Waspada Kaki Bengkak Saat Hamil: Gejala, Faktor Penyebab, dan Cara Mengatasi

Pernah tidak, Bunda menemukan sesuatu yang berbeda dari kaki ibu yang sedang hamil? Misal dari cara jalannya, atau yang paling signifikan adalah kaki bengkak saat hamil.

Kaki bengkak saat hamil ini memang umum terjadi di sekitar trimester pertama. Biasanya, kondisi tersebut terjadi karena kaki yang menyesuaikan tubuh bentuk tubuh. Tapi, adakah penyebab lain kaki bengkak saat hamil?

Selain untuk menyesuaikan tubuh, kaki bengkak saat hamil umumnya disebabkan oleh hormon progesteron yang meningkat pesat. Jadi di beberapa bagian tubuh akan terjadi pembengkakan.

Banner Resep Masakan Rendah Kalori/ Foto: haibunda.com/Mia Kurnia Sari

Penyebab lain kaki bengkak saat hamilKemudian, kaki bengkak saat hamil empat bulan biasa disebabkan oleh peningkatan volume darah dan cairan dalam tubuh. Dan, pada trimester ketiga, kaki bengkak saat hamil disebabkan oleh volume rahim yang semakin membesar.

Selain penyebab kaki bengkak saat hamil yang dialami tiap trimester, ternyata ada juga beberapa faktor yang menyebabkannya. Meski beberapa faktor ini ringan dan terbilang tidak berbahaya, tetap harus diwaspadai ya, Bun.

Faktor-faktor penyebab kaki bengkak saat hamil:

• Perubahan cuaca yang ekstrem atau panas.
• Kurangnya minum air putih.
• Melakukan kegiatan yang terlalu berlebihan sehingga menyebabkan kelelahan.
• Air ketuban terlalu banyak
• Mengonsumsi terlalu banyak garam maupun kafein.
• Berdiri terlalu lama, yang juga bisa menyebabkan kaki gemetar.

Kapan kaki bengkak saat hamil harus ditindaklanjuti ke dokter?

Nah, pada poin ini kita akan membahas kapan gejala yang menyertai kaki bengkak saat hamil harus ditindaklanjuti.

1. Ketika Bunda mulai merasa sakit kepala, mata berkunang-kunang, atau gangguan penglihatan.
2. Ketika Bunda mulai merasa nyeri perut, sesak nafas, dan muncul pembengkakan di bagian tubuh lainnya. Jika Bunda hamil mengalami kejadian serupa dengan ciri-ciri yang telah disebutkan, bisa langsung pergi menemui dokter.

Tapi jika dirasa kaki bengkak saat hamil tidak mengalami gejala yang cukup ekstrem, Bunda bisa melakukan beberapa penanganan pembengkakan sendiri, kok. Caranya pun cukup sederhana, di antaranya;

Cara mencegah kaki bengkak saat hamil

1. Bunda bisa mengganjal kaki dengan bantal ketika berbaring atau duduk agar sirkulasi darah tetap lancar.
2. Bunda juga bisa menghindari pemakaian sepatu berhak tinggi ketika sedang bepergian atau berjalan yang cukup jauh.
3. Kemudian jangan lupa ganti alas kaki Bunda dari high heels ke sepatu dengan alas yang lebih pendek dan rata.
4. Bunda juga bisa mulai berolahraga sewajarnya, tidak berlebihan dan tidak kurang. Intinya, Bunda menggerakkan badan agar tidak terlalu kaku.
5. Hindari juga suhu yang panas sekali yang membuat Bunda menjadi berkeringat terlalu banyak dan dehidrasi.

Itulah beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk mengurangi kaki bengkak selama hamil. Selamat mencoba ya, Bun. (PK)

Simak juga video berikut mengenai cara menangani tangan dan kaki yang bengkak saat hamil.

[Gambas:Video Haibunda]