Jakarta - Setiap wanita yang menikah tentunya ingin hamil dan memiliki momongan. Berbagai cara pun dilakukan untuk bisa hamil, salah satunya dengan merawat organ reproduksi seperti rahim.

Dengan kita menjaga nutrisi yang baik, rahim pun akan tetap sehat. Demikian disampaikan dr.Karno Suprapto, Sp.OG, dari Mayapada Hospital.

Baca Juga : Ibu Menyusui Bisa Turunkan Risiko Osteoporosis? Simak Faktanya

"Secara umum, makanan sehari-hari kita tidak ada yang menyebabkan gangguan pada rahim karena rahim seperti bagian tubuh yang lain," kata Karno, saat ngobrol dengan HaiBunda beberapa waktu lalu.


"Jadi, kalau kita punya otot kaki, otot tangan, kalau kita makan yang baik, ototnya baik, nah rahim juga," sambungnya.

Menurut Karno, sebenarnya tidak ada makanan khusus untuk meningkatkan kesehatan rahim. Karena selama makanan tersebut baik dikonsumsi oleh tubuh, serta membuat tubuh sehat, secara langsung rahim pun akan sehat.

Meski begitu, beberapa makanan di bawah ini boleh dicoba untuk meningkatkan kesehatan rahim Bunda, seperti dilansir Style Craze.

1. Sayuran

Sayuran merupakan sumber kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin. Sayuran juga dapat mencegah atau memperlambat perkembangan tumor fibroid di rahim. Di antara sayuran tersebut seperti kacang-kacangan, kol, pakcoy, dan brokoli.

Sayuran ini kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki kemampuan untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Dengan demikian, ini membantu menurunkan kadar estrogen, sehingga menghentikan pertumbuhan tumor di rahim.

2. Buah-buahan

6 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Rahim Bunda, Apa Saja? /Foto: iStock

Buah-buahan kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di dalam rahim. Mereka juga dapat menormalkan kadar estrogen dalam tubuh.

Jadi pastikan, Bunda mengonsumsi buah dalam dosis yang baik. Bioflavonoid juga mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Selain itu, alangkah lebih baiknya untuk menjadikan buah sebagai pengganti camilan tidak sehat. Selain menghindari makan junk food, ini juga untuk memasok nutrisi yang dibutuhkan rahim agar tetap sehat.

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan, Bunda. Tidak hanya membantu menjaga rahim tetap sehat, tetapi teh hijau juga bisa mengobati fibroid di dalam rahim. Menurut spesialis herbal, wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Ini akan membantu mengurangi jumlah fibroid.

4. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin ini juga membantu meningkatkan imunitas rahim. Dengan imunitas yang tinggi, rahim akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi.

Konsumsilah segelas air hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon setiap pagi hari. Ini akan meningkatkan kesehatan rahim Bunda.

5. Biji dan kacang-kacangan

Biji dan kacang-kacangan dibutuhkan tubuh untuk produksi hormon yang optimal. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mede, kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol baik.

Asam lemak omega-3 membantu menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol yang baik membantu menjaga kadar kolesterol serum dalam tubuh. Bahkan, rutin konsumsi makanan ini juga bisa mencegah kelahiran bayi prematur lho.

6. Produk susu

Konsumsi harian produk susu seperti yoghurt, keju, susu, dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk-produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Kalsium sendiri dapat membantu menjaga tulang tetap sehat, sedangkan vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga agar terhindar dari fibroid rahim. Tubuh juga membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.

Baca Juga : Hati-hati Dampak Nyeri Haid pada Kesehatan Rahim Bunda

Simak juga seputar alat kontrasepsi dalam video berikut:

(yun/muf)