Kemang, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Kata dr Reisa, dirinya nggak lama-lama berolahraga menggunakan treadmill. Putri Indonesia Lingkungan 2016 ini treadmill hanya 20 menit setiap hari.
Selain itu dr Reisa Broto Asmoro juga pergi ke pusat kebugaran. Di sana dia ikut kelas yoga atau pilates, di mana sebelumnya dia berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.
"Setelah boleh sama dokter, rata-rata mulai olahraganya setelah 40 hari melahirkan. Kalau caesar biasanya 3 bulan (boleh olahraga)," ucap host program kesehatan, dr Oz Indonesia ini.
Olahraga membantu ibu yang baru saja melahirkan mendapatkan kembali berat badan idealnya. Biasanya perempuan yang baru melahirkan akan kehilangan 8 - 9 kg berat badannya dalam waktu 1 bulan setelah memiliki bayi karena sibuk mengurus sendiri buah hatinya. Tapi olahraga secara konsisten bakal membantu banget seorang ibu untuk cepat kembali ke bentuk tubuh semula.
dr
Olahraga yang dilakukan ibu menyusui juga sebaiknya jangan terlalu keras. Jika tidak, air susu ibu (ASI) yang dihasilkan akan terasa asam.
"Jika ibu menyusui melakukan olahraga berat atau terlalu berlebihan akan terbentuk asam laktat di dalam susunya, sehingga rasa ASI menjadi asam yang membuat bayi tidak mau menyusu," kata dr Inge Permadhi, MS, SpGK, seperti dikutip dari detikHealth.
(nwy)