Jakarta - Bunda tertarik untuk menjalani program bayi tabung? Salah satu yang harus diketahui adalah pentingnya diet sehat selama proses berlangsung.

Menerapkan diet sehat penting banget dilakukan,saat menjalani program bayi tabung atau In Vitro Fertilization (IVF). Bunda harus selektif memilih makanan agar program yang dijalani membuahkan kesuksesan.

Dr Aimee Eyvazzadeh, seorang spesialis fertilitas endokrinologi reproduksi merekomendasikan diet mediterania untuk dijalani setiap harinya. Diet ini diketahui dapat memberikan nutrisi positif yang dibutuhkan tubuh, khususnya bagi wanita yang menjalani program IVF, dikutip dari laman Health Line.

Baca juga: 3 Tantangan Tya Ariestya Saat Dua Kali Jalani Program Bayi Tabung

"Diet juga akan mempengaruhi kesehatan sperma. Untuk itu, Bunda dapat bersama-sama dengan pasangan melakukan diet Mediterania,"kata Eyvazzadeh.

Dalam menjalani program diet Mediterania, Bunda dapat mengisi asupan dengan buah-buahan dan sayuran segar serta memilih protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas. Bunda juga dapat memilih biji-bijian utuh seperti quinoa dan pasta gandum.

Kemudian, beralihlah ke produk susu yang rendah lemak dan mengonsumsi lemak sehat seperti yang terdapat pada alpukat, extra virgin olive oil, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari pula sementara waktu untuk mengonsumsi daging merah, biji-bijian olahan, dan makanan olahan lainnya ya, Bun.

Diet sehat/ Foto: iStock

Melansir Parenting First Cry, asupan makanan yang kaya asam folat juga sangat penting dimasukkan dalam diet harian, Bun. Keberadaan asam folat sangat penting untuk memastikan bahwa embrio yang terbentuk sehat dan bebas dari gangguan perkembangan. Makanan yang kaya asam folat dapat Bunda penuhi dari kacang polong, bayam, brokoli, kiwi, tahu, dan lainnya.

Baca juga: #dearRiver, di Dalam Kardus Mi Instan

Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air setiap harinya, Bun. Tetapkan jadwal minum segelas air per jam atau lebih, untuk memastikan setidaknya Bunda mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya. Ingat ya Bun, kesuburan sangat terkait dengan air, dimana kadar air yang optimal dapat membantu menjaga keseimbangan elemen tubuh dengan baik. Selamat mencoba, Bun.

[Gambas:Video 20detik]

(rap/rap)