Kenali Tekstur & Ciri Sperma Sehat Berkualitas agar Bunda Cepat Hamil

Bunda mungkin bertanya apakah kualitas sperma memengaruhi berhasilnya Bunda hamil atau tidak. Seperti dikutip dari Morulaivf, kualitas sperma yang buruk juga bisa menyebabkan Bunda tidak bisa hamil ya.

Oleh karena itu, sebaiknya pasangan suami istri memeriksakan kondisi kesehatan reproduksi masing-masing sebelum melakukan program hamil.

Masih mengutip dari sumber yang sama, sedikit orang yang menyadari bahwa kualitas sperma merupakan salah satu faktor yang memengaruhi proses pembuahan. Kasus infertilitas disebabkan oleh kualitas sperma yang buruk. 

Untuk itu, penting bagi Bunda untuk mengenali tekstur dan ciri sperma sehat berkualitas untuk mempercepat kehamilan. Simak terus yuk.

Mengenal tekstur dan ciri sperma sehat

Sperma yang sehat berwarna putih keruh dengan konsistensi seperti jeli seperti telur mentah. Perubahan kecil pada warna, tekstur, dan bahkan bau air mani mungkin normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Seperti dikutip dari Medical News Today. 

Secara lebih rinci, Morulaivf menyebutkan ciri sperma sehat sebagai berikut:

1. Mempunyai volume sejumlah 15-20 juta/milliliter

Dalam sekali ejakulasi, sperma akan mengalami normal jumlah atau angka kurang lebih 15-20jt mililiter. Jika tidak, maka pembuahan akan sulit karena hanya sperma berkualitas yang mampu menembus dinding rahim dan bertemu dengan sel telur. Untuk mengetahui berapa volume sperma, Perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium.

2. Memiliki 40-60 persen sperma yang bergerak

Dari jumlah atau volume yang disebutkan di atas, sperma dikatakan berkualitas baik jika terdapat 40-60 persen sperma yang bergerak. Jika tidak cukup, jutaan sperma akan sulit dibuahi karena banyak yang mati.

3. Terdiri dari struktur yang normal

Kualitas sperma juga ditunjukkan oleh struktur atau bentuknya. Sperma yang sehat memiliki kepala yang bulat dan ekor yang panjang untuk membantunya menjadi aktif. Dari jutaan sperma yang dihasilkan, pria akan lebih subur jika memiliki banyak sperma dengan struktur yang normal dan sehat. Artinya, kemungkinan terjadinya pembuahan lebih besar.

4. Volume sperma normal

Normalnya, volume air mani dalam sperma adalah 2 ml. Sedangkan kadar fruktosa normal pada sperma adalah 3 mg/ml dengan pH 7,2 hingga 7,8. Untuk mengetahui volume air mani, Perlu dilakukan tes laboratorium.

Tidak disarankan bagi pria untuk mengeluarkan sperma lebih dari sekali dalam waktu kurang dari 48 jam. Pasalnya, sperma membutuhkan waktu untuk matang selama kurang lebih dua hari. Jika ejakulasi berlanjut kurang dari waktu tersebut, kualitas sperma akan menurun, dan pembuahan akan sulit.

Ilustrasi sperma sehat/ Foto: iStockphoto

Faktor yang memengaruhi kesehatan sperma

Kesehatan sperma dipengaruhi oleh beberapa faktor di bawah ini berdasarkan ulasan Pregnancybirthbaby:

1. Usia

Dikatakan, jika pria berusia lebih tua, kemungkinan besar akan menghasilkan lebih sedikit air mani. Kualitas sperma, jumlah sperma, dan motilitas (pergerakan) sperma mungkin juga lebih rendah dibandingkan saat pria masih muda.

2. Kebiasaan merokok

Merokok dapat menurunkan jumlah sperma dan jumlah sperma yang dihasilkan pria. Semakin banyak pria merokok, semakin rendah kualitas sperma yang dimiliki pria. Merokok kurang dari 10 batang sehari memengaruhi kesehatan sperma dan meningkatkan kemungkinan bayi terkena leukemia.

3. Kelebihan berat badan

Jika pria kelebihan berat badan atau gendut, cenderung memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan sperma yang tidak bergerak. Juga cenderung memiliki sperma yang lebih abnormal.

4. Alkohol

Minuman keras dapat mengurangi kualitas sperma, menurunkan produksi testosteron, dan mempersulit mencapai ereksi.

5. Infeksi menular seksual

Memiliki Infeksi Menular Seksual dapat mengganggu fungsi normal sistem reproduksi pria. 

6. Obat-obatan

Obat-obatan dan obat-obatan terlarang dapat mempengaruhi kemampuan untuk menghasilkan sperma yang berkualitas.

7. Bahaya lingkungan dan pekerjaan

Produk beracun seperti pestisida, bahan kimia, radiasi, dan logam berat dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas sperma pria.

Pola makan sehat pria/ Foto: iStock

Cara meningkatkan kualitas sperma

Langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan peluang produksi sperma yang sehat, seperti penjelasan Mayo Clinic, antara lain:

1. Pertahankan berat badan yang sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh (BMI) terkait dengan penurunan jumlah sperma dan pergerakan sperma.

2. Makan makanan yang sehat

Pilih banyak buah dan sayuran, yang kaya antioksidan – dan dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.

3. Mencegah infeksi menular seksual (IMS)

Infeksi menular seksual – seperti klamidia dan gonore – dapat menyebabkan kemandulan pada pria. Membatasi jumlah pasangan seksual dan selalu menggunakan kondom untuk berhubungan seks – atau tetap berada dalam hubungan yang saling monogami dengan pasangan yang tidak terinfeksi – dapat membantu melindungi dari IMS.

4. Kelola stress

Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.

5. Teratur olahraga atau beraktivitas fisik

Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kadar enzim antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi kualitas sperma.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga yuk video tentang 4 ciri sperma sehat:

[Gambas:Video Haibunda]