
kehamilan
Manfaat dan Aturan Aman Makan Blewah untuk Ibu Hamil, Yuk Cek Bunda
HaiBunda
Sabtu, 23 May 2020 16:17 WIB

Buah-buahan segar bisa menjadi hidangan penutup yang istimewa untuk Hari Raya Idul Fitri nanti, termasuk salah satunya blewah. Buah ini bisa dijadikan sebagai kudapan es yang menggiurkan.
Tetapi tahukah Bunda bahwa di balik rasa segarnya ada teori yang menyebutkan blewah sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan oleh ibu hamil.
Ya, dikutip dari Kingdom of Baby, blewah sebaiknya tidak dimakan berlebihan oleh ibu hamil karena terdapat kandungan bakteri tertentu pada permukaan kulitnya. Bakteri tersebut yakni listeria.
Bakteri ini bisa memicu risiko serius bagi bayi, terutama akibat infeksi listeriosis. Infeksi tersebut rentan menyerang mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, termasuk ibu hamil.
Tapi ingat ya, hanya blewah terkontaminasi saja yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Maka dari itu, jangan lupa memilih blewah yang masih segar dan mencucinya dengan total, Bun.
Saat hendak membeli blewah, pilih yang yang matang, terasa agak berat dan bentuknya simetris.
![]() |
Perhatikan juga warna kulitnya, pilih yang kuning muda oranye dan tidak hijau. Pencucian juga penting untuk menghilangkan kotoran bakteri di permukaan kulit.
Dilansir Healthline, blewah kaya akan nutrisi, lho. Buah ini memiliki kandungan betakaroten yang tinggi. Bahkan menurut United States Department of Agriculture, betakaroten pada blewah lebih tinggi daripada jeruk.
Blewah juga memiliki kandungan sehat seperti vitamin C, vitamin A, folat, serat dan beberapa mineral lain yang baik untuk ibu hamil. Jadi, jangan ragu makan blewah selama buahnya matang, rasanya manis segar dan berkualitas ya, Bun!
Simak juga jenis buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag dalam video berikut:
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Berapa Lama Waktu Maksimal Ibu Hamil Naik Pesawat? Ini Penjelasannya

Kehamilan
Panas yang Ekstrem Bisa Bahayakan Ibu Hamil? Ini Penjelasan Pakar Bun

Kehamilan
Fenomena Cuaca Panas Bisa Berdampak Serius Pada Bumil, Waspadai Dehidrasi

Kehamilan
6 Manfaat Ikan untuk Ibu Hamil, Termasuk Ikan Kakap

Kehamilan
7 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Baik untuk Perkembangan Janin


5 Foto
Kehamilan
5 Potret Kebahagiaan Anggika Bolsterli Jalani Kehamilan Pertama
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda