5 Tips Mudah Mencegah Obesitas Saat Hamil, Bunda Perlu Tahu

Berat badan memang sudah pasti akan bertambah saat Bunda hamil. Namun, kenaikan berat badan ini harus dikontrol agar tidak berlebihan dan menjadi obesitas ya.

Obesitas selama masa kehamilan perlu dihindari untuk mencegah komplikasi serius pada janin. Menurut penulis buku The Everything New Mother's First Year, Robin Elise Weiss, PhD, MPH, orang yang obesitas memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih dari 30. Perhitungan ini akan digunakan sebagai patokan obesitas selama masa kehamilan.

"IMT biasanya dihitung sebagai berat badan sebelum kehamilan dan bukan pertambahan berat badan selama kehamilan," kata Weiss, dilansir Very Well Family.

Perlu Bunda tahu, seseorang yang kelebihan berat badan sebelum hamil tetap dianjurkan untuk menambah berat badannya selama masa kehamilan. Namun, penambahan berat badan tidak boleh berlebihan atau menyesuaikan kondisi atau janin yang dikandung.

Obesitas selama kehamilan tidak bisa ditangani dengan diet ketat karena janin membutuhkan asupan makanan bergizi yang cukup. Selain itu, janin juga membutuhkan kalori dari makanan yang dikonsumsi Bunda.

Dampak obesitas saat hamil

Obesitas selama kehamilan dapat berdampak buruk lho, Bunda. Kehamilan bisa menjadi berisiko dan janin bisa mengalami masalah kesehatan saat dia lahir. Berikut 7 dampak obesitas saat hamil, menurut Dr. dr. H. Imam Rasjidi, SpOG (K) Onk dalam buku Panduan Kehamilan Muslimah:

1. Kehamilan menjadi lebih lama
2. Berisiko tinggi mengalami komplikasi kehamilan dan persalinan
3. Melahirkan bayi meninggal (stillbirth)
4. Mengidap diabetes gestasional
5. Melahirkan secara caesar
6. Melahirkan bayi dengan satu sampai dua jenis kelainan atau cacat bawaan tabung saraf pusat
7. Bayi yang dilahirkan dapat mengalami obesitas

Obesitas selama masa kehamilan dapat dicegah kok, Bunda. Bagaimana caranya? Baca halaman berikutnya ya.

Simak juga 5 makanan untuk mencegah anemia saat hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]