7 Tips Tidur untuk Ibu Hamil yang Menjalankan Ibadah Puasa

Jakarta - Saat melakukan ibadah puasa, otomatis pola tidur kita berubah. Begitu pula dengan ibu hamil, ditambah terkadang sang ibu tak bisa tidur nyenyak. Menurut Dr.Imami Nur Rachmawati,S.Kp., M.Sc., jika ibu hamil kurang tidur maka akan menurunkan kemampuan konsentrasi.

"Juga berpengaruh terhadap mood dan emosi. Lalu, imunitas menurun dan ada peningkatan tekanan darah," kata Imami Bicara Sehat RSUI Depok, Rabu (15/5/2019).

Baca Juga : Sederet Manfaat Berpuasa Saat Hamil Menurut Sains

Belum lagi, jika kurang tidur, gula darah akan naik sehingga bisa berisiko terkena diabetes. Kurang tidur bagi ibu hamil juga bisa memengaruhi keseimbangan dan koordinasi tubuh. Duh, enggak kebayang deh kalau sudah hamil besar ya, Bun?

Untuk itu, Imami membagikan tips tidur bagi ibu hamil yang menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga : Bunda, Simak Daftar Menu Sahur Agar Tahan Lapar Seharian

1. Menggeser waktu tidur malam hari.
2. Tidur sehabis sahur walaupun sebentar.
3. Curi waktu tidur.
4. Perhatikan apa yang dikonsumsi sebelum tidur.
5. Ciptakan lingkungan yang nyaman di kamar.
6. Tetap rutin berolahraga.
7, Tidak membedakan jadwal tidur antara liburan dan hari kerja.

[Gambas:Video Haibunda]

(aci/som)