Memasuki trimester tiga kehamilan, Bunda sudah bersiap untuk melakukan persalinan. Di waktu ini, banyak Bunda yang ingin bisa melahirkan normal buah hatinya.

Melahirkan normal membutuhkan persiapan yang matang, bahkan dimulai saat merencanakan kehamilan. Persiapan yang matang bisa bikin Bunda enggak panik dan bingung nih.

"Meski usia kehamilan dapat dihitung dan waktu kelahiran bisa diperkirakan, namun kita tidak bisa yakin kapan persalinan akan terjadi," kata penulis Tim Naviri, dalam Buku Pintar Ibu Hamil.

"Agar persalinan berjalan dengan baik, akan lebih baik bila Anda sudah mempersiapkan segala kebutuhan untuk hal tersebut jauh-jauh hari sebelumnya. Supaya ketika persalinan tiba, tidak panik, gugup atau bingung."

Menjelang persalinan, Bunda jangan hanya terpaku pada perlengkapan untuk bayi saja ya. Sejak perencanaan kehamilan, cobalah untuk mulai belajar menyiapkan fisik agar siap saat melahirkan normal.

Meski terkesan terlalu dini melakukannya, nyatanya persiapan yang matang bisa mencegah kondisi berbahaya bagi Bunda dan buah hati. Lalu bagaimana cara menjaga kondisi fisik sebelum melahirkan normal?

Melansir dari NDTV, berikut 5 cara mudah untuk menyiapkan tubuh sehat jelang melahirkan normal:

1. Biasakan konsumsi makanan sehat

Untuk melahirkan normal, Bunda perlu mempersiapkan semuanya saat berencana hamil. Biasakan diri untuk konsumsi makanan sehat selama 3 sampai 6 bulan sebelum ovulasi atau pembuahan.

Syarat hidup sehat ini harus dilakukan oleh Ayah dan Bunda ya. Bunda bisa mulai konsumsi multivitamin dan suplemen asam folat sekitar tiga bulan sebelum pembuahan. Sementara itu, Ayah dapat konsumsi multivitamin yang mengandung tinggi mineral zinc.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga tips dan persiapan melahirkan normal, dalam video berikut: